中精协抗疫心理热线志愿者成长小组活动感悟

助己才能更好地助人。为了让自己更专业，更好地帮助受疫情影响的家庭，心理咨询师们每周会在专业老师的带领下，通过“瞩目”平台，一起交流学习、互帮互助、共同成长。在每次的成长小组活动中，志愿者们都表示收获满满，今天我们来听听家长心师第三成长小组和心理志愿者第一成长小组组员们的感悟分享~

家长心师第三成长小组感悟

带组老师：许天壮（Tina）

国家二级心理咨询师，美国IAGC催眠协会催眠治疗师，家庭亲子教育资深讲师，舞动静心治疗资深带领导师，NGO组织北京源起自闭症儿童关爱中心联合创办人

 助理老师：万娟

高级EAP执行师、中国精协抗疫心理热线志愿者、荆门康纳洲融合小组老师

组员：孟超

这次疫情期间我有幸能够参加到精协心理成长小组许天壮老师带领的小组之中，使我受益匪浅。

灵动活泼的带组风格

许老师的带组让我对心理小组有了耳目一新的感觉，在小组团体的活动中并不是像一般接触的团体活动那样的一板一眼，结构固定，条框分明。而是一种活泼而灵动的小组模式。每一次的活动我们都有一种新鲜的感觉，特别是当每位老师分享完成后许老师给我们安排的特别的洒水祝福的环节让我们觉得即能够感觉到同伴的祝福也能够感觉到开心的童趣。

感受独特的意向舞动

意向舞动这个词我也是第一次听说，但是当我第一次参加这个活动的时候就感受到了它的独特魅力，让自己完全沉浸在不同的音乐环境中，激发出身体自己的活力，完全自由的在音乐的指导下自然地区去感受，去自然的运动，在老师的的引导之下，完全感受自己内在的力量和活力，活动之后虽然微微出汗但是什么却感受不到劳累和辛苦，反而会感觉到身体的放松和内心的宁静，真是很神奇的体验。

一步一步的寻找自我

活动的过程中，老师引导我们在一步一步的寻找自我，从一开始的与思绪共舞，到勾画自己的样子，从寻求自我的需要到表达与沟通，都使我们在一次一次的冥想之中回归到自我的需求，使我们第一次不再带着各种父亲，母亲的头衔去感受世界，发现世界，而是真正的回归到自己的名字，自己的需要。

情谊满满的团队伙伴

通过接近20次的小组活动，使我们9个来自不同地区的伙伴们的情谊发生着某种化学反应，从拘束不安到无所不谈，从侧耳倾听到相互扶持。我小组的的氛围越来越浓郁，越来越醇厚，已经让每个人寻找到了自己精神的家园。在这里我们彼此包容，相互扶持，共同前行。

    真的非常感谢精协的这次活动，不仅使我在心理咨询的道路上不断成长，更让我认识了这样一群志同道合的家人们，我们将齐心协力共同为我们的孩子，我们的家庭，我们的事业抱团取暖，砥砺前行。

组员：贺芸霞

好久没有参加心理成长小组活动了，很怀念2002-2004年间在中科院心理所学习心理学那两年的美好时光！关注心理就是关爱自己的最好方式。2020肆虐全球的新冠疫情，让我们在有机会帮助别人的同时，也收获了满满的爱与感动。

在三组学习的两个半月，每一次都记忆犹新。第一次加万老师的微信，第一次与许老师的长谈，小组活动开始后一次次与组员老师们的熟络，让我们在小组活动中越来越放松下来。我们美丽可爱的组长许老师，用她的专业引领，看见自己、催眠、舞动，每一次的课程都留下了深刻印象，组员们在经过前期的用心学习，每周两次的网络见面，小组安全感的建立，每个人轮流带领小组活动，每个人都有自己独到的方法和关注点，我们互相从彼此的身上发现闪光点，互相鼓励，共同成长！

作为星宝的家长，我们似乎是不幸的，但是我们用超乎常人的爱心和毅力陪伴孩子一路前行，遇到成长小组，很幸运，愿我们在以后的日子里还能有更多的连接，更多的互相学习、支持鼓励！爱我们三组的每一位。 

组员：陈群芳

20次的成长小组让我收获了8个知心好友，让我感到作为特殊孩子的家长，大家都不易，但都积极乐观的面得人生，感觉自己并不是最孤独无助的，全国1000万的自闭症家庭都会遭遇同样的困境，家长们都会有这样那样的困难，都一样挺过来了，自己也要加油。

20次成长小组活动后，组员间加深了彼此的了解，有了种相知、相惜、相依的内在情感，有种被了解、被懂得的释放，在彼此面前可以放下面具，愉快交流。

20次的活动后，除了收获了友谊，得到了同伴，释放了自己，同时也让自己成长了，了解到了广义的催眠，认识到之前对催眠的理解是侠义的；开拓了眼界，原来团体的形式有多种，如巴林特、隐喻故事、亚隆团体等，也感受到了团体的力量及发挥的作用。尽管没有时间一一体验，但有种想学的冲动，也希望接下来中精协可以对我们来个专业系统的培训，然后服务当地的家长。

组员：尹芳

生活中总是充满了意外，有的令人沮丧，有的带来惊喜。而这个不平凡的春天，给我带来了更多的遇见、看见、得到。

从精协志愿者热线电话，到宣传组的日常工作中，我在帮助别人的时候，自己也在悄悄的成长。

感恩志愿者咨询师成长小组，让我们这些特殊孩子家长有了这样线上团体课的机会，互相学习、更多提升。

3组许天壮老师是经验非常丰富的带组老师，在二十次的小组活动中付出了很多。她总是能看见好每一个人的心理状态，把握好每一次活动的内容节奏，用强大而丰富的内心为大家做好引领。通过舞动团体课、隐喻故事、绘画故事等等，我见识到了心理团体课的丰富形式。而在这个过程中，我一次比一次更多的看见了自己，也更多地学会了倾听、表达。同时，组内的各位老师让我体会到了爱、温暖、包容，正能量的流转。我们来自祖国各地，却又能感受到亲近亲切。我在团体的滋养中渐渐变得强大起来。                                                 

组员：邹霞

感谢中精协给予我学习成长的机会，让我可以在这次疫情中为孤独症的家长提供一些帮助，能够在许老师和万老师的带领下与组里的8位老师一起完成三组的督导学习。回想20次课的点点滴滴，有感动，有欢笑，有泪水，有启发。因相同的经历，9个来自不同城市的人可以心心相惜的畅所欲言，大家就像认识很久的好朋友一样毫无保留的分享自己的生活经验和对生命的领悟。真的很美好！

我们从原生家庭到童年时回忆再到孩子成长陪伴再到家庭关系。从诗歌朗读到音乐疗愈再到身体的韵律舞蹈。从思考、情感，意志的维度连接生命。这个过程中，我感受到自己心在打开。

在这里没有评判没有比较。不管你说的是什么，都能够得到大家的支持和理解，当我们说出自己积压很久的事情后，老师们都会用客观语言回馈给我，让我豁然开朗。这种被看见、被尊重、被理解的感觉很美好

在这里，大家互为明镜。从每个人的诉说中故事中看到自己的影子。我自己内心深处的那些自以为是的成见。由第三者呈现出来时，我才得以认清楚，当局中迷旁观者清或许就是这个道理。我必须与自己本身黑暗的部分有更多的融合或者接纳，或许我就能够更多地接纳外在的所有。外面什么都没有，除了自己。

在这里，我们朗诵诗歌，唱歌，绘画，舞动，身心得到喘息和放松。身体知道答案。在老师的引导之下，我们开始关注自己的身体，忽视很久的关节，肌肉，骨骼，曾经是那么柔软，什么时候变得如此僵硬了。我们用画笔自然表达心情，我们没有目的的去做这些事情，纸上呈现出有意思的画面。这些色彩，音乐，律动让我们身心开始流动起来。不自觉地舞动双手，似乎又回到童年时期那个能歌善舞的小女生。有一道光照射进来。

很感谢我们组老师们的付出，遇见你们真好！ 

组员：彭年秀

2020年是不平凡的一年，整个世界发生了翻天覆地变化，突如其来的新寇肺炎疫情催生了中精协抗疫心理热线队伍，疫情下人们普遍的心理需求其实是人文关怀。疫情打破了我们所有人正常的生活、工作、学习的节奏，而且还带来了对人生命安全的直接威胁。人们出现惊恐、害怕、焦虑、不安、怨恨和不满、无助感、无力感等，一时间情绪变得混乱；这时候最希望得到援助和安抚，人文关怀的需要就会倍增，让我们有机会在中精协心理成长小组这个平台中相识相知，也让我们在疫情中成为朋友和知己，疫情当前，心有所牵,让我们学到了许多实操经验，小组的活动也让我个人得到了锻炼和提升，感恩所有的遇见，让我们组内成员也成为彼此的倾听者和陪伴者，大家互相支持,互相帮助，此外每天守候疫情应急症的来访者咨询电话，解答相关的法律知识，我们的工作紧张忙碌，但我们的内心却充实而快乐。巴林特小组、催眠术、读书会等团体的活动，让我们相互了解，相互促动，学会了如何用心理学的方法解决问题。共同提升，留下了难以忘怀的印象。短暂的小组活动就这么匆匆的结束了，心中的不舍和感慨，难以用语言表达，感谢各位老师的引领，感谢每一个人带给我的善意和温暖，我将永生难忘，谢谢大家。

组员：田燕

2020年的春天，因为新冠病毒疫情的入侵，改变了我们原本祥和平静的生活。然而，疫情并没有阻挡我们成长的脚步。非常感恩，有机会参加了中精协心师成长小组的课程。在许天壮老师的带领下，用冥想、舞动、巴林特等等这样的一些团体辅导的手法，让我们真正能够觉察觉知自己的内在的需求，同时也看见自己的软弱与委屈，学会表达自己，允许一切的发生，不和情绪拉扯，我们收获了成长……在组员们的影响和陪伴里，二十次的课程，从陌生到熟悉，再到彼此敞开，或朗读，或感恩母亲，或彼此赞美，或彼此疗愈，我们收获了友谊。感恩所有的相遇！

心理志愿者第一成长小组感悟

带领老师：小慢

二级心理咨询师，意象对话心理师，主治医师，映楚心理唤醒疗愈成长小组及释梦成长小组带领老师。系统学习意象对话、精神分析（女性精神分析 儿童精神分析，夫妻治疗，中年危机，精神分析释梦）、荣格式释梦、叙事治疗、体感创伤抚触治疗、绘画疗法、短期焦点、催眠及案例督导等专业课程。个案及小组带领1000小时以上，个人体验三年以上并持续中，擅长心身疾病、工作减压 、个人成长 ，亲子关系、释梦及心理亚健康团体等。

助理老师：余萍

国家二级心理咨询师，中学高级教师，高级EAP执行师，映楚心理签约咨询师，幸福家家庭教育公益讲师。系统学习过沙盘，绘画，意象对话，催眠，焦点短程心理咨询等，接受意象对话个人体验两年并持续中，主要关注和研究青春期学生的学习和心理问题。

组员：田伟

2020年是不平凡的一年，整个世界发生了翻天覆地变化，公共卫生疫情让我们相识，真是：疫情无情人有情，危难关头见真情。疫情让我们成为朋友和知己，小组的活动让每个人都得到了锻炼和提升，每天守候疫情应急症的来访者咨询电话，解答相关的法律知识，我们的工作紧张忙碌，我们的心情却充实而快乐的。巴林特小组、意象对话、亚隆团体的活动，让我们相互了解，相互促动。共同提升，留下了难以磨灭的印象。短暂小组活动就这么匆匆的结束了，心中的不舍和感慨，难以用语言表达，再次感谢各位老师的引领，感谢每一个人带给我的善意和温暖，我将永志不忘，谢谢大家！

组员：谢言

十次的成长小组很快就结束了，有很多的不舍，人生的路很漫长，又很短暂，当你去想未来的时候觉得很长，当你去回忆从前的时候，又觉得很短，整个世界都是矛盾的。有时想到我头痛，有时又觉得为什么要想那么多呢？也许心中的结还未解开。在成长小组里面。有时候我觉得我看清了我自己。有时候我又觉得看的不够清楚。我们一直都在探寻着我们自己的人生。我们的心灵，探寻我们自己内心深处的东西。然后让自己变得平静、和谐、温暖、有爱、善良、温柔、坚强。感谢老师带领我们用意象对话来了解自己。让我们每一个人在里面都感受到了温暖。感受到了成长，感受到了力量。感谢老师。感恩同学。大家在这里面非常非常开心。度过了每一次的人生体验。拥有了不一样的感觉，谢谢大家！

组员：林丽

本人自2020年2月成为中精协孤独症家庭心理援助热线志愿者。不曾想，这段经历成为了自己心理成长的又一体验和过程，特别是幸运地参加了小慢老师的意象对话心理成长小组课程。意象对话心理咨询技术是一种咨询师与来访者之间潜意识的沟通。在意识层觉知出自己的行为模式和认知模式，进而去改变潜意识的认知。人生当中，总会有一个或几个情绪的根源潜藏在我们的记忆深处或者说是潜意识里。这些根源，往往与我们的早年经历，或与原生家庭成员之间的关系有关。因为害怕或讨厌这些情绪，我们拒绝去直面，不愿去体会其带给我们的痛苦。而正是这些情绪，占用、束缚着我们大多数人的心理能量，让我们无力前行。意象对话，就是一种将我们从这些情结“魔咒”中解放出来的方式。

感激中国精协心理热线组织的志愿者成长小组活动，感谢小慢老师，感激这场助人助己的旅程，让我更了解他人，也更清晰了自己。

组员：赵霞

十次的意象对话，看魔镜、看草原、看武器库……每一次都能更多地看见自己，更深地了解自己，更好地接纳自己。一路走来，有小曼老师的引领，有余萍老师的服务，还有小伙伴们的陪同，每一次的分享和回应，都在让我成长，大家的真诚滋养着我，我的状态也在不断的发生变化，这个小组让我感受到了非常真诚、友好、开放的团体关系。特别感恩这美好的心灵旅程。谢谢老师们的用心付出和各位小伙伴的陪伴同行。

组员：章丹

感谢中国精协抗疫心理热线志愿者成长小组一组两位老师的引领，以及小伙伴们一路的分享和陪伴。通过十次意象对话的成长小组活动，打开了对自己内在意识的了解，从一开始的紧绷、警惕、不安全感，逐渐放松投入到意象对话中，慢慢感受到更真实更丰富的自己，看到了自己个性里的偏执，特别在意外界评价，害怕被误解等等，对于自己处理人际关系有了实质性的帮助。同时感受到了其他伙伴们不一样美妙的意象，更清晰地了解了他人的感受和想法，对理解他人有了新的认识。在意象对话中更意外收获了各种美妙之旅，滋养了心灵。

组员：吴琦

本次在中精协志愿者的成长小组中，有缘参与了小慢老师带领的意象对话小组。十个周四的晚上，老师和小伙伴们相约在瞩目，难得的学习机会，难忘的学习经历，感谢美好的遇见，感受奇妙的体验。此次意象对话的学习对我来说，触动很大，通过老师鞭辟入里的分析，从镜子、武器库、森林动物等不同的意向解读中，我一步步走进自己内心深处，看到一个既熟悉又陌生的自己，深刻反思如何调适人际关系的处理方式。小慢老师温柔又不失力量，助理余萍稳重低调，田伟律师仗义大气，赵霞组长热情坦诚，章丹美女感性真实，谢言姑娘善良单纯，广西林丽笑容甜美，景德镇胡锐卿文笔一流，赣州冯晓春努力奋斗。感谢小慢老师，感谢各位小伙伴。在精协志愿活动中我既是服务者，更是收获者。我会珍惜、珍藏这次的相遇和经历！

组员：胡锐卿

中国精协志愿者成长小组一组意象对话活动举办了10次，每次给我带来的感受都不一样，从弹药库的对话里看到了对自己的高要求和不能全然的接纳自己，这是一个很触动的过程，看到自己，并成长自己。感谢老师的带领，感谢同仁的陪伴。希望有机会还能和大家一起看见～发生～改变！感恩遇见

组员：冯晓春

感谢中国精协抗疫心理热线提供的志愿者成长小组活动，我参加了小慢老师带领的意象对话小组，深有感触，一次有一次的收获，但是由于最近自己工作和生活中事务较多、较杂，没能全程参与，善始善终，深感遗憾！希望还能有机会一起成长。感谢各位老师的引领，谢谢大家！