对提升孩子的注意力感到无所适从?

✔孩子做作业总是东摸摸、西摸摸，一会儿喝水一会儿上厕所，没有你陪着（监督），能磨到天亮……

✔上课老走神，小动作多，玩橡皮开小差……

✔做事丢三落四，有始无终，心不在焉……

影响孩子学习的最大敌人就是注意力不集中，这导致他们时常分心、学习效率低，而父母常常对如何提升孩子的注意力感到无所适从。

本期文章，暖星请到了ALP顾问林丽如老师为大家分享训练注意力的一些方法和技巧。先来看看，可以从哪些方面进行注意力的训练？

注意力包含哪些方面？

01

注意的广度

也就是注意的范围，孩子的注意广度要比成年人小。

02

注意的稳定度

指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的物件与活动的能力而不受干扰。

03

注意力的分配性

指一个人在进行多种活动时能够把注意力分配在活动当中，注意力不一定是平均分配，要依据观察物件的多少和重要程度来进行有效的分配。

04

注意的转移性

能够主动地，有目的地及时将注意从一个物件或活动调整到另外一个物件或者活动，注意力转移的速度是思维灵活性的体现。

05

视觉注意力

眼睛能专注看，并记忆住所看到的东西。

06

听觉注意力

耳朵能专注听，并记忆住所听到的内容。

了解了注意力包含的内容，建议父母从生活中通过有意识的引导和训练来提升孩子的注意力、敏感度、观察力，我们可以通过一些小技巧及游戏的方式介入练习以上的各项注意力，具体操作可以分为两部分：

01

从观察日常生活着手

生活中有很多机会可以练习注意力，利用孩子的兴趣和喜好进行生活观察。

比如让孩子在和你一起出门时找寻特定的目标，假设小女孩喜欢粉红色又喜欢长头发，那么就请她找路上穿着粉红色衣服和长头发的人；如果小男生喜欢车子又喜欢蓝色，那么就找看哪里有蓝色的车子。

另外，可以带孩子到超级市场，这是一个很好训练注意力的地方，我们可以从几个部分着手：

101

视觉注意力训练

比如今天要买牛奶，可以让孩子变身“小侦探”帮忙搜索指定品牌的牛奶，那么他就需要在众多牛奶品牌中搜索目标，从而锻炼视觉注意力和观察力。

22

听觉注意力训练

带孩子上超市并告诉他：请你帮妈妈找两瓶酸奶，三盒布丁，一包薯片，让孩子记住你说的话并执行出来。

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视觉注意力训练

让孩子看广告单，请他找广告单里面的东西，不仅锻炼了注意力，也锻炼了配对能力。

02

游戏介入

单调无趣的注意力训练很容易导致孩子分心及抗拒，父母常常训练到生气，孩子也很沮丧。

注意力训练不是一个任务，孩子天生爱玩，玩游戏是他们的最爱，如何做到双赢呢？以游戏的方式介入可以达到事半功倍的效果！

下面根据注意力几大内容来给大家推荐几个训练小游戏，赶紧收藏哦~

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视觉搜寻能力

活动1：找价格

有些孩子对数字特别感兴趣，玩买卖的游戏，可以请孩子帮忙找特定价格的东西，比如五块钱的饮料，十块钱的饼干等等。

活动2：圈字游戏

在纸上写出不同的数字，请孩子找出特定的数字，比如找出有2和6的数字或在某数字后面的那个数字打个圏〇，某数字前面画个×。

222

视觉记忆训练

活动：少了？多了？

在孩子面前摆一些不同的东西，让孩子仔细看清楚之后，请他闭上眼睛，拿走其中一样东西，再请孩子睁开眼睛，找找看什么东西被妈妈拿走了。

也可以加一个东西进去，让孩子观察多了什么东西？注意物品数量根据孩子能力来设置哦~ 

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听觉注意及记忆训练

活动：听到什么

用手机播放不同的声音给孩子听，比如动物叫，下雨打雷，摇滚音乐童谣，鞭炮声等等。请孩子说说，刚刚都听到了哪些声音，让孩子练习听觉记忆跟听觉注意力。

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注意力稳定度训练

训练孩子能把注意力维持在一个活动里，不离开也能专注投入在活动中。

活动1：寻宝游戏

在一个袋子里面放不同的东西，让孩子找出你要他找的东西，比如文具、水果、玩具。

活动2：有效无效指令

一个人发指令，其他的人做动作，左手为有效指令，右手为无效指令。

当发号施令的人举起左手则代表他发出命令为有效的，那么其他人就得按照他的指令做；如果发指令的同时举起右手发指令则是无效指令，此时跟着做的话就输了。

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注意力广度及记忆训练

活动：看到什么

带孩子到一个有比较多东西的地方，让他站在一个定点，仔细观察周围的东西并记住，一分钟之后请孩子说说他都看到了什么，记录下孩子能够看到的东西有多少。

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注意力分配训练

把注意力分配在两个讯息上面，也就是同时能够注意两件事情，大部分父母会希望孩子能够专心一次注意一件事，这就是注意力的集中性和稳定性。

但我们也需要让孩子发展出注意力分配，也就是一心两用的能力，眼睛看、耳朵听、手动、嘴巴说同时进行，怎么样在生活中练习呢？

比如边听故事边画出听到的内容；边模仿妈妈的动作边和妈妈聊天；边运动边观察周围环境……这“一心二用”的时刻，帮助锻炼孩子注意力分配的能力。

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注意力转移训练

人的注意力转移往往有一个过程，当专注于某一个事物，要迅速转换去注意另一个事物时就会出现困难。

与注意力的分配不一样的是，注意力转移的能力在于转移速度的快慢，越小的孩子注意力转移的速度越慢，年龄大的孩子越容易转移注意力。

谱系孩子通常在注意力转移上有困难，他们会把注意集中在感兴趣的事物上，比较困难切换到其他的事物上，所以需要跟孩子练习注意力转移(切换)。

活动：找出小动作

这个活动适合4-5人的小团队。2-3个人做不同的动作，1个人发指令，让孩子来应答。

首先，做动作的人需展示不同的小动作，接着发指令的人说：找出现在正在皱眉头的人，让孩子在不同的对象中找到谁正在做这些动作，在不同对象中切换注意力。

林丽如老师为大家提供了以上几个简单小活动，从生活和游戏中介入，希望可以开拓家长们的思维，创造不同的活动与游戏和孩子练习，把注意力练习变得多元，有趣，灵活。