研究院出品|你的情绪，直接影响自闭症儿童的心理行为走向！

前言

自闭症谱系障碍是一种神经发育障碍，主要表现为社会交往和沟通障碍、兴趣狭窄和刻板的行为模式。虽然自1943年被发现至今已经过去了70多年，但是发病原因尚且不明。直到目前，始终没有效果明显的治疗手段能治愈这种障碍，从这一意义上来讲，自闭症将长期甚至终生伴随。

上述寥寥数字，描述的令人无奈的事实却是众多自闭症家庭要面对的日常。自闭症如影随行，成为孩子和家庭生活的一部分，它可能每天都会让孩子对简单的日常生活无所适从，严重的甚至分分钟要暴走，作为陪伴和照顾孩子的家长，更是深受其扰，常常出现焦虑和抑郁等负面情绪，心理健康状况堪忧。

李艳茜

上海师范大学应用心理学硕士，国家三级心理咨询师、高级中学心理健康教育教师证。

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你的情绪里藏着孩子的未来

有研究者在长期的临床观察中发现，自闭症儿童的父母和照护者普遍存在一定的情绪问题。另有一项研究发现，与普通发展儿童的父母相比，自闭症儿童的父母在心理健康状况和生活质量等方面的情况较差，他们更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

这些父母中的大部分人在知道自己的孩子是自闭症后，都会经历如下的心理历程：确诊之初，觉得意外、拒绝接受；继而愤怒和自责；然后，再从绝望、无助、不甘心到转向各种机构训练；开始训练后，从初见成效，信心、力量上升，再到瓶颈，最后是接纳后长期的抑郁焦虑混合的状态。

尽管身陷负面情绪的困扰，他们的生活却不能按下暂停键，还得一直不停向前。可是身陷情绪困境的父母或照护者，如果不能得到有效的干预和支持，则可能使家庭生活陷入恶性循环。

父母或照护者的状态、家庭的精神环境会直接影响自闭症儿童的心理行为走向。

有研究发现，不同情绪刺激对自闭症儿童的兴趣度和参与度有着较大的影响，自闭症儿童在正面情绪刺激下有更高的兴趣度、参与度。当处于负面情绪刺激下，普通发展儿童自身能较好地调节情绪状态与放松状态来应对消极环境，而自闭症儿童本身情绪则受环境影响较大，很难靠自身调节来适应消极环境。

也就是说，父母或照护者的情绪会影响自闭症孩子的情绪，而自闭症孩子对负面情绪的调节能力不足，这可能会对他们的兴趣度和参与度产生消极的影响。相反，积极的情绪反应会让孩子对活动有更高的兴趣度和参与度。因此，父母或照护者的身心健康对自闭症儿童的预后至关重要。

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这样调节你的负面情绪

如果父母和照护者的负面情绪状态会给自身、孩子和家庭生活带来诸多不良影响，那么怎样才能有效地调节这些负面情绪，从一定程度上避开它们的不利影响呢？下面给出三点建议：

第一，不断学习自闭症的相关知识，提高自身关于自闭症病情、症状、干预方法的认知，减少不必要的担心，并且积极配合专业人士进行康复干预工作。

对科学知识的学习，能够增加我们对自闭症孩子的行为表现和成长过程的了解，可以更加理解孩子，减少对孩子的不合理期待，从而减轻焦虑，形成合理的预期。

另外，尽管目前自闭症还无法完全治愈，但是众多研究发现很多有科学依据的干预方法能够在很大程度上改变自闭症人士的社会交往能力和适应能力，缓解自闭症相关症状对基本学习和生活的影响，提高他们的生活质量。因此，如果家长能够给孩子选择可靠的机构积极进行干预治疗，那么孩子的进步和良好表现一定会让家长产生积极的情绪体验，这样也能从很大程度上减轻负面情绪的消极影响。

第二，掌握有效的情绪调节方法，及时调节负面情绪。

情绪调节的方法很多，其中认知行为疗法在多项研究中被证明能有效缓解自闭症儿童家长的心理压力，调节负面情绪。

此处简单介绍一种认知行为疗法——合理情绪疗法。该方法的理论依据是情绪的ABC理论，即对诱发事件（Activatingevents,A）所持有的不合理的信念（Beliefs,B）是导致情绪和行为问题等结果（Consequences,C）的主要原因。

也就是说，人的消极情绪和行为障碍的结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的不合理的信念（B）所直接引起。因此，只要识别和改变不合理的信念，形成对客观事件的合理认知，就能转变负面情绪，尽可能避开由它们产生的不利影响。

（1）什么是不合理的信念？

不合理的信念通常有三个特征：①绝对化的要求，即人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必然发生或不发生的想法。如，我的孩子必须取得成就。②过分概括的评价，这是一种以偏概全的思维方式，它常常把“有时”、“某些”过分概括为“总是”、“所有”等。如，孩子在10道数学题中，错了5道，就认为孩子的数学不好。③糟糕至极的结果，这种观念认为，如果一件不好的事情发生，那将会非常可怕和糟糕。如，孩子得了自闭症，一辈子都完了。

（2）我们该如何识别和改变不合理信念？

首先，找出引发负面情绪的事件，通过口头或书面的方式对该事件进行描述，说明自己对该事件的想法。可以选择跟家人、朋友或专业人士交流，说出自己想法，或把事件和想法写下来。

其次，分析自己对诱发事件的解释、评价和看法，从而分辨这些想法是否合理。分辨的时候要注意几个原则：换个角度重新审视这个问题；努力站在一个旁观者的立场分析自己的处境；尽量找出这件事情积极的一面，向好的方面想；用发展的眼光看问题。

最后，与不合理的想法进行辩论（还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式），动摇并放弃不合理信念，建立新的、合理的信念。记录可以参考下面的表格记录：

第三，学会正视自己的情绪感受，接纳自己的情绪状态，积极寻求亲人、朋友和专业人士的帮助，适当地从照护情境脱离，做一些能让自己放松的事，如听音乐、做运动、按摩或正念冥想等等。

甚至，可以用手机软件或时间表提醒自己，每天或每周都留有专门的时间照顾自己的身心，关注自己的身心健康。

文章最后，想要提醒的是，自闭症康复干预之路漫漫，如果有家长已经深受情绪或其他心理问题的严重困扰，应及时寻求专业人士的帮助，切不可忽视大意，以免造成不可挽回的后果！

参考：

许琬鹦,陈靓影.2020.正负面情绪刺激下自闭症谱系障碍儿童的脑电信号分析.科学通报,65(21),2245-2255.

邹卓,刘芸,黄浩宇,刘春明,曹宣兰,张杨萍.2020.儿童孤独症谱系障碍流行现状和家庭干预的研究及策略.中国全科医学,23(08),900-907.

齐星亮,吴彦,钱海龙.2020.对自闭症儿童家长压力的心理干预研究述评[J].南京晓庄学院学报,36(05),94-98+124.

祖燕飞,徐光兴,杜亚松.2016.孤独症患者家庭干预的研究现状回顾.中国儿童保健杂志,24(07),729-731.

房超.2000.情绪ABC.思想政治课教学,(10),37-38.