口肌训练的重要性，您都了解了吗？

提到构音训练，那么自然会想到口肌训练。那什么是口肌训练？为什么要做口肌训练？以及口肌训练怎么做呢？

01什么是口肌训练？

又称为口部肌肉定位治疗（OPT）或口肌运动疗法，是针对具有言语功能障碍群体的口部肌肉的物理运动，主要针对发音和进食相关的口部肌肉（包括下颌、唇、舌、软腭等），通过触觉提示和肌力训练，改善发音和进食的本体感觉及肌肉运动，达到提高发音的清晰度及进食技巧的目的。

02为什么要做口肌训练？

传统疗法侧重于听觉和视觉，而口腔肌肉疗法则增加了触觉刺激，是一种多感官刺激训练方法。对于口腔运动和定位有障碍的人，口腔肌肉训练可以通过训练触觉-本体技能来达到更好的效果。有运动和感觉障碍的人可以从触觉和本体感觉训练中受益，因为语言是一种触觉-本体感觉活动。

口腔肌肉训练用于促进发音的感知、方向感(分离、分割、运动方向)、稳定性、肌肉记忆等，这些都是语音清晰的必要因素。特别注意，良好的口腔感知觉及运动能力，认知，语言理解，自理能力等都是孩子能正常说话的基础。口肌训练可帮助孩子发音，不能代替言语表达训练。 

03怎么才算是儿童口肌问题？

1. 2岁后长期流口水、不会用杯子喝水、不会使用吸管喝东西，吃饭慢、咀嚼少或不咀嚼、挑食（3-4岁仍只吃软食）；

2. 口面部不喜欢他人触碰、不愿刷牙、喜欢吐口水，说话时一字一顿、气息落后；

3. 说话时鼻音重、说话不清晰，不会合唇、颌骨打不开、舌头灵活性不佳等。

04哪些人适合做口技训练？

口肌训练主要针对那些与其他典型发育和同龄人相比，在进食和说话方面存在肌肉运动困难的人群，如肌肉运动弱、柔韧性差、精准度弱、连续性弱等，无法使用听觉和视觉提示正确说出目标声音。

05口肌训练常用的训练方法和作用

06只做“口肌”，孩子就能开口说话了吗？

口肌训练不等于言语训练，而是言语训练的一部分。口肌训练针对的是发音器官的感知觉和运动障碍，对于提高发音清晰度、吞咽进食能力有一定作用，但让孩子开口说话不能只靠锻炼口肌，而需要结合认知、语言理解和表达等训练。

07语言沟通能力和说话清晰,哪个更重要？

不能发音或说话不清，未必是因为口腔肌肉问题引起的，更多的是儿童本身有语言沟通发展问题，在理解和表达方面达不到对应语言发展阶段的应有能力。如果孩子只有3岁，家长却以为通过大量口肌训练后，孩子就能把话说清楚，这是不必要而且不太可能发生的。

另一方面，如果过早改正孩子的发音而不教他们如何在生活运用，孩子的语句只会像“鹦鹉学舌”，或许某几个字能说得清楚准确，结果还是几乎没有有意义的沟通与社交。因此，对于特需儿童，我们应着重于提高沟通和语言能力，从提升沟通动机、词汇量和语句长度方面入手，当他们建立基本沟通能力后，下一步再教他们把话说得更清楚。以上介入方向对于语言发展障碍和ASD孩子尤其重要。

08口技训练常见的操作方法

1. 口腔感知觉刺激，包括:触觉刺激、本体觉刺激、温度觉刺激、合唇肌肉感觉的刺激等。对于高敏的孩子，建议用海绵棒+温水，对口腔进行脱敏；对于低敏的孩子，建议海绵棒/振动棒+冰水/果酱；刺激部位有以下:唇部→内脸颊→牙龈→舌面→舌边→上颚，建议每部位3-5次，3-6组/天。

2. 唇部运动： 

（1）将嘴巴张开至最大(或说”啊”)， 停留3—5秒再放松;   

（2）将嘴巴向左右伸展(或说”一”)，停留3—5秒再放松;     

（3）将嘴巴噘嘴呈圆形(或说”呜”)，停留3—5秒再放松;      

（4）将嘴形从”啊”变成”一”(可不发出声音)，连续3—5次;      

（5）将嘴形从”啊”变成”呜”(可不发出声音)， 连续3—5次；     

（6）将嘴形从”呜”变成”一”(可不发出声音)， 连续3—5次;    

（7）将嘴巴用力闭紧吸住，并做出”啵”的声音; 

（8）将嘴唇向内用力吸，用鼻腔吹气和吸气; ；常用的唇部训练小游戏，如：

①做鬼脸；

②用吸管吸黏稠食物，如酸奶等；

③嘴唇上翘夹笔。

3. 舌头运动：      

（1）将舌头伸出，越长越好，停留3—5秒再缩回放松；      

（2）以同样的速度将舌头伸出—缩回，连续3—5次；      

（3）将舌头伸出，向右(左)嘴角， 停留3—5秒再缩回放松；      

（4）将舌头伸出，向左右嘴角连续移动3—5次；     

（5）将舌头伸出，向上(下)嘴唇，停留3—5秒再缩回放松；       

（6）将舌头伸出，向上下嘴唇连续移动3—5次；       

（7）将舌头伸出，延嘴唇顺(逆)时钟方向绕一圈；       

（8）将舌头伸向口腔内右(左)脸颊上，停留3—5秒再缩回放松；       

（9）将舌头伸至上下排牙齿，向左右移动做出清洁牙齿状；       

（10）用舌头顶住上硬颚作出马蹄声；       

（11）用舌头顶住门牙后方,从硬颚移动至后方软颚。

常用的舌头训练小游戏，如：

①舔海苔或棒棒糖；

②弹舌；

③舌尖运糖等。

4. 下颌运动：

（1）将下颌向前伸，越前越好，停留3—5秒再缩回放松；

（2）以同样的速度将下颌伸出—缩回，连续3—5次；

（3）将下颌移动，向右(左)移动，停留3—5秒再缩回放松；

（4）将下颌移动，向左右移动连续移动3—5次；

（5）将下颌张开/闭合，向上(下)运动，停留3—5秒再缩回放松；

（6）将下颌张开/闭合，向上下下颌连续移动3—5次；

常用的下颌训练小游戏，如：

①零食保卫战；

②食物躲猫猫；

③咀嚼硬食物等。

常见的呼吸训练小游戏：如: 跑步、吹蜡烛、吹羽毛、吹口哨、吹气球、吹纸画、水中吹泡泡、打嘟噜训练等等。              

09口肌训练的注意事项

①口肌训练要在专业的老师指导下进行；

②可以结合日常的喂食和游戏方法，融入生活情境；

③要求孩子必须坚持，持之以恒才能从量变到质变；

④掌握科学的训练方法，坚持系统的有效的训练。

家庭合作也很重要，除了治疗师的指导和训练外，家人还要保证每天的练习时间，这样才能尽快改善口腔肌肉运动和感觉问题。