0~3个月粗大运动训练
1竖抱宝宝
锻炼颈部肌肉稳固性，一手揽着宝宝脖子。一手接住屁股。
增加竖抱宝宝的机会，注意要一只手揽着宝宝的脖子，一只手接住宝宝的屁股，小心别让他闪了腰，这样可让宝宝接触更多的外部刺激。也可锻炼宝宝脖子的稳固性尽早抬起头来看世界，竖抱宝宝可以锻炼他的颈部肌肉，让他可以提前抬头，特别是喝完奶后竖抱还能防止溢奶。
2俯卧抬头
上半身肌肉训练，注意宝宝手的位置。一天5次，每次1~2分钟。
宝宝自出生后几天就可以俯卧，三个月时头就能抬的很稳了。给宝宝练习俯卧抬头时要注意他手的位置。宝宝手放在侧面时主要由胸，肩支持头。手放在胸前时，主要由胳膊来支撑头。如果手放在侧面抬不起头，这时可把他的手移到胸前。让宝宝的头与身体成90度，这样就容易抬起头。注意训练时间不要太长，一天5次。每次1~2分钟
3练习转头
颈部运动，玩具移动的幅度不要太大。
让宝宝躺在床上。妈妈可以用能发出声音的摇铃或者是拨浪鼓等玩具逗引宝宝转头寻找，可以慢慢的将玩具由左往右移。再由右往左移，移动的幅度不要太大，让宝宝的头能追随着玩具移动为止。
4踩自行车
锻炼腿部肌肉，帮宝宝换尿布，洗澡时进行。
用左右手各抓住宝宝的左右脚，一前一后帮宝宝做运动，就好像宝宝在踩自行车那样。帮宝宝换尿布，洗澡时比较适合玩这种游戏，这种游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉
0~3个月精细运动训练
1握握手
促进手指机能灵活性。除了手指还可以让宝宝握玩具等其他物品。
你可以经常握握宝宝的小手，捏捏他的小手指，以促进小手机能的灵活性。当你用手指轻轻的触碰到宝宝的小手时会马上感觉被他的小手握的特别紧，这是宝宝的无意识反射。两个月后宝宝才能逐渐的有意识的去握物，因此在这段时间内，除了妈妈的手指外，还可以让他握玩具，圆珠笔等，以锻炼他用手握的能力，现在教宝宝握东西可以帮助他用拇指与其他四指相对的方法来握住。
2拉手指
锻炼胳膊肌肉和动作协调性，拉扯动作要有规律。将手指放在宝宝的手心里，并进行有规律的拉扯和锻炼宝宝的胳膊肌肉和动作的协调能力。
3抓握练习
学习抓握的方式，选择容易抓握，颜色鲜艳，不同质地，发出悦耳声音的玩具。轻抚手背，紧握的小手就会张开。
选择一些容易抓握，颜色鲜艳，能发出悦耳声音的玩具，让宝宝来练习抓握，分别把不同质地的玩具（布娃娃，小积木，小瓶盖，塑胶小球，小海绵。绒毛布等）放在宝宝的手中保留一会儿，如果宝宝还不会抓握，可轻轻抚摸他的手背。他紧握的小手就会张开，这时再把玩具塞到他的手里，并握住他抓握玩具的手，帮助他学习抓握。
4蹬气球
训练眼与动作的协调，反应灵敏度。将气球忽高忽低，忽左忽右的拿着。
当宝宝三个月时可仰卧床上，在他的脚上方悬挂一个气球。逗引他用脚来蹬踢，气球忽高忽低，忽左忽右，让宝宝追着来蹬，可锻炼宝宝手眼协调，眼与动作配合。灵敏反应和动作的准确性。
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