亲子时间·绘本阅读
绘本故事中潜藏着无数的智慧宝藏，阅读绘本对于儿童的成长益处多多。建立亲子阅读的习惯，不仅可以增进亲子间的交流，家长也能通过绘本塑造孩子简单的阅读和理解能力，培养孩子对事物的关注与兴趣，对孩子的行为、情绪提供正面的引导。
今天，小康为大家带来情绪管理主题下的绘本推荐与帮助孩子情绪管理的小贴士，帮助父母更好地引导孩子们正面对待情绪，感受、认知和理解不同情绪及背后的原因，也鼓励孩子在情境中表达情绪，尊重他人，在换位思考中探讨问题的解决办法。
1.从绘本出发认识情绪
绘本推荐
「我的情绪小怪兽」
作者:[西班牙]安娜·耶纳斯
出版社：陕西人民教育出版社（立体书版本）
《我的情绪小怪兽》围绕一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽展开。小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就去向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？
推荐理由
《我的情绪小怪兽》是一本教会孩子认知和管理情绪的绘本，以绘画的方式将抽象的情绪具象化，变幻成呆萌可爱的情绪小怪兽，在它的奇妙旅程中，与孩子一起发现什么是快乐、忧伤、愤怒、平静、爱……教会孩子做最真实的自己。
专门从事艺术和情感教育的作者Llenas的艺术是如此富有表现力：其简单和纯粹的活力像孩子一样，带有强烈的涂鸦蜡笔痕迹和狂野的笔触，以一种非常视觉化的方式表达了我们经常会有的情绪。与孩子一同沉浸在绘本其中，帮助彩色小怪物整理自己，我们将逐渐学会如何描述这些情绪的感受，懂得它们的特征，更了解自己的内心。
2.情绪管理小贴士分享
许多孤独症儿童的情绪调节能力都有缺陷，他们无法控制自己的情绪，也无法顺利通过语言直接传递他们生气、难过背后的原因，因此往往会有哭闹、尖叫、躺地板、自伤、攻击他人等行为的产生。如果这些行为得不到及时的管理和纠正，对孩子的社交沟通、人际关系及未来的康复都会产生不良的影响。
如何给予孤独症儿童自我调节和情绪管理方面的支持，对于家长们来说是一道重大的考验。在这里，小康为大家带来引导孤独症儿童的情绪管理的小贴士，助力家长理清头绪，更好应对——
l孤独症儿童可能需要支持来识别，理解和管理情绪以及解释和适当回应他人的情绪；
l帮助孩子识别情绪的策略包括标签，情绪卡和梯子（分级）图片；
l您可以通过解释想法如何导致感觉来帮助孩子理解情绪；
l孩子经常需要帮助来学习如何管理强烈的情绪并从中冷静下来。
认识情绪
家长可以利用日常互动和情绪小工具来帮助孩子认识情绪。
·制作情绪卡：有面部表情的图片，无论是真实的还是卡通的，家长可以用它来教孩子识别基本的情绪。
·社交故事和连环画对话：是向孩子解释社交场合的方式，包含各种情绪的故事或连环画更能吸引孩子的关注。
·鼓励孩子通过游戏来探索情绪：如绘画或木偶戏，舞蹈和音乐游戏等等。家长可以选择一种像“兴奋”这样的情绪，把这个活动变成一个简单的猜谜游戏，通过肢体表演，一方表演情绪，一方猜测。
·遇到情绪时，引导孩子去命名它们：您可以在阅读绘本、看电视或拜访朋友时向孩子说明情绪。例如，“看——电视里这个人在微笑。她很开心。”指出孩子的情绪，例如，“你在微笑。你感到快乐。”家长也不要忘记强调自己的情绪反应，例如，“我非常兴奋，和我击掌吧。”
理解和接受情绪
如果孩子理解他们为什么会有这种感觉，他们就更容易接受自己的情绪。
家长可以通过工具解释想法如何导致感觉，帮助孩子理解为什么他们会有这种感觉。例如，可以画一张狗和孩子的照片进行说明：“如果一只狗对你跳起来，你认为它要咬你，那么你会感到害怕。但是如果你认为它是一只可爱，俏皮的小狗，想被你抱抱，你可能会感到兴奋和开心。”
作为理解情绪的一部分，让孩子知道每个人都会经历一系列的情绪，情绪后面有着不同的想法，这一点很重要。
管理情绪
学习管理情绪，特别是强烈的情绪需要练习。以下是一些帮助孤独症儿童/青少年管理强烈情绪的想法和策略。当孩子在平静的时候练习是有好处的，这可以帮助他们在感到压力或不知所措时更容易记住并使用这些策略。
家长可以使用以下5个步骤和行为策略帮助孩子从强烈的情绪中冷静下来：
1、观察情绪
2、辨认情绪（根据平日的积累）
3、暂停一下，什么都不说
4、在孩子冷静下来的时候给予他们支持
5、解决引发情绪的问题
#行为策略
放松练习：孩子可以尝试一些放松练习，看看什么对他们有用。例如，他们可以数到10，深呼吸5次，或者想想让他们快乐和平静的事情。
感官刺激：孩子如果兴奋，可以拍手，如果他们生气，可以捏泡泡纸或感官玩具。一些给予感官刺激的玩具教具也可能有所帮助。
休息、安定：家长也可以带孩子去散步，喝点水，或者找一个安静的地方坐，给予孩子拥抱，拍拍背部，在平静的休息中过渡情绪。
改变活动：鼓励孩子从当前的情绪状态切换，例如听他们最喜欢的音乐，给他们读一本书、故事或看一些他们感兴趣的动画片。
肢体锻炼：带领孩子进行一些有氧运动，如短跑，踢足球，骑自行车或篮球等，分散当前的注意力，并把精力集中到肢体活动上。
注：以上部分专业知识内容译自
https://raisingchildren.net.au/
稳定的情绪是对孤独症儿童进行干预训练的基础，也是引导孩子参与集体活动的基础。希望本期的分享，能给到家长们启发，逐步探索到帮助孩子管理情绪的合适策略，轻松应对不定期来临的情绪风暴！
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