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起床困难
—茄子游戏社交有戏—
冬天「起床」绝对是个世界性难题！不要说自闭症孩子了，就连小编我每天起床都是靠求生欲……
很多家长为了对付孩子的「花式赖床」也开发出不同的绝招，誓要让孩子再无睡意，可是渐渐地，不少家长发现孩子们的「起床气」仿佛越来越大了。
要知道，父母的叫喊声虽然能惊醒孩子大脑，但孩子的其他生理系统并没有随着大脑清醒而活跃开来，这就会让他们神态呆滞、反应迟钝、注意力不集中、没食欲、冲动易怒、心情低落。
其实，使用一些小技巧就能让早上变得井井有条！每天早上不仅能让孩子「自然醒」，还能帮助家长和孩子控制自己的情绪……
起床指南
1、前一天晚上做好准备
让早上的活动流程顺利执行的好办法之一就是在前一天晚上尽可能地做好准备。
对于能力好的孤独症儿童来说，家长可以通过语言等方式和儿童沟通第二天早上的安排。
对于一些能力弱一点的儿童来说，家长可以通过视觉提示等方式帮助孩子建立第二天早上的任务流程。
在任务流程建立后，家长最好和儿童共同开始做好准备，如找到明天要穿的衣服，把书包摆放到制定的位置等等。
准备过程能够帮助孩子再次熟悉第二天早上的流程，有助于醒来之后能够回忆起更多的活动。
同时，在早上执行流程时，尽可能不要打破流程，不然除了会造成任务的混乱，也可能打破孤独症儿童行为模式，引发情绪问题等等。
2、每天早上留出15分钟
每天早上额外留出15分钟用来应对突发事件，能够让时间变得相对宽松，减少混乱的出现。
如果早上没有突发事件出现，家长可以用这些时间和儿童进行沟通。对于一些不愿意上学的儿童来说，家长可以对儿童进行鼓励，或者给儿童一个做出选择的机会。
例如，拿出手边的一双鞋子问孩子希望穿哪双鞋子上学等等，让儿童保持愉快的心情。
要为早上预留一定的时间，就需要改变起床时间，这对于行为较为刻板的孤独症儿童来说，有一定的挑战。
家长可以先让儿童每周选择两天早起，每天早起5分钟，然后逐步增加早起天数和时间，最后逐步固定起床时间。
3、使用温和的方式叫醒儿童
很多孤独症儿童被打断睡眠就会爆发情绪问题或者对抗起床，表达不满。这会使早上的活动从一开始就陷入混乱，家长也需要花出一定的时间安抚儿童。
因此，家长需要采用一些温和的方式帮助起床。
例如：
♥每两分钟进到孩子的房间，拿一些东西，直到孩子醒来。
♥在孩子的房间多定几个闹钟，第一个闹钟的声音不要很大，可以逐步加大闹钟的声音。
♥给孩子放一些轻柔的音乐。
♥可以给孩子读故事或者和孩子讲话，让孩子慢慢醒来。
♥打开孩子房间的门让一些自然的声音、食物的香味，使孩子逐渐醒来。
4、不要将早餐做的过于复杂
尽管吃早饭是一项重要的活动，但是如果孩子回避吃早饭，就尽可能不要将过多的精力投入到吃早饭的任务当中，避免家长和儿童之间爆发冲突。
很多孤独症儿童在饮食上有特殊的需求，家长要对这些需求尽可能的了解。家长可以提前和儿童沟通，用语言、图片等方式了解儿童在早饭上的需求。
另外，如果是由儿童决定早餐的内容，则有可能提高他们吃早饭的动机。
5、建立起床的「动机」
有些孩子不愿起床，原因很简单——缺乏动机，我起床要做什么？要去上学，呃呃我不要去上学，我不要起来……但是反过来你跟他说：“起床啦，我们去公园吧！”孩子噌的一下就会蹦起来！（但是骗孩子方式不推荐哦~）
道理很简单，如果孩子缺乏积极的起床动机，那么家长给他们就可以了。比如：你喜欢的动画片开始啦；我做了你最喜欢的早餐；快看啊外边下雪啦等……往往会有奇效！
如果你家宝宝是超级顽固的赖床分子，那么小编就要祭出最后的杀手锏——快用「无敌的起床大法」想想办法！
起床大法
01
切莫使用「暴力叫醒法」
孩子在被叫醒的瞬间，大脑需要完成“切换启动过程”。要完成这个切换启动过程，有人需要五分钟，有人需要十分钟，因此，家长应该根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。
02
把光线请进孩子的房间
光线的强弱可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，从而影响一个人的睡眠，因此我们完全可以利用阳光来帮助孩子起床。
可能有些家长会说，要是阴天岂不就没辙了？没关系，家长还可以慢慢调亮台灯，开着它，悄悄走开即可。光线会唤醒孩子的视觉系统，并逐渐传递信号，启动大脑和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。
03
用美味唤醒孩子的意识
有一位资深妈妈分享自己的经历，她会做西式糕点，手艺了得，能很轻松地就捣腾出一些精致好看的糕点，更让人馋涎欲滴的是，这些食物散发出阵阵香气。
她说，学西点的初衷竟然是遵从一位知名家庭教育指导师的建议，据说食物的香味用来叫孩子起床，效果很神奇。
食物的香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。试试把香喷喷的早饭放到孩子房间吧。此外，还可以用带香味儿的鲜花来撩拨孩子装睡的神经。
04
用音乐的魅力赶走孩子的瞌睡虫
除了食物的香味，音乐同样可以用来唤醒孩子！让孩子自己选一首或几首他喜欢的音乐作为固定的早安音乐。
一般可以提前一刻钟溜到孩子房间，打开闹钟，先从最小音量开始，慢慢加大音量，同时跟着音乐轻轻哼唱，孩子也能被从沉睡中唤醒。
05
用征求意见的做法来叫醒孩子
家长可以先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动，比如双手先按到床上，或是先坐到床边，再小声地呼唤孩子的名字，并向孩子询问：“到起床的点儿了噢，你现在想起床吗？”
这种温柔唤醒征求孩子意见的做法，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。
当孩子睁开朦胧的双眼向你点头，家长就可给孩子一个微笑，然后静静地离开，让孩子无干扰地完成启动模式。
可能有些家长会质疑这种做法，心想万一孩子在大人转身走后，又昏睡过去可怎么办呢？嗯，遇到这样的情况呢，家长不妨放宽心，不要过度紧张。就算昏睡导致孩子迟到，也不要紧。孩子将学会承担后果，毕竟「吃一堑，长一智」嘛！
总的来说，叫孩子起床这件事上，爸爸妈妈们一定要多花点心思。让孩子摆脱被窝的魔力，保证孩子们拥有一个美好惬意的早晨，拥有精神饱满的一天！
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