文章来源：【公众号】大赛爸爸说；ID号：Dasaibaba
家庭训练日记
孩子入学焦虑？入睡也焦虑？这里有解决方法！
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家庭训练日记
今天，我送孩子去上学。到了学校，我哄她去洗手，自己悄悄溜了，后来老师告诉我：他洗完手出来，没看到我，闹了一下，在老师的安抚下很快就平静下来。
我用笔在白纸上画上小女孩、山、水果，再用水彩笔涂色，她现在已经熟知颜色了，但是她涂一会，就让我涂，可能是手没力气。
她洗完澡，换上睡衣，自己在床上看书了，看了一会，我引导她躺下来，那样可以边看边睡了。但她睡不着，想看手机动画片，（因为我有时在做家务，她爸会直接拿手机给她看），就闹了会情绪，我装睡不搭理她，过了会儿，她自己安静下来了，我给她泡了杯金银花，她边喝边酝酿睡觉气氛，十点半睡着了。
大赛爸爸说
孩子入学初期，难免会出现粘人的情况，很多妈妈害怕分离的场面，所以采取偷偷开溜的方式，比如，家长哄孩子去洗手，自己悄悄离开了，这样避免了看到孩子痛哭的情景，但是，妈妈的“消失”，让孩子认为妈妈不要她了，这带给她心理上的痛苦成倍增加；会让她感觉自己做错了，产生错误的自我认知，从而否定自己。
通过让孩子给人或物涂色来进行颜色认知的方法很好，让孩子在寻找中区分了各种颜色；但是让孩子涂得少，这不利于锻炼孩子小肌肉动作，从而影响孩子的精细动作能力。
在睡眠训练中，妈妈做得很不错，她给孩子营造了入睡氛围——洗澡、换睡衣、睡前绘本等；在孩子哭闹不睡时，不满足孩子的非分要求——看手机动画片，这些都有利于孩子早点入睡。
我们建议
1.送孩子入校，和孩子说“再见”；在家，多谈学校“高兴事”。
和孩子告别时，要干脆利落，说过“妈妈一定来接你的”，立即离开，这样的“放心离开”，才能让孩子“放心在校”，妈妈的不焦虑，才能让孩子更容易度过焦虑期。在孩子放学后，家长不要引导孩子的“悲情戏”，比如，你们老师发脾气了吗？等，而是和孩子谈“你玩了什么游戏”“你学了什么新技能”，配上一些评价“哇，真好玩，你能教我玩吧”等，让孩子有收获感，愿意去上学。
2.颜色认知中，家长多让孩子涂一涂。
如果孩子涂一会儿就累了，家长要适当减少涂色的面积，比如一次只涂一个人或事，或者图画相应变小一些，保证孩子在累之前涂画，这样孩子的手部力量会随着练习而逐渐增强，也会促进孩子愿意去练习。
3.帮助孩子调整睡眠习惯。
把洗澡、上床等时间前调一些；睡前绘本要选一些引导睡眠的绘本，比如《晚安，工地上的车》等，最晚9点之前进入睡眠状态，保证孩子10小时睡眠。
另外，妈妈在做家务时，要分配给队友带玩任务，尽量少给孩子用手机看动画片的机会。
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