生活自理就是指自我照顾的能力，是一种自我服务性活动，包括：进食、穿衣、梳洗和如厕等，它是一个人应具备的最基本的生活技能，也是独立生活的必要条件。学会独立生活与真正改变，是我们训练特需儿童的根本目标。同时，良好的自理能力表现也有助于孩子的社交发展，所以，掌握一定的自理能力对特需儿童来说尤为重要。
01生活自理的重要性
01、是进入学校前的必备技能；
02、可以帮助孩子体验成功感，在活动中培养信心；
03、对比认知因素，生活自理对谱系孩子成年后独立生活能力更具影响力；
04、研究发现，对于那些程度较轻，智力较好的谱系孩子，反而生活自理能力会越差。因为家长在过程中更容易忽视 “生活自理” 能力的培养；
05、更易于被社会“接受”，让孩子学会照顾自己，也是融入社会的关键。
02培养生活自理能力时需要注意什么
1、评估孩子
① 是否过高评估孩子的能力？
觉得他们理所当然的会，从而下达不符合孩子实际状况的指令，导致孩子出现消极情绪，抵触继续听从你的指令；
② 是否过低评估孩子的能力？
觉得孩子哪哪儿都不行，任何事情都需要帮助，有时候需要你尝试放手；
2、检查自己
① 是否缺乏耐心，经常包办？
“生活自理” 能力太琐碎了，经常会让我们崩溃。“孩子做得太慢了，不如我来做呢；太烦人了，我一顺手就搞定了，他做不如我来做呢！”。千万不可因眼前孩子在完成自理时造成的混乱景象（例如吃饭时桌子上乱七八糟）花费了过多的时间而总是代替包办。
如果儿童没有机会亲自去练习这些基本的生活技能，你将会在某些生活小事上花费更多不必要的时间，也会让自己陷入无止境的“保姆生活”。这样不仅孩子无法在将来真正独立，你也将背上沉重的包袱。
② 辅助要适当， 且抓好时机
在孩子完不成任务的时候，他们确实需要帮助，但帮助到什么程度，怎么帮助？需要我们自己来设计。
例如：孩子不会拧水瓶盖子
第一次：家长将瓶盖拧得很松，然后交给孩子来拧
第二次：将瓶盖稍微拧紧一些，然后交给孩子
以此类推，这样不仅让孩子习得了这项技能，也增加了孩子的信心和成就感，会让他更愿意去尝试新的东西。
在提供帮助时，最少的帮助便是最好的帮助，尽量让孩子独立完成。对于容易放弃的孩子也不要轻易满足，要耐心的提醒，哪怕他们完成的是最简单的任务，记得也要及时给与强化。多“描述”他们做得好的地方，而不仅仅局限于说 “你真棒”，这很重要！
③ 培养孩子的成就感
和普通孩子一样，谱系孩子也喜欢成功的感觉。假如孩子自己努力系了鞋带，但并不美观，这时候你上去就把它拆了重新系了一次，这会给孩子带来挫折感，并且会让他们以后不愿意尝试这些事，也会觉得自己是做不好任何事的，妈妈可以帮我做。
只有不断体验到成功的感觉，他们才愿意挑战新的和更难的任务。所以，家长需要了解孩子当前的能力水平，也要了解能力的发展阶段，才能为孩子设计适合他们的训练活动。
④ 培养 “生活自理” 能力的同时，渗透其他技能的教学
与其他领域联合起来有利于孩子的整体发展，也会让活动内容变得更加丰富。例如晚饭的时候是一天中练习的最佳时机，合适的活动安排不仅可以培养孩子的生活自理能力，还能练习认知、家人之间的沟通能力。在使用筷子、勺子和菜色的选择上，也可以锻炼孩子的精细动作、协调能力。
记得，多给孩子提供 “选择” 的机会。
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