残障大学新生面对问题时的归因分析,及其常见误区

文章来源：【公众号】少数派说；ID号：shaoshupaishuo

残障大学生支持项目“少数帮计划第四季”已经开展一个多月了，我们的第一次小课堂活动也圆满结束！

残障新生们进入大学校园，总会遇到一些新的问题和挑战，应该以一种什么样的思维和心态去对待它们呢？

我们的遇到的困难，会是残障带来的吗？还是另有原因呢？

本期小课堂，我们邀请到残障权利引导培训师孙涛老师，为大家介绍高校生活中的问题分析方式以及常见误区。

希望在读完之后，我们不要把所有的一切都归因于残障，同时也不要忽视残障本身带来的影响力量哦！

文/孙涛

大家好，我是孙涛，很高兴参加今年的活动，又能认识很多新同学了。

作为大学新生，在进入校园之后，肯定会遇到这样或者那样的问题，同时作为残障同学，可能遇到的问题会额外多一些。

遇到问题之后，为了更好的解决，我们首先要对问题作出判断和分析。

其中有一个重要的分析方法，就是归因分析。

归因分析，也就是说找到问题的原因，然后针对性的去解决，就像看病的时候要针对病因去治疗一样。

对于残障同学来说，面对问题进行归因分析的时候，有时会走入误区，会不自觉的过分夸大或者过分回避残障的因素，这样就会影响我们找出问题的原因，不利于更好的解决问题。

今天，我们就着重从这个角度来谈一谈，残障大学新生面对问题时的归因分析，及其常见误区。

01.问题不可怕

刚刚踏入大学校园的新生，换了全新的生活环境和生活方式，肯定会遇到或多或少的问题。无论残障与否，这都是在所难免的。

大学的校园生活，和此前的中学生活以及家庭生活有比较大的差距。这个差距是导致我们在短时间内不适应，或者难以迅速进入状态的重要原因。

比如说，上大学可能要去一个全新的城市，当地的气候风土人情等等，可能和家乡有一些不同。

再比如说，大学的学习方式跟中学的差异也很大。

中学，特别是普通高中，基本上是老师会制定完整的学习计划来督促学生学习，学完一轮新课，后面还会有反复的复习巩固。

大学却完全不同，上课只有新授课，复习和拓展都靠自己的课外自学了。

从作息时间的安排上，也有很大差别。

中学如果是住校的话，大家会感觉到几乎从早到晚的时间都是被严格的作息表排得满满的，没什么自己支配的空间。

大学除了上课时间需要出现在课堂之外，其余绝大部分时间都是自由支配的，这对于个人的生活安排是个重大的挑战。

凡此种种，导致很多大学新生出现不适应的情况，在入校之后遇到各种各样的问题。

因此，作为一个大学新生遇到问题不是什么新鲜事，更非残障同学的专属。

但是，问题这么多，就一定很可怕吗？

那我们反过来看，绝大部分学生不都是能顺利从大学毕业的吗？所以说这些问题绝大部分同学都是能克服的，只是，如果你多做些准备，那么克服的代价就小一些。

我想少数帮成长营的活动在很大程度上，就是来帮助大家提前做好这些应对的准备，这也是这个活动的核心价值。

所以说，既然问题迟早会来，大家害怕也没有用，我们需要的是在能力所及的范围内，提前做好准备。

02.什么是归因分析？

遇到问题之后，要先对问题做出一个分析判断，才好针对性去解决。

否则，看到什么问题就仅仅针对表象去入手解决的话，有点像头痛医头，脚痛医脚，可能会让自己挺狼狈。

归因分析，严格来讲是一个心理学范畴。

大家感兴趣的话可以上网搜索一下归因分析的常用理论，在这里，我们从主观和客观两个角度讲。

简单来说就是，遇到问题之后，可以一分为二，从自身和外界两个角度去找原因。

举个例子，一次考试没考好，从自身去找原因就是看自己有没有努力学习，考试当天是不是有点不舒服或者不在状态，从外界找原因就是看这次题是不是太难了，或者是其他同学都发挥得比平时要好。

再比如说，在宿舍里和同学发生矛盾，冷静下来就要思考双方的责任和过错，为了客观起见，最好能学会站在对方的立场上考量。

03.残障对归因分析的干扰

这是今天的重点。

前面的内容对于每个大学新生都是适用的，但是对于残障同学来说，下面这点尤为重要：

残障是大家身上的一个特性，可能是我们遇到很多问题的原因之一，但往往也只是原因之一，而不是全部。

举个例子，有的同学可能之前会发现，因为自己的残障，所以和同学之间的交往会受到一些限制，比如说，同学们一起出去玩，有的地方自己不方便去，所以和大家一起外出的机会就比较少。

时间久了，这可能会导致自己和同学之间的关系不如其他人那样亲密。

通常残障同学会将这个问题主要归因于自己的残障，会认为正是因为残障，才导致自己和大家相处受限，关系就没那么近了。

如果只是简单地分析到这个程度，那可能会有问题，会忽视掉其他一些因素，进而错过改善同学关系的机会。

因为，按照前面那个思路，既然这种现象是因为自己残障造成的，自己又没办法改变残障的现状，那么这种同学关系就没法改善。

但是，大家应该也听说过或者遇到过，一些和自己身体状况差不多的人，这些人却能和周围的人关系很亲密，也就是说，在这个问题上相同身体状况的人，可能会表现出不同的社交状况。

这就证明，影响这种社交关系的因素当中，残障不是唯一的。

这时候，我们就要去思考还有哪些因素在其中起作用。

比如说，可以假设自己不存在残障的情况，那么，和同学的相处模式会有多大的变化？关系会变得更加亲密吗？以及这些同学本身是不是很吸引你，或者说这些同学是不是你乐意交往的对象？等等。

当我们意识到在同学关系这件事情上，残障可能不是唯一因素，我们就可以从那些自己能够改变的因素上去入手，改善同学关系。

甚至可能分析完之后，你会惊讶地发现，残障在这件事情当中起的作用其实很小。

再举个例子。

一位残障同学在中学时候的考试成绩总是不太理想，因为这位同学肢体或者协调性方面存在问题，导致写字速度比较慢，每次考试都做不完题目，平时写作业也要比别人花费更多的时间。

这位同学，尤其是他的父母，很可能会强调，你一定要多努力锻炼，提高自己写字的速度，这样高考才能考出好成绩。

这个解决问题的思路，背后隐含的是这样的逻辑：成绩不好主要是自己的问题，是因为自己没有努力锻炼，所以要去提高写字的速度。

这个归因的问题在于片面地回避了残障的因素。

事实上，写字慢是因为身体的障碍，虽然客观上通过努力训练，可以改善这一点，但是从一个规则的合理性上讲，僵硬地去要求不同身体状况的人在相同的时间内完成考试，是不合理的。

背后的原理就像奥运会百米赛跑需要分男子组和女子组一样。

所以，这个问题的归因要看到两方面：

一方面是自身的残障，另一方面是规则的合理性。

至于自己训练的努力程度，固然是一个需要考量的因素，但如果把所有的精力都集中在这一点上，那自己可能会太辛苦。

以上两个例子，就是残障同学遇到问题，做归因分析时，常出现的两个误区。

前者是过分凸显了残障的因素，导致其他因素被掩盖了。后者是片面忽视了残障的影响，过分强调通过其他因素来解决本属于残障的问题。

大家进入大学校园之后，遇到各式各样的问题，不妨先简单的做个分析，尝试找出这个问题对应的原因，然后再提醒自己，在寻找原因的时候，有没有过分夸大或者刻意忽视残障的影响。

对于绝大部分残障同学来说，在刚进入大学校园的时候，遇到的大部分问题，其实和残障的关联度不是非常高，而主要是因为生活环境和生活方式的剧烈转变。在这点上和其他同学的差异不太大。

但是也会有一些问题，是显然受残障影响的，这些问题和其他同学相比就缺乏可借鉴性，需要用更为个性化的视角去解决。

比方说，在大学宿舍里，和舍友之间的关系是个很微妙的事情。

宿舍每个人的生活习惯和作息时间可能不相同，有的人睡觉比较轻，或者比较喜欢安静，很怕被别人打扰。你发现自己经常无意中吵到舍友的休息，并且这件事情影响到了你和舍友之间的关系。

对于这个具体问题，如果你很努力地思考，也找不出和残障有关的因素，那么，这就是一个生活环境转换之后的适应问题。其他没有残障的同学怎样应对这个事情的，你就可以拿来借鉴。

但是如果你经过认真思考，发现了其中和残障有关的点。

可能是你在宿舍里行动的时候需要辅具，你早上起得又比较早，然后辅具会发出一些不可避免的声响。

或者是因为你的肌张力比较高，运动不太协调，经常会不小心碰到什么东西发出响动进而吵到别人。

那么，这个问题就和残障有关，可以用一些具有残障视角的思维方式去尝试解决。

比如说，如果你的舍友完全无法容忍你的辅具在宿舍里发出的响动，那么你可以理直气壮地去找辅导员申请调换宿舍，因为对辅具的声响的基本的包容，是残障人理应享有的合理便利。

如果是因为身体运动不协调，经常会碰到东西发出响动，你就可以和残障伙伴多交流学习他们的生活经验，问问他们在日常是怎样避免这种情况的，有没有什么实用的小工具来减小声响之类的。

最后提醒大家，如果你认真思考过后，发现你遇到的问题和自己的残障有些关系，那么你是可以有底气的去提出一些要求的。

只要这个要求在一定合理的范围内，就不仅仅是正当的，而且是应当的，是你对自己的生活负责的一种表现，也是你能够坦然自信面对自己残障的一种表现。

问答环节

Q1：很多残障同学普遍没有自信，在社交的时候没有办法处理自己的自卑心理，会感到害怕，或者会有讨好型人格，我们应该怎么做才能摆脱不自信呢？

孙涛老师：

对于刚进大学的新生来说，没几个是有自信的，和有没有残障关联度不大。因为大家都知道，换了生活环境要有个适应的过程，心里基本上都没底。

农村来的同学，到了城市上大学，其实心里就会有点发怵。但是一些用心观察和反思的农村同学，经过不长的时间就能迅速适应城市的生活方式，自然就有自信了。

这个原理，对于残障同学是可以借鉴的。

如果留心观察，并且有技巧地去解决校园里遇到的各种学习生活上的问题，很快就能够适应生活，甚至有时候还会发现，自己比其他同学适应得更好，这时候你和别人交往的时候心里怕什么呢？

一句话，自信不是靠装出来的，是靠认知和能力支撑起来的。

Q2：请问在学习之余，我们如何能更好的参与一些社团活动呢？

孙涛老师：

通常是进了大学就会有社团的人来拉你的，你可以先在网上看看，大学的社团模式是怎样的。

如果你是担心身体的原因参与受限，那就先了解清楚再去参与，比如有一些社团，可能确实不适合一些同学参加。

另外，如果是社团组织者拒绝你的话，你要能客观分析，拒绝的主要原因是不是和残障有关？

如果是因为自己在能力特质上不够匹配，那就没什么可说的。

如果组织者认为你是残障人士，可能没法参加，但你认为事实上你能够参加，那这个是有协商的空间的，可以直截了当和对方表达自己的态度。

尽管最后不一定能争取到参加的机会，但是一定要在大学期间多练习这种争取和表达，不然以后到了社会更容易被欺负的。因为这种无理的拒绝实在太普遍了。

在大学里做这样的争取，并没有什么太多的成本，只要心理上能承受被拒绝的打击，就一定要去多尝试。

Q3：作为一位残障人士，进入校园很大可能会被当成所谓的“身残志坚”的励志典范，怎样才能减少他人的这种刻板印象呢？

孙涛老师：

其他人对残障抱有刻板印象这件事情，我不喜欢他们这种态度，但是他们拥有持有这种态度的绝对权利，我丝毫也没有权利去改变他们这种看法。我能做的只是在他们这种态度面前过好我自己的生活。

至于他们是否愿意改变态度，或者改变成什么态度，那是他们的事情。

说得更直白一点，他们愿意把我当成励志榜样就当成呗，不影响到我生活就好，如果影响到我生活，那我再有针对性的去解决。

就算被当成励志榜样，也不是一件什么大不了的事，自己该干嘛就干嘛，调整好心态，别太当回事就是了。

讨论区

鹿鹿子：

说句题外话，其实我觉得这个刻板印象，也有好的地方，比如食堂阿姨，会给你多打点肉，陌生的小哥哥对你的态度更加好。

沈丞晴：

我觉得关于刻板印象这件事，咱们可以和自己的辅导员或者专业老师交谈，说一说咱们的希望和愿望，如果可以的话，咱们自己做班委，或者找一些机会，做一些有关残障的倡导和活动。

平常我们可以关注一些有关残障的公众号，转发到自己的朋友圈，可以让朋友看到，都是正确表达自我的方式。

当然，最重要的是和人交往的时候的行为和态度，在人与人交往之间，你的成就，你的想法，你的解决办法，是会给人带来新发现的，会让你整个的交往圈、朋友圈变得非常舒适。

陈睿：

孙涛老师的分享，真实地反映了许多残障学生在入学时心中的困惑。

我想，不仅限于教育，在后续的职场当中，完善自己的思考习惯也有利于我们更好地分析问题，最大程度减少我们的障碍。

如果当年我有如此开放的交流平台教会我：遇到事情先思考，而不是习惯性的放弃和自我归因的话，我想我融入大学的速度将大大加速。

庆幸的是，有赖于法规的完善和无障碍的建设，如今新生面临的问题正在逐步减少，而我们也将竭尽所能，将心中的障碍逐一克服。

史晨晴：

加入少数派已有一段时间了，作为大一新生的我，对未来的大学生活满是憧憬，但是又迷茫、恐惧。

孙涛老师的讲述使我对大学可能遇到的种种问题有了一定的了解，以及怎样合理地去避免或者处理一些情况。

作为残障人士，我们可能被周围的人或事影响，从而在分析问题时出现错误的判断，影响我们探求事情的原委，还可能南辕北辙，让问题更加棘手。

归因分析的方法，使我们学会挖掘问题的根源。

如果是自己的原因，就要总结经验教训，努力进步，残障并不是唯一的原因，我们也不可一味地追求完美，要正确的认识和接纳自我。

如果是外界的问题，就要思考自己能做些什么去改善它，也不要为无法改变而难过。

未来的路还很远，需要我们自己一步一步走下去，但我并不惧怕，还有些期待，我相信我可以在大学中很好地生活与学习，交到知心的朋友。

Million：

我是个很容易焦虑的人。当问题出现时，我的头脑会止不住地思考它的难度和各种后果等等，当我做其他事情的时候，思绪也会时不时飞到那边去了。当问题解决时，我就会非常释然、心情很轻松。

听了孙涛老师的分享，给予了我很多启发和帮助。

我应该认识到问题并不可怕，应该以平常心对待，遇到问题就去解决问题，利用归因分析，去找到问题的内在原因，不要太过分焦虑，自己实在是解决不了的话，也不要吝啬于寻求他人的帮助。

姚天琦：

以前我确实有过思想上的误区，认为自己的问题都和听障有关，长大以后才发现不是这样的，普通人碰到的问题，我们也会碰到。

九月份我就要去希腊读书了，在异国他乡学习，生活，对于普通人来说，也是有挑战性的。所以我也不用太过于夸大自己的听力障碍，而且学校里有studentservice，在必要时可以申请帮助。