一，选择性注意力
家长们常常发现自己的孩子根本听不见自己叫他们的声音，或在学校里面听不到老师布置作业的声音，看着一堆字母却找不到他们想要的词语。但如果家长说明天去游乐场，孩子们立马又会被吸引。在一堆玩具中，他们也总会选择出自己感兴趣的那一个，完全忽略其他的玩具。
这其实是孩子的选择性注意能力出了问题，他们看似选择性地忽略或选择性地注意一些不该注意的事物，其实是因为他们早期选择性注意力障碍，导致他们很容易被无关事物干扰导致分心。在成年后工作分心、开车分心等问题，会严重影响工作和生活。
超过90%的多动症患者都存在注意力问题，这种注意力的问题比冲动、多动、健忘等其他问题更容易延续到成年期，影响工作生活。
很多人以为注意力就是集中精力看黑板的能力，这只是注意力的一部分。注意力分为5种类型，选择性注意力、集中性注意力、持续注意力、分散注意力和交替注意力。
顾名思义，选择性注意力是指一个人受到分心或者竞争性的感觉刺激，仍然能够专注于眼前事物的能力。而分散注意力是同时处理多个任务的能力，持续注意力是指一个人持续在一个事情上保持注意力的能力。
一些观点认为，多动症患者们这种低效的选择性注意能力，是他们思维混乱、思维缓慢、大脑整体信息处理慢所导致的。事实上，多动症患者们无法在人群中辨别老师的声音这一问题，远不止这么简单。研究发现，多动症患者在信息处理的后期会出现功能障碍，他们在信息处理的后期选择注意力的效率更低。
二，选择性注意力相关研究
韩国的学者对比了思维混乱人群和多动症人群在早期和晚期信息处理的选择性注意力，最终发现多动症患者们出现问题的主要在后期的选择性注意力方面。他们接受了信息后，处理的速度更慢、处理信息的效率更低。也可以理解为，多动症的患者们无差别的接受了所有的信息，但是他们的大脑无法分辨有效的信息、无法抑制无效的信息，同时更容易遭受无关信息的干扰导致无法对正确信息做出反应。
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.614213/full
这项研究发现，高度的感知觉负荷刺激，能改善多动症患者们的选择性注意力分散问题。也就是说，如果想让孩子们专注在某一个信息源，可以适当提高这个信息源的刺激强度。比如，如果想让孩子们听清嘈杂教室中老师的讲话，可以适当让孩子靠近老师的位置。
如果家长想让孩子专心看书，可以同时让孩子听轻音乐，帮助他们更好地集中注意力在书上，避免他们多余的注意力被其他无关事物干扰。但这个小方法只对确诊多动症的患者使用，正常人在学习或工作的时候听轻音乐，反而会增加他们的注意力负荷，扰乱注意力。
除了无法抑制无关信息的干扰外，科学家们还发现多动症儿童选择性注意力差还可能是因为他们丢失了一部分信息。美国纽约的科学家们对比检测了30名7-13岁多动症儿童和正常人在听觉上的注意力差异，发现多动症儿童的选择性注意力存在缺陷，这是由于多动症儿童在处理声音信息的初期时候丢失了一部分信息所导致的。
三，如何改善选择性注意力
1、避免噪音环境：当我们接受太多信息源的时候，就更难找到我们想要注意的声音，还会让人很消耗注意力资源，更容易累。如果一定要置身于嘈杂的环境中，可以尽量戴上消除噪音的耳机。
2、提高音量：这就是前面提到的增加刺激信息源的强度方式，让说话的人声音再大一点，或者更靠近一点说话的人；找不到想要的词语句子时候，就在这里重点标记，下次就能一眼看到。
3、重点练习听力：倾听是人类的天性，但重点练习如何抓取对话中的关键性信息，则是选择性注意力的重点。所以，有多动症的孩子可以尝试在嘈杂的环境中，提取一段话中的重要信息。
4、一次只关注一件事：如果你已经无法集中注意力，那就尽量不要分散注意力。比如，看电影或者看电视剧的时候，朋友打来电话，可以暂停电视剧，然后再和朋友聊天，把关注力放在一件事上。
微信客服
微信公众号
