多动症是一种终生疾病，会影响患者在学校和日常生活。以下是每个主要人生阶段的一些常见挑战，以及取得成果的策略。
- 01 -小学阶段
从小学1年级到6年级，孩子最应该在这三个领域打下基础：
1. 阅读学习。久坐和阅读可能会使多动症学生在身体和精神上都很疲劳，使得他们很难集中注意力。
2. 数学技能。患有多动症的学生经常犯一些较明显且简单的小错误，例如：缺少数字符号或添加不正确。
3. 社会交往。孩子们也在学习如何控制和调节他们的情绪，如何更好得与同龄人交往并表达自己。
研究表明，正强化是唯一真正适用于多动症学生的策略。当小学生挣扎时，惩罚和过于严厉地批评只会进一步摧毁他们的信心。
- 02 -初中阶段
在中学，学业、日程安排开始变得更加复杂，这对执行功能的额外要求通常会使多动症学习变得手忙脚乱。一些成功的策略包括：
1. 创建一个作业系统：帮助孩子自己罗列日常作业的内容，并让其能逐条完成。
2. 分解任务。在初中阶段常常会遇到较难的任务挑战，如果孩子无法一次性直接完成，不妨帮助他将任务分成不同的阶段，一步步得完成。
3.制定适合个人的学习策略。
- 03 -高中阶段
在高中，青少年的独立性会不断增长，但他们仍然需要父母老师的帮助。以下是一些成功的策略：
1. 管理电子产品。过度使用电子产业会使得许多青少年睡眠不足。手机、电脑和平板电脑发出的蓝光会干扰睡眠，最好是能将这些电子产品放在卧室以为的地方。
2. 创立目标。这可以帮助学生练习组织和执行功能。指导青少年创建一个待办事项列表，然后估计他们完成每项任务需要多长时间，最后在他们完成任务时记录每个任务花费的实际时间。这样可以帮助青少年锻炼他们的执行功能已经时间规划的能力。
注意力缺陷多动障碍不仅仅是一种儿科疾病，它持续一生，并会随着时间、环境、情绪压力、年龄的增长而变化。这些从小学到高中的生活策略将会帮助您和您的孩子更好得适应生活。
参考文献
https://www.additudemag.com/adhd-coaching-stages-of-life-cycle/
翻译：Zhou Zhentao
审校：Dr Yu xiaohui
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