孩子不睡觉对父母来说有多难？自闭症儿童的父母在这个问题上有太多的发言权。2019年，一项关于自闭症儿童睡眠问题患病率的大规模调查显示，80%的学龄前儿童面临睡眠问题，是普通儿童的两倍。
提高睡眠质量不仅可以帮助自闭症儿童改善行为，还可以帮助父母缓解夜间的压力，从而更好地在白天对孩子进行干预。
睡眠如何影响孩子白天的行为？
为什么自闭症儿童更容易睡得好？
父母如何改善孩子的睡眠问题？
自闭症儿童的睡眠问题。
大多数父母很难让孩子睡一会儿。孩子睡前发脾气，半夜醒来后又拒绝入睡，是一种常见的行为。
研究人员认为，导致自闭症症状的生物系统也可能是自闭症患者睡眠问题的原因。研究人员仍在试图理解自闭症谱系障碍患者睡眠问题的原因，但他们发现改善睡眠问题也可以改善自闭症儿童的日间行为。
睡眠和白天的行为有什么关系？
睡眠非常重要，它有助于调节情绪和活动，甚至可以帮助我们学习，将我们的经历转化为长期记忆。
注意力集中的能力，情绪波动时保持冷静的能力，这些都可能受到睡眠不好的影响。
此外，睡眠不足的孩子可能会有运动障碍，阻碍日常活动，如吃饭和梳洗。那些有睡眠问题的人也表现出更多的多动症、攻击性和重复性行为。评估失眠的原因。
改善自闭症儿童的睡眠。
马洛博士的睡眠研究表明，所有自闭症儿童都应该接受失眠筛查。她还建议对儿童进行评估，看看是否有任何潜在的医学状况，如导致癫痫发作、呼吸障碍或胃肠问题的因素。如果存在这些情况，需要将儿童转介给专家进行治疗。
睡眠问题也可能是孩子吸毒的副作用。如果是这种情况，你需要和睡眠专家一起决定是否需要更换药物或改变剂量。
失眠的药物和补充剂。
已经对很多补充剂进行了评估，其中褪黑素是最有前途的治疗失眠的药物，并且已经证明它可以改善自闭症儿童的睡眠。研究还表明，它可以减少白天的问题行为，如多动症、重复和强迫行为。
然而，证明褪黑激素有效的研究只涉及少数儿童。需要研究人员去研究更多的人。马洛建议父母在服用褪黑激素或其他补充剂之前，应该使用行为干预来改善孩子的睡眠问题。
自闭症儿童睡眠问题的行为干预。
行为干预可以有效减少孩子的睡眠问题，包括减少白天的压力，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
“孩子可能会有这些问题，比如喝咖啡，看刺激的视频，或者睡前玩电脑。”马洛博士解释说:“我们真的在努力找出问题所在。”
美国媒体学会强烈鼓励父母减少孩子睡觉前看电视或使用电子设备的时间。
孩子们应该在睡觉前在卧室外面做一些安静和不太令人兴奋的活动。这样孩子睡觉前会平静下来。一些自闭症儿童对视觉线索的理解比口头指令更好。在卧室墙上贴一系列描绘良好睡眠习惯的图片，是一个很有用的技巧。
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