为什么说生活自理不能靠自然习得

说起 “生活自理” 能力，它非常琐碎，琐碎到很多人觉得不需要教，等到孩子大了自然而然就学会了。这些琐事看起来没有其他能力的进步（例如认知能力）来的让人高兴和自豪，且又磨时间，在不知不觉中，就被我们“包办”了。于是，随着孩子年龄的增长，我们才后知后觉，尤其对于那些能力本身不太差的孩子来说。

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生活自理能力除了包含 日常基本生活的照料能力、对社会事务处理的能力（例如去超市购物、乘坐交通工具、过马路等），还有一点我们很有可能忽视 —— 让孩子学会安排自己的业余生活、休闲娱乐活动时间的能力。这一点听起来好像比较“浮夸”，似乎不应该被作为重点，那么，为什么要重视它？

休闲活动没有听起来那么简单，娱乐活动也不仅仅指的是让孩子疯玩。让孩子学会安排自己的娱乐活动是帮助他们获得身心调节与放松的重要方式，如果孩子只会呆呆地坐在椅子上，是何等的度秒如年。并且我们应为孩子发展一项兴趣爱好，教会他们恰当地消磨时光的方法，是孩子有质量生活的重要保证。

以上三点合并为孤独症儿童的 “自我照料” 能力。由于 “自我照料” 这个词很容易让大家只将其简单地理解为第一点 —— 日常基本生活的照料能力（容易意识其重要性），下文我们仍旧用 “生活自理”（为了让大家始终维持对 “生活自理” 重要性的思考状态）。

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一、“生活自理” 有啥重要的？

1、是进入学校的前备技能；

2、可以帮助孩子体验成功感，在活动中逐渐培养信心；

3、研究发现，对比认知因素，生活自理对谱系孩子成年后独立生活能力更具影响力；

4、研究发现，对于那些程度较轻，智力较好的谱系孩子，反而生活自理能力会越差。因为家长在过程中更容易忽视 “生活自理” 能力的培养；

5、更易于被社会“接受”。没有人会喜欢整天蓬头垢面的人。让孩子学会照顾自己，也是融入社会的关键；

6、拥有良好的生活自理能力才更有可能在将来求职的时候被雇佣（雇佣公司不会花费太多时间来支持个体工作之外的需求），对于我们的孩子来说，不会成为求职单位的累赘是是能否被雇佣的重要前提；

二、为什么说 “生活自理” 不能靠自然习得？

① 很多家长会误以为随着孩子年龄的增长，生活自理自然就学会了。但不论是普通儿童还是谱系儿童，都需要在不断的练习中掌握这些技能。但确实，一些自我照料技能的训练受制于孩子的成熟度，如随着年龄增加，如厕训练会变得容易一些。但这并不意味着长大了就自然会掌握这些技能。况且，谱系儿童可能还需要更多的时间去练习。

② 生活中自然的机会太少。很多培养生活自理的活动其实经常会受到限制，比如我们只有在生病的时候才会去医院；现在买东西也不需要出门，直接手机上APP一开，快递半小时就能到。所以，亲爱的家长们，创造机会来让孩子学习和练习这些基本的技能尤为重要，尽量让孩子做自己能做的事，只在必要的时候才提供适当的辅助。

③ 有些能力学会了并不是一劳永逸的。1岁半的孩子会使用勺子吃饭，但偶尔会洒出来，你觉得他做到了，如果5岁的孩子再这样，就显得不合适了。生活自理能力需要不断在 “做中学”，并且随着孩子年龄的增加，其要求也越来越难，对于不太会主动学习的我们的孩子来说，家长的引导尤为重要。

④ 生活自理能力不是单纯地学会某个技能并不断重复，而是受制于不同时间不同场景，也与其他发展领域的发展密切相关。所以，这并不是一件顺其自然的事。

三、培养 “生活自理” 能力时需要注意什么？

1、评估孩子

① 是否过高评估孩子的能力？

觉得他们理所当然的会，从而下达不符合孩子实际状况的指令，导致孩子出现消极情绪，抵触继续听从你的指令；

② 是否过低评估孩子的能力？

觉得孩子哪哪儿都不行，任何事情都需要帮助。有时候需要你尝试放手。

2、检查自己

① 是否缺乏耐心，经常包办？

“生活自理” 能力太琐碎了，经常会让我们崩溃。“孩子做得太慢了，不如我来做呢；太烦人了，我一顺手就搞定了，他做不如我来做呢！”。

千万不可因眼前孩子在完成自理时造成的混乱景象（例如吃饭时桌子上乱七八糟）花费了过多的时间而总是代替包办。

如果孩子没有机会亲自去练习这些基本的生活技能，你将会在某些生活小事上花费更多不必要的时间，也会让自己陷入无止境的“保姆生活”。这样不仅孩子无法在将来真正独立，你也将背上沉重的包袱。

② 辅助要适当， 且抓好时机

在孩子完不成任务的时候，他们确实需要帮助，但帮助到什么程度，怎么帮助？需要我们自己来设计。

例如：孩子不会拧水瓶盖子

第一次：家长将瓶盖拧得很松，然后教给孩子来拧

第二次：将瓶盖稍微拧紧一些，然后交给孩子

以此类推。这样不仅让孩子习得了这项技能，也增加了孩子的信心和成就感，会让他更愿意去尝试新的东西。

在提供帮助时，最少的帮助便是最好的帮助，尽量让孩子独立完成。对于容易放弃的孩子也不要轻易满足，要耐心的提醒，哪怕他们完成的是最简单的任务，记得也要及时给与强化。多多“描述”他们做得好的地方，而不仅仅局限于说 “你真棒”，这很重要！

③ 培养孩子的成就感

和普通孩子一样，谱系孩子也喜欢成功的感觉。假如孩子自己努力系了鞋带，但并不美观，这时候你上去就把它拆了重新系了一次，这会给孩子带来挫折感，并且会让他们以后不愿意尝试这些事，也会觉得自己是做不好任何事的，妈妈可以帮我做。

只有不断体验到成功的感觉，他们才愿意挑战新的和更难的任务。所以，家长需要了解孩子当前的能力水平，也要了解能力的发展阶段，才能为孩子设计适合他们的训练活动。

④ 培养 “生活自理” 能力的同时，渗透其他技能的教学

与其他领域联合起来有利于孩子的整体发展，也会让活动内容变得更加丰富。例如晚饭的时候是一天中练习的最佳时机，合适的活动安排不仅可以培养孩子的生活自理能力，还能练习认知、家人之家的沟通能力。在使用筷子勺子和菜色的选择上，也可以锻炼孩子的精细动作、协调能力。记得，多给孩子提供 “选择” 的机会，比如问他想吃哪个。

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生活自理能力其实常常被家长忽视，而把更多精力放在 “认知” 能力的培养上 。“认知才是最重要的，其他的我并不关心”。一些家长十分关注儿童的认知发展，将儿童发展的重心全部放在认知发展之上，而不重视生活自理技能的发展。无可厚非，认知发展确实重要，它是个体成功的关键要素之一。但生活自理是孩子独立生活的必备技能。

教育的目的不仅仅在于让个体掌握知识，更重要的是让个体独立，让个体成功适应社会。

本文内容分享自书籍《如何发展自闭症谱系障碍儿童的自我照料能力》

编著：倪萍萍 周波

北京大学出版社

本书包含大量实操训练案例，推荐阅读。