应对孩子当下情绪父母“可以”做的几件事

孩子长大了，身材也变大了，以前小的时候还能控制住，现在他比我都高，有的时候拉都拉不住；

孩子爱发脾气，大吵大闹，面对孩子的情绪，身为父母及老师真的头痛，常常只能用责备和抑制孩子怒气的方式。

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在调查了很多大龄孩子的家长后，他们一致认为，孩子成年后，对他们来说最重要的问题之一就是——情绪行为问题。

那么，怎样理解孩子的情绪？面对孩子的情绪问题时，我们可以做什么，不可以做什么？这篇文章可以给你一些参考。

孩子也有需要理解的困难

语言表达能力不佳、因果概念差、同理心弱、冲动性强都是引起孩子产生情绪问题的根因。他们无法了解自己的行为会给别人带来什么样的影响，从而导致被责备继而会引发负面情绪。

面对这样的孩子，我们做父母的可以怎样引导呢？

情绪是自然产生的感觉，是个人对环境里所发生的事的主观感受，并没有对与错。

父母应该在当下先同理孩子和倾听，但需要我们注意的是，同理孩子的情绪不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪当成工具来对父母予取予求，要让孩子明白，所有他的感觉都可以被接纳，但不当的行为必须被规范。

当孩子感受到自己的情绪被父母接受了，他们自然会慢慢的把心情沉淀下来，然后借机会适度引导孩子认识自己的情绪，接纳自己的情绪，并以适当的方式释放情绪，给他们时间实际练习面对和处理自己的负向情绪的机会。

应对孩子当下情绪父母 “可以” 做的几件事

一、协助孩子觉察自己的情绪并表达出来

情绪管理的基础是自我觉察，有时孩子并没觉察到自己在发脾气，我们可以说:「你哭的很伤心，看起来很难过，发生什么事了吗?」，这个的表述代表我们同理孩子的感觉，并愿意陪他一起解决问题。引导孩子当下把情绪说出来，也是让孩子觉察自己情绪的好方法。

二、察觉原因并思考解决方案

等孩子情绪穏定后，和孩子讨论解决的办法，比如：

孩子的玩具被别人抢走了，他很生气，他以为别人再也不会还他了——这是他的想法

他出手打了别人——这是他的行为

所以行为其实是受想法影响的，玩具被抢走会生气是正常的，但不代表别人不会还给你，所以可以引导孩子用不同角度或思维思考这件事，例如“他可能只是好奇拿去看看，等一会儿就还给你了，那你可以怎么解决呢？告诉对方要用借的，或者你们交换玩具玩呢？”，这都是弹性的问题解决策略。

三、减少生活中的压力及管理挫折感

当孩子长期处于压力的况状下，会变的更难控制怒气，跟孩子谈谈怎么样可以减少压力，比如：做自己喜欢的事，吃喜欢吃的食物，听音乐来舒解自己的压力。

有些怒气也来自于挫折感，而挫折感又来自不同的地方，比如：没有得到想要的；事情太难了，完成不了；或没有达到别人的期待，甚至没有达到自己所期待的，都会产生挫折感，当孩子学会如何处理他的挫折感，他发怒的频率也会降低。

帮助孩子处理挫折感的方法有：

1、降低任务的难度

2、接受现况并告诉自己会更好的正向思维，这些都可以在孩子出现挫折时与他一起讨论

四、和孩子一起读绘本

故事是生活的缩影，透过故事帮助孩子辨识不同的情绪，了解别人如何处理生气、害怕、伤心等不同的情绪。从旁观者的角色学习从他人的角度去思考，尊重自己及他人的感受。也可以透过角色扮演的方式呈现出来，从扮演对方的角色中可以体验别人的感受，这些练习也能帮助孩子提升换位思考的能力。

五、父母的“身教”重于“言教”，并给予正向的情绪教育

孩子是父母的一面镜子，他们的情绪不是与生俱来的，通常会透过观察，模仿，吸收父母或兄弟姊妹应对情绪的反应，所以父母应特别做模范，即便有时情绪失控，也会跟孩子道歉，说明自己愿意修正。

正向的情绪可以拓展孩子的认知，提升他们问题解决的能力，正向情绪并不是教孩子盲目的乐观。平时多给予孩子肯定，充足的安全感，温暖的家庭气氛，无条件的爱孩子，都有助于孩子发展正向的情绪。

应对孩子当下情绪父母 “不可以” 做的几件事

1、威胁、暴力、贿赂

父母常因为无法处理孩子的情绪而对孩子进行恐吓、威胁，比如：「不听话就叫警察来抓你，再哭就把你赶出家门......」，家长可能觉得这样的语言对小孩来说无所谓，反正他们也听不懂。殊不知，这样的语言会伤害到孩子的自尊心和安全感，不能用这样的方式来威胁孩子。

当然也不要用贿赂的方式，「你快把饭吃完，等等给你糖果吃」，这样容易养成孩子对父母的情绪勒索，造成不良的影响。

2、斥责及否定孩子的情绪，为情绪贴标签

告诉孩子男孩子不能爱哭，会变成爱哭鬼；不能爱发脾气，会变讨厌鬼，不受人喜欢…...这样的说法会扭曲孩子的自我概念。高压的方式责备或孤立孩子，也会让他们变的防备并且心肠坚硬。

情绪的宣泄只要是适当的，就不需要过度压抑孩子的负面情绪。

3、把错误都归咎到别人身上

有些父母太过宠爱孩子，不忍看到孩子伤心或生气，总会告诉孩子，那是别人不对，安慰孩子，这样会造成孩子无法在错误中反省自己，也无法学会为自己负责任，养成孩子只要不顺，都怪罪到别人身上的习惯，对孩子成长是不利的。

父母应协助孩子承认并接受错误，告诉孩子犯错可以当成是从错误中学习经验，帮助孩子成长。

4、勿太急或太快介入孩子和同伴的冲突，充当孩子的救星

有些父母很担心孩子忍受不了挫折，被欺负，会要让对方让让自己的孩子，或急着教他应对，并没有给孩子机会尝试自己解决问题。这样的方式也会让他们过度依赖成人。

父母可以引导孩子思考问题点，并试着想办法解决，当孩子真正需要成人介入时，再适时给予协助。

情绪管理需要一段时间的练习，它是个持续的过程，只要父母投入时间和耐心，运用好的技巧，就能调整孩子情绪的体质，让孩子学会做情绪的主人。