唇的练习
喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。
撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
舌的练习
-刮舌-
舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起。然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
-顶舌-
闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状。然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。
-伸舌-
将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
-绕舌-
闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
-立舌-
将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背。然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
-舌打响-
这个大家都会吧，就是用舌头打出响声。
-捣舌-
动作就是让舌头反复的往外面冲，练习舌头的灵活性和力量。
口腔练习
口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴学习普通话。
-口的开合练习-
张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
-咀嚼练习-
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
-双唇练习-
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响。
-舌头练习-
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；舌在口腔内左右立起；舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；舌尖与上齿龈接触打响；舌根与软腭接触打响。
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