按照总阅读次数大概排了个序，将2022年“专静时代Focalm”公众号阅读量最高的前十篇文章拎出来。错过的读者，正好弥补一下。读过的读者，不点开全文的话，主体内容还记得吗？如果忘了，正好，重温一下。年末，适合温故而知新。
01.多动症补剂，补点啥
首当其冲是关于ADHD补剂，说明咱确实是“民以食为天”，且大家内心深处依然期盼着食物来源的、无副作用的方法。在合适客观地认识补剂的作用之后，在优先采取ADHD更重要的干预方法（药物、家长教养、认知训练）之后，可以看看，需要补点啥，可以补点啥：多动症补剂，补点啥。
发布补剂的科普时，一位老师给我提建议说：“补剂对于多动症的帮助，我觉得循证学依据还是不够的。”我同意啊！这也是为什么在讨论补剂的每一篇里，我都会嘱咐应该用怎样客观的心态看待补剂：关于补剂的一些个人看法。
02.ADHD非药物干预哪家强
大家关注这一篇是非常好的，因为规避药物的心态完全能理解，而非药物干预，到底应该付诸精力采取哪一种，要看科学证据，而非看广告宣传。ADHD非药物干预哪家强。
03.鱼油（DHA）有用吗？
同01，关注补剂之后，首当其冲关注的就是鱼油。到底目前证据如何？该如何根据目前的证据参考用量，这一篇足够了：鱼油（DHA）有用吗？
04.药物对ADHD症状、功能和大脑的影响
这是来自世界ADHD联盟专家共识的内容，这篇专家共识非常全面、权威和客观，主要就靠罗列各种客观证据，也许略枯燥，但价值很高：药物对ADHD症状、功能和大脑的影响。
05.一文读懂多动症的药物治疗
学龄ADHD儿童的首选干预方法是药物，所以家长关注药物各个方面的内容是情理之中，也是非常鼓励的。只有了解了为什么用药？药物有什么帮助？可能有什么潜在的副作用？等等信息，家长才可能以一种平和的、正面的方式采取药物干预，且能更好地执行药物干预方案，从而发挥最好的效果。
如果 一文读懂ADHD（多动症）的药物治疗 单独一篇文章阅读之后，家长还愿意继续详细了解药物信息的话，这里有汇总合集：多动症药物信息大合集。
06.ADHD治疗方法排行榜
我们在做选择时，虽然心知肚明“难两全”，但实际上总忍不住追求“两全其美”的方法。希望效果明确，希望快速有效，希望操作简单，希望无副作用等。实际上，不同的干预方法，在这几个维度上，是不一样的。所以按照不同的维度大概排了个序，可以按照自己最在乎的方面，参考做出选择：ADHD治疗方法排行榜。
07.磷脂酰丝氨酸（PS）有用吗？
补剂中，单独使用可能对ADHD有帮助的证据，主要包括鱼油和磷脂酰丝氨酸。PS是什么？如何起作用？目前证据如何？如何参考用量？看这一篇：磷脂酰丝氨酸（PS）有用吗？
08.多动症通常干预流程
ADHD的干预是个长期作战的事情，正因为如此，如果说得太遥远，通常不知道眼下该做些什么，如果只交流眼下做什么，又可能会对将来感到茫然而不知所措。因此，当为孩子注意力或好动问题所困扰时，参考一下这个流程：多动症（ADHD）通常干预流程，然后一步步地付诸行动。
已经在干预过程中的家长也可以看看，自己进行到哪一步了，有没有漏掉的步骤，赶紧补起来，以便更好地管理ADHD，争取更早缓解。
09.家庭对ADHD影响有多大？科学证据来说话
我们通常在谈到家庭因素时，很容易泛泛而谈，虽然我们都心知肚明，家庭环境是ADHD症状发展恶化还是趋于缓解的重要影响因素，但具体哪些家庭环境在起到多大程度的影响，这篇给出了客观的解析：家庭对ADHD影响有多大？科学证据来说话。
所以，如果我们希望摆脱ADHD，那么就让我们创建一个有益于ADHD缓解的家庭环境吧。
10.多动症“耐药”怎么办
这篇，相对家长来说，可能更适合同行们。我自己在写这一篇时，也更新了ADHD药物耐受的新认识和新技能。多动症“耐药”怎么办？
仍然鼓励家长们也自我学习一下，不少家长会说，多在地没有特别理想的就诊机构，如果确实如此的话，那么家长就更加需要学习起来，以更好地帮助自家的娃。
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