孩子是否很容易分心，需要反复提醒才能完成一项简单的任务？他的房间看起来像是总是乱糟糟的，经常把个人物品乱放？当计划突然改变时，他们是否有情绪爆发？对康复师来说，上述许多行为可能看起来很熟悉。但随着年龄的增长，许多正常发育的儿童是能够提高自我管理技能或执行功能的，并承担更多的生活责任。
有些孩子，包括患有自闭症谱系障碍（ASD）、注意缺陷多动障碍、阅读困难、创伤性脑损伤和其他学习障碍的儿童，表现得更糟糕一些，并可能存在执行功能的欠缺。
01什么是执行功能？
传统定义：大脑前额叶皮质的主要功能之一，是一种高级认知功能，是我们为了完成任务而需要的重要的大脑功能。这实际上意味着：这可能涉及你每天为管理自己的行为所背后存在的能力。我们通常认为执行功能是大脑功能之一，但Pepperdine大学行为心理学硕士项目主任AdelNajdowski博士表示，所有执行功能都涉及到行为表现。因此，有执行功能缺陷的孩子是有可能通过练习，提高执行功能的表现的。
02什么是情绪自我调节，为什么它很重要？
情绪自我调节是指在遇到可能引发压力、焦虑、烦恼和沮丧等情绪的情况时候，我们能够表现出适应性的行为。我们看看周围的人可以发现，具有很强的情绪调节技能的人可以做到：
-能够意识到他们何时情绪改变了。
-能够考虑他们情绪反应的后果。
-继续努力朝着目标前进，即使他们受到负面情绪的干扰。
另一方面，缺乏情绪自我调节的人可能会表现为：
-与同龄人相比，总是反应过度。
-与同龄人相比，沉浸在负面情绪里的时间更长。
-脾气暴躁，容易情绪暴发。
-情绪波动大。
03如何进行情绪调节？
先备技能
在开始上训练之前，请首先确定孩子具备一些前提条件：①孩子应该已经能够识别和命名情绪；②当孩子心情好时，才发起这些活动。另外，我们还要强调，孩子需要分阶段学习，让孩子在成功掌握前一步后再进入下一步。
01创建情绪水平图表
创建一个视觉辅助工具表，描述孩子可能感受到的不同层次的情绪，允许孩子为每个层次创建自己的标签。例如，级别可以标记为“感觉良好”、“有点沮丧”、“沮丧”和“非常沮丧”。图表应该有两列，其中有情绪水平。在另一栏的标题中，“当......（什么情况下）我也有这种感觉”，并将行留空，供孩子填写。
02教孩子为情况明确情绪水平归类
大人可以通过多种方式提示孩子。让孩子自己写下让他们感受到特定情绪水平的不同情况。或者，也很高明的做法是，重现一个场景，并让孩子真实感受这种情况会给他们带来什么感觉。例如，询问孩子，如果不允许她穿她最喜欢的衬衫，她会有什么感觉，并指导她填补相应情绪旁边的空白处。
03与孩子谈谈在不同场景的适当反应
使用情绪水平图中的场景，和孩子一起讨论哪些应该被视为大事，哪些应该被忽视。例如，与孩子谈谈不能穿你最喜欢的衬衫应该会让你有点沮丧，而不是非常沮丧。
04教孩子应对策略
确定儿童在感到沮丧或非常沮丧时可以使用的策略，并带着孩子一起，反复练习这些策略。给出孩子的假设情况和角色扮演如何使用这些策略。
应对策略举例：
05练习自然环境中的应对策略
在孩子学会了如何提前应对各种情绪情况后，询问他们，如果现实生活中出现这种情况，他们会怎么做。提醒他们，他们应该始终为出现情况的可能性做好准备。
06衡量干预的有效性
使用图表来绘制随着时间，孩子采用正确行为回应情绪的频率。每个阶段的成功标准可能有所不同。例如，在第一阶段，您可以鼓励孩子如何正确地识别让孩子感到特定情绪水平的事件，一旦孩子能够在多个情境中正确率至少达到80%，您就可以开始下一阶段。
衡量以下标准：
1当孩子感到情绪变化时，可以正确识别情境——跨越两到三个情境。
2正确区分哪些是需要在意的事情，哪些不是——跨越两到三个情境。
3角色扮演时，可以正确地采用应对策略——跨越两到三个情境。
4当遇到困境时，大人提醒下，能够成功实施应对策略——跨越三到五个情境。
5当遇到困境时，没有大人提醒下，能够成功实施应对策略——跨越三到五个情境。
注意事项：
本策略不能取代对儿童行为后果的控制。如果孩子做出消极反应，则不应该给他们想要的东西。能够使用上述的应对机制的儿童应该获得奖励物。奖励物因儿童而异，可能包括口头表扬、糖果、贴纸、游戏机会、外出游玩儿等。
儿童不能随心所欲地获得奖励物，您应该确保儿童是想要获得准备的奖励物的，并且没有厌倦它。如果孩子对奖励物没有反应，您还可以考虑可能需要更多持续的奖励，或者在积极反应后是否应该更及时地给予奖励。
参考文献
OnlinePsychology@Pepperdine,the onlineMaster of Science in Behavioral Psychology program fromPepperdine University.
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