这几种儿童注意力不集中原因，你家孩子是哪种？

孩子注意力不集中的原因分为生理原因和非生理原因，分别是什么？如何针对这些原因采取准确的训练方法？有哪些孩子爱玩，又能有效训练注意力的小游戏？

注意力障碍的原因

生理原因——前庭觉失调导致的注意力障碍

孩子注意力不集中的生理原因主要是前庭觉失调引起的注意力障碍或注意力缺陷(也就是俗称的多动症)。

前庭器官告诉我们头和身体的方向，再通过脊髓椎体神经体系将信息传达到身体各部分，通知肌肉的收缩和运动，再将这种肌肉和关节信息传回前庭和小脑。以此来保证身体的平衡。

如果前庭信息处理不良，身体便无法达成感觉的统合，就会造成站无站相、坐无坐相、容易摔倒、撞墙、心烦气躁、注意力不集中，好动不安，不听指挥、笨手笨脚等等情况。

在干预的课堂上，主要表现为注意力不集中、不专心、爱做小动作、不自觉的下位子走动、扭动身体、喜欢爬高、绕圈子跑等等。

非生理原因

1.注意力集中时间有限

孩子集中注意力的时间是随着年龄的增长而不断延长的。1岁以下的婴儿集中注意力的时间不超过15秒，1岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意1分钟以上，3岁孩子集中注意力的平均时间约为5分钟，5岁平均约为6、7分钟。小学一二年级的孩子，一次性集中的时间在10-20分钟以内。三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。

如果学习时间超过孩子能集中注意力的时间，孩子就会感觉到累，容易走神。

2.对所做的事不感兴趣

不感兴趣自然不会集中注意力。0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。所以孩子会无法集中注意力。

3.社会性不足

社会性从广义上来讲，是指理解他人处境并与他人融入同一过程的特征。

社会性不足的孩子，常常会沉浸在自己的想法里，不能融入老师、同伴所讲。这些孩子在做自己的事情时，往往能发挥专注力，但在需要遵守共同规则的时候无法集中注意力。家长平时教育孩子遵守秩序与规则非常重要。

3-4岁时孩子会经历一个秩序的敏感期，在这个阶段有意识的遵守孩子的规则，同时告诉孩子社会的规则，能增加其社会性。4.焦虑

我们在心乱、焦虑的时候会无法集中注意力，孩子也一样。此时，如果家长因为孩子注意力不集中而批评他，就会让他害怕学习的时间。当孩子有焦虑情绪时，试着降低任务难度，先帮孩子放下焦虑。5.精力过于旺盛

孩子精力旺盛却无法发泄时，自然会在干预、学习的过程中总是想要动来动去。要改善这种注意力不集中，就需要家长每天给孩子时间进行适当的运动。

改善注意力缺陷

各种不同原因导致的注意力涣散的改善方法：

觉得孩子注意力不集中时，一定要具体问题具体分析，找到孩子注意力不集中的原因，有针对性的进行训练，就能有所改善。

锻炼孩子前庭平衡功能，提升注意力：

不管孩子是否存在前庭平衡系统不协调的问题，有针对性的对孩子进行前庭平衡训练，都能帮助孩子提升协调能力，注意力也更容易集中。

在孩子3个月时就可以帮孩子训练翻身，6个月让孩子坐，7、8个月训练孩子爬行。充分的爬行能够锻炼孩子的注意力、动作协调性和语言能力。孩子6个月以后，家里地板上铺一些厚的垫子，让孩子自由地爬。千万不要图省事而让孩子过早使用学步车。

通过运动锻炼身体的平衡能力：

1.旋转运动：旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。

2.平衡运动：走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢走花坛、走边边等这也可以训练平衡能力。

3.跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。

4.除此以外，跳绳、拍球、上下台阶、单脚跳等也可以训练孩子的前庭觉。

选择适合孩子的运动，坚持下去，你会看到明显的提升。

不要随意打断孩子：

训练孩子注意力时，首先要尊重孩子，在孩子专注于自己的事时不要打扰。我们常常看到，孩子在玩某个游戏，而家长认为这个游戏“没有营养”，就会去阻止孩子，甚至强行中断这个游戏，让孩子去做他们认为“有益”的活动。这对孩子注意力的培养是不利的。

当孩子投入做一件事时，只要这件事没有危险性，就不要去打扰他。很多活动看似没有营养，其实都能帮助孩子的大脑发育。不要用成人的标准去判断孩子的行为，从而影响孩子的注意力。

用游戏和图书提升注意力：

游戏和图书也能提升孩子的注意力。现在有很多迷宫书、找不同、比大小，这些都能训练孩子的注意力。

注意力游戏

提升注意力的游戏：

1.萝卜蹲

父母陪孩子或找3个左右小朋友，根据不同的衣服颜色给每个人编号，编完开始玩“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完蓝萝卜蹲”这样依次循环。

这个游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。

2.按顺序找数字

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下图），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；每天训练一遍，注意力水平一定会逐步提高。

3.玩扑克游戏

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要孩子记住的牌，如梅花2，让他盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，更换位置，然后让孩子报出梅花2在哪儿，说对了则胜。

这种方法能高度培养注意力的集中，也非常受孩子欢迎，每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

4.玩“开火车”游戏

三人围坐一圈，每人代表一个站名，如，爸爸当作北京站，妈妈当作上海站，孩子当作广州站。

爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”爸爸：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。