广州，有三百个自闭症患者在常年坚持跑马拉松！

随着本月31日肇庆国际马拉松的举办日期逐渐临近，一条朋友圈引起了“大米和小米”编辑的注意。

这条朋友圈的主人是一位大龄的自闭症患者，她在去年完成了自己的一个“小目标”：两场半程马拉松的比赛。与她一共完成这个“小目标”的还有12位与之情况相似的自闭患者。

在这13位自闭症跑者成功挑战的背后，是上百位志愿者的坚持陪伴、数百位自闭症患者的持续奋斗、和一个已经创办了2年多的组织——广州“星友伴跑团”。

他们训练了多久才跑进马拉松的赛场？他们是怎么训练的？又是如何坚持下来的？

今天“大米和小米” 带你去看看这背后的故事———

— 1 —

三个月！

从毫无运动经历的小白跑到了马拉松的赛场！

2019年3月12日，被阴天和大雨支配许久的广州终于放晴，整座城市弥漫着清新的气息。

下午6点，在珠江边的绿道小广场里，慢慢聚拢着一群人，“星友伴跑团”的一次常规训练将在这里举办，今天参与活动的总人数达到了70人左右，包括20位自闭症跑者以及他们的父母，20位志愿者以及“星友伴跑团”的专职工作人员。

6点30分，在2名志愿者带领下队伍开始进行热身、跑前调整，紧接着自闭症跑者会在志愿者的一对一陪伴下会进行7-10公里的跑步训练。

在跑团的人群中有一位扎着马尾、身材偏瘦、腿部肌肉线条明显的女孩十分显眼，她似乎与每一个人都熟识，喜欢露出8颗牙齿的笑，总是兴致勃勃地与人打招呼聊天。她名叫卓君，今年26岁，是一名大龄自闭症患者。

“你别看卓君现在对谁都这么热情，可能她一转眼就不理你了，人际交往能力很差。而且她现在还不能自己坐地铁，很多字不认识，对钱和数字没有概念.....”如果不是卓君妈妈的话，你根本无法想象这样一个爱笑的姑娘已经和自闭症作伴了二十多年。

卓君出生于广州，从小就不爱理人、也不开口说话，1998年卓君被刚从美国学习归来的邹小兵教授诊断为自闭症。那时候社会对于自闭症的关注和资源远不及现在，但卓君的家庭还是为了她的进步竭尽全力，经过几年的干预训练，虽然卓君的语言还不是很好，但在生活自理和情绪控制方面已经有了长足的进步，并顺利进入了普通学校读书。

2013年，广州市旅游商务职业学校开办启能班（专门招收特殊孩子），卓君顺利考入烘培专业，也是在这里卓君加入了广州少年宫的特教部，开始在课余学习美术以及音乐，并接触到了“星友伴跑团”项目。

“大概是在2018年的暑期，伴跑团的团长和我说卓君的身材非常适合长跑，我和团长是朋友，想着锻炼锻炼身体也好，就带着卓君去了。”卓君妈妈这个偶然的决定让卓君走上了一条新的道路。

从没有运动习惯的卓君，对于跑步完全没有概念，但在陪跑的志愿者姐姐的鼓励下，卓君跑了7公里。

因为体会到了跑步的畅快，并且想和志愿者姐姐一起玩，跑步慢慢成为了卓君的一大爱好。但卓君不懂适可而止，每次跑步都拼尽全力，一直要累到自己跑不动方才作罢。2周之后，卓君突然说自己脚痛没办法参加活动了，卓君妈妈这才发现原来卓君的脚已经肿了。

跑团知道这个情况后，立刻为卓君安排了一位有过丰富马拉松经验的志愿者，卓君在这位志愿者的教导下开始学习调整呼吸，姿态控制膝盖保护等等，并坚持参加跑团每周两次十公里的跑步锻炼。

有了专人指导和持续的训练，再加上卓君对跑步的痴迷，卓君的跑步水平有了飞速的提升。

在开始练习跑步的三个月后，2018年11月18日，韶关半程马拉松上，卓君以2小时32分的成绩拿到了自己的第一个正式马拉松赛事的成绩。

2018年12月30日，珠海半程马拉松上，卓君又把成绩提升了20分钟，以2小时14分的成绩跑完了21公里。

卓君的这些成绩让她的亲人和跑团成员激动不已，卓君妈妈也说开始跑步后卓君的整个人的身材、气色都更好了，人也开朗了很多。

对于卓君来说，跑步已经不仅仅是一个锻炼身体的手段，或者是一个简单的爱好，而是成为了她重要的生活方式，在跑团活动中她每周都可以认识新的朋友，与老朋友叙旧，和每一个熟悉或陌生的跑者击掌，一起享受着运动的快乐。

— 2 —

不是我在陪他们

  而是他们在陪我跑。

星友伴跑团的队伍中，除了不断超越自我的自闭症跑者，还有一群人的身影无法被忽略，他们就是伴跑志愿者，这些志愿者来自于各行各业，年龄性别教育背景各不相同，但是有两个共同的特点让他们相聚在了这里：热爱跑步，富有爱心。

伴跑志愿者大苏今年53岁，虽然年纪相对较大，但是他的跑龄却还不长，从2016年开始接触马拉松，到2017年完成了人生中第一个半马，再到备战今年的肇庆马拉松，不过三年的时间，但是大苏却已经是一位合格的马拉松跑者与伴跑者。

2018年初大苏在一款跑步APP上看到了关于“星友伴跑团”的消息，他想着反正自己跑也是跑步，带着孩子跑也是跑，就报名参与了跑团的活动，但是第一次伴跑经历让大苏非常有挫败感。

“在伴跑之前，虽然有人和我科普过自闭症的情况，但真的接触到还是出乎我的意料，我第一个学员全程和我没有任何交流，就仿佛我不存在一般，我和他说话不理，带着他热身不理，跑步的时候我在旁边教他动作调整姿势也不理.....”

此后大苏的几次伴跑也出现了意外的情况：有一个孩子特别害怕狗，结果在跑步的时候就碰见了一只狗，孩子情绪有点失控，转头就往反方向跑走了；还有一个孩子害怕噪音，但却偏偏遇上了有人公放音乐，孩子就不愿意再跑.....

挫败和意外没有打到大苏，他不断观察，对自闭症患者的了解在一次次活动中积累，慢慢地大苏学会了在跑步的时候时刻观察周边的情况，提前找到对自闭症跑者的潜在的刺激物，并用遮挡转移注意力等方法让他们保持跑步的状态；他也会提前打探跑者们喜欢的东西，以此为鼓励物。虽然辛苦，但是大苏说他在这个过程中也得到了无数的感动。

“有一个嘉嘉的男孩子是我带的最久的学员之一，一开始他也不理我啊，但是你用心对他好，他是可以体会到的，并慢慢依赖你，信任你。最终我带着嘉嘉我们共同完成了韶关半程马拉松。”大苏说这样的成就感比自己独自完成半马的时候要强的多，但当伴跑员对于大苏来说的意义远不止于此。

“其实现在与其说是我陪着他们跑，不如说是他们在陪着我跑，我年纪大了，跑马拉松也有成绩了，难免会有惰性吧，但是每次来参加跑团活动，看到自闭症跑者的那种专注，想到自己的责任，我总会告诉自己坚持！”

53的大苏说他以前有一个梦想是跑马拉松一直跑到70岁，但现在，这个梦想变成了70岁的时候还能成为自闭症跑者的伴跑员！

— 3 —

一个人的奇迹和一群人的优秀

 我选择后者

“星友伴跑团”从项目启动以来，已经过去了两年多时间，先后有三百余名星娃和一百八十余志愿者参与，还获得了公益创投项目的支持，并在广州的临江大道、少年宫、省体育馆、猎德中学等地设有固定跑场，现在每周有五次的固定活动，已经培养了十几名能跑半程马拉松的自闭症跑者.....

但在漂亮的数据背后，跑团的想法只是源于“星友伴跑团”团长区先生的一个偶然的想法。

2016年秋天，有一个周末天气非常好，区先生就邀请一些自闭症家庭到珠江边的绿道跑步：“一开始没有志愿者，没有教练，就是我们自己比较随便在跑，但跑过之后，家长孩子们都很喜欢，于是我就有了把跑团做得更专业更大的想法。”

此时区先生进入公益圈子已经数年的时间，在思考后，他发现跑步这项活动有着许多优势：跑步符合自闭症孩子喜欢重复的特点；跑步是最简单的运动之一，不像球类运动，需要花费时间精力教授规则以及使用方式；跑步对专业的场地和设备的要求也比其他运动来的低，成本低廉好操作。

想通这点区先生立刻开始了跑团活动的推进：把户外跑的时间和报名方式固定了下来；积极的去联系了专业的教练以及场地，并在跑步APP上发起了活动，吸引了跑步爱好者的关注；并积极参与各类的“欢乐跑”活动扩大影响力....

“现在我们的活动每周二到周六都是完全免费的在户外绿道跑步，周三到周五的活动由于是在学校里请了专业的教练，我们也只是象征性的收取几十块钱。”副团长国盛也会鼓励孩子在户外进行跑步：“公共的环境下跑步，这就是一种社会融合，一种锻炼，让我们的孩子可以适应公共环境，能够自信的在街上行走。”

对于星友伴跑团更深层次的社会意义，区先生也有自己的理解：“人类有神话个体的习惯，关于自闭症也是这样，大众都喜欢‘天才’，但是某个天才的特例对于中国数百万的自闭症家庭来说意义真的不大。”

但是伴跑团目前在马拉松赛事上的一个成绩，让我发现了一种新的可能，经过我们这样一种团体的集体训练，互相鼓励，很多自闭症孩子爆发出了潜力，他们也是可以感受到体育运动所带来的快乐的。

这不是某个特别优秀孩子的奇迹，而是集体的力量，我觉得这样才能为这个群体创造出新的可能性。”

2019年3月31日的肇庆国际马拉松召开在即，星友伴跑团正在积极备战，力争取得更好的成绩。也让我们祝福这群坚强的跑者，不管是在赛场上，还是在人生这场马拉松长跑中。

编者后记：

奥林匹克之父顾拜旦曾说体育运动是：“天神的欢娱，生命的动力。”这个世界上绝大多数人都可以尽情的享受体育带来的快乐，但体育运动对于自闭症孩子来说是什么呢？

家长C女士说，我也想让孩子出去跑步，但是特别担心他出事，所以很犹豫。

家长L女士说，在精力整体有限的情况下，相对于体育项目，我觉得让孩子多学一点技能会比较好。

家长Z先生说，我是一个体育爱好者，虽然我的孩子语言社交能力弱一点，但是我每周都会带他去运动，不管怎么样身体健康是最重要的。

对此，您怎么看？您的孩子有没有参与什么体育运动？您是怎么看待孩子参与体育运动的？您觉得孩子在体育运动中能获得快乐么？

欢迎分享！

-完-