康纳洲夏威夷HULA舞团报名啦！

01.关于Hula舞

Hula舞起源于夏威夷。是一种注重手脚和腰部动作的舞蹈。Hula舞是夏威夷最有代表性的活动之一，它的表演形式多种多样，一个舞者可以表演，一队舞者也能表演。如今的夏威夷人，正是用这种载歌载舞的方式迎接远道而来的客人。然而，夏威夷人并非将其视为一项单纯的娱乐，一段Hula舞可能是在追忆历史、讲述传说、向神灵祈福或者赞颂当地的一位伟大首领。对于夏威夷人来说，Hula舞是无字的文学作品，是他们的生命和灵感，也是让外界了解他们的窗口。

Hula可以讲述我们的心的语言，舞蹈中摇曳的臀部摆动，像海浪一样，绵柔的手和阳光般的笑容，表达着我们心中深深的爱意！无论你是一个Hula舞者，还是一个观赏者，你都能通过Hula感受到生命的美好与喜悦，激荡出我们内在的幸福与无限的爱。

Hula是一种生活方式，一种与大自然链接的方式，是对每一座山、每一湾水、每一朵花、每一片叶的尊重。源于自然，感恩自然，回馈自然。Hula也是一种充满灵性与力量的生命状态，她能让心灵、肉体和意念合而为一，使人们回归自我，链接内在本真。

在练习Hula的过程中，能激发一个人的aloha﹙爱和同情﹚、mahalo﹙尊敬﹚、kupono﹙诚实﹚、kuleana﹙责任感﹚、malama和kokua﹙关心和援助﹚、ha`aha`a﹙谦虚﹚、hu`eu﹙幽默﹚，以及malu﹙力量﹚、ahonui﹙耐心﹚、mahao`o﹙智慧﹚，以及`oia`i`o﹙真诚﹚。    

让我们在肢体的律动中感受自然和生活的美好与宁静，也让自己变得更加平静、和谐、灵动、喜悦……

1.Hula的分类

Hula 在形式上可简单分为Kahiko (古代)和Auana (现代)两种。

Kahiko（古代Hula）：配合吟唱（oli），通常节奏分明，充分展示力与美。表达尊敬和信仰，有着神圣的仪式感。多数情况下要配合一种叫做“Ipu-heke”的乐器来边敲击边跳舞。

Auana（现代Hula）：多数是用尤克里里（Ukulele）伴奏的具有娱乐性及表演性的舞曲。内容除了赞颂大自然，往往也描述人与人之间的关系，以及表达内心情感等等。曲风多样，有的优雅柔美，有的欢快灵动，有的柔情蜜意，有的诉说哀思……服装也更偏于现代风格。

2.适应人群

1.Hula适合各种年龄层的人学习和练习，3岁至80岁的男女老少都可以习练Hula舞；

2.对夏威夷文化感兴趣，想深入了解并修习夏威夷Hula舞的人群；

3.期望通过Hula训练，可以减肥瘦身，纠正体态，增强体质的舞蹈爱好者；

4.需要调整自己的生活状态，减缓工作、生活压力的，工作繁忙的上班族；

5.需要照顾孩子的妈妈们，调理身体体态，身心放松；

6.退休者，保养自己的身心健康，愉悦心情充实老年生活；

7.想治愈自己的亚健康身体状态，想降低血压，缓解心脏病者；

8.焦虑、抑郁，亚健康状态者，通过长期训练可以很好的缓解甚至治愈。

02学习hula能为我们带来什么？

1、对于身体外表的改变

塑造端正优雅的体姿；收紧腰线；抚平肚腩；提升臀部；修长大腿。

2、改善内部身体体质，促进代谢，增强内在循环

训练核心区域的力量，强化骨骼和肌肉；提升关节的稳定及灵活性；稳定情绪，改善内分泌系统；提升心肺功能，改善呼吸系统；骨盆运动对于我们的生殖系统有很好的锻炼，强化我们的生命力。

3、对于内在世界的改变

激发内在的喜悦与爱；创造身心合一的高维度的能量状态；更加平和的处事态度，活在喜悦的创造里；由内而外地展现年轻活力，青春常驻。

Hula通过动听的舞曲和优美的舞步，带给人们积极、乐观的生活态度，给人一种新的生命力，让我们在肢体的律动中感受自然和生活的美好。生命是一个不断发现并践行美的过程。自然为本，不泥修饰。身心合一表达，比语言更有力量。期待与您一起，在舞蹈中打开生命的创造性和自由性。通过身体语言链接生活美好万物，探寻内在真实自我。

怎么样，心动了吗？快来参加康纳洲夏威夷Hula舞团吧，下面是美丽的带领老师的介绍，看了会更动心噢！

03带领老师简介

1.刘禹汐介绍

国家二级心理咨询师，夏威夷Hula舞者，儒家文化传播践行者，风色和暖身心疗愈艺术空间创始人，吉林省员工心理帮助（EAP）学会理事，夏威夷州传统 Hula 文化艺术学校【夏威夷文化艺术苑】中国长春分支负责人。目前授权【夏威夷文化艺术苑】 Alaka'i （领导者）在中国东北地区推广教授正统血脉的夏威夷 Hula 舞与传播夏威夷文化。

2.刘禹汐活动及演出经历

·2016 年起系统学习正统的夏威夷 Hula 舞蹈及文化。师从国内 Hula 舞名师 Kimo 老师（师承夏威夷舞蹈艺术大师 Kumu Mikilani），以夏威夷传统教学体系传承文化；

·2017 年创办风色和暖艺术品牌，传播夏威夷文化、Hula 舞蹈以及身心疗愈艺术课程等，带领学员多次开展团体舞蹈、心灵成长、身心 疗愈等课程以及各类公益活动；

·2018 年7 月，带领学生参加吉林省舞蹈家协会舞蹈比赛，获少儿组金奖；

·2020 年，疫情期间，参与开展全国四地联动（上海、成都、青岛、长春）欢乐夏威夷 Hula 舞线上培训营，线上直播带领学员学习夏威夷 Hula 舞及其文化艺术。

·2022年1月，参演上海夏威夷文化艺术苑大型舞剧《PELE--重生之火》。

·2022年7月，分别赴潍坊、济南、合肥三地参加雪佛兰童梦音乐班之夏威夷hula舞蹈工作坊活动。

舞省吾身

夏威夷Hula 舞最大的特点是其舞蹈动作本身就是一种语言，跳Hula 舞的同时就是在用身体吟诵一首优美的诗歌，讲述一段甜蜜的恋情，表达对大自然的崇敬和热爱…… 同时，Hula 舞相对别的舞蹈，包含了更丰富的文化内涵，学习 Hula 舞的过程不仅仅是学习舞蹈和健身的过程，同时也兼顾了文化学习，从而从身体和心灵全方位获得滋养。

进入 21 世纪，随着人类发展，行业竞争、人才竞争、经济竞争的加剧，人们背上了沉重的包袱。人们开始变得消极、倦怠，甚至焦虑、抑郁等……而 Hula 舞，正是通过她动听的舞曲、轻盈的舞步、优美的手部动作，以及舞者美好的表情和状态，传递着 Aloha （爱与感恩）精神，带给人们积极、乐观的生活态度，赋予人一种新的生命力！

禹汐老师带着对Hula舞多年以来的爱和热忱，结合夏威夷Hula 舞蹈本身具有的疗愈功效，融入心理学和儒学的理论支撑与文化内涵，多角度、多元素、多维度延伸教学广度和深度。主张舞蹈习练不仅仅是一项身体运动，而是一种生活方式，更是一种净化内在、滋养身心的赋能过程。让我们一起走进Hula舞蹈，开启一场舞动身心的修行之旅！

04活动安排

活动时间：2023年3月26日上午9-11点开始，连续十周

活动地点：荆门康纳洲二楼活动室（荆门市东宝区象山二路12号）

活动形式：老师线上带领，团员现场学习，孤独症孩子由家长或志愿者一对一陪同。

活动费用：500元，康纳洲托养和辅助性就业对象半价，孤独症孩子一对一陪练志愿者免费。

报名方式：加孙老师微信18071391630。