改善困难行为的要诀

要关注你孩子的问题行为很容易。家长们似乎总是绷着一根弦，想着有什么需要去搞定的，而不是关注在好的方面。这样对于孩子来说是艰难的，孩子会认为他做错了什么，他是不被爱的。

父母与孩子都值得拥有能够放松并享受彼此相处的时光。跟孩子相互连接的一个有效的方式是“开始计时”（Time-In）

基于特殊时间（special time）-- 正如Adele Faber 和 Elaine Mazlish在他们2004年出版的书《怎样说孩子才爱听，怎样听孩子才爱说》 （How to Talk So Kids Will Listen and Listen So Kids Will Talk）中所写，还有Russell Barkley 和Christine Benton 在 2013 年出版的书《挑衅的孩子》（Your Defiant Child ）- Dr. Dan Shapiro创立了他自己的观点，他称之为“开始计时”（Time-In）。本文就是以他在《亲子历程》（Parent Child Journey）培训课上所传授的，和他已出版的书籍：《亲子历程：养育挑战性的孩子的个性化方式》（Parent Child Journey: An Individualized Approach to Raising Your Challenging Child）中的“开始计时”（Time-In）作为基础的。

“开始计时”（Time-In）是指给孩子一个机会，去感受自己被感激和理解的一段特定时间。在“开始计时”（Time-In）的时间里，你的孩子能够体验你无条件的爱，这样可以戏剧性地改善你们之间的关系，可以给予孩子一对一的积极关注，不为任何别的，只是因为他们是他们自己。

怎么进行“开始计时”（Time-In）

01 与孩子一对一

“开始计时”（Time-In）是跟孩子在一起。是你将你全部的关注给予他。在“开始计时”（Time-In）时，要尽最大可能让孩子不受其他人的干扰，你们两人都不能看到或听到其他孩子或其他大人，这意味着你必须在其他孩子由其他大人带着，或者去上学了，或者在日托班，或者在睡觉，或者在自己做事。

02 跟随孩子的引领

“开始计时”（Time-In ）是做孩子想做的任何事情，你可以事先计划好时间，或者你可以选择一个你一直想要跟孩子一起做的常规活动。通常而言，无论孩子在做什么，你只要参与进去，这是最简单的。

从观察孩子开始，这会有助于你轻松地进入他们的世界。一旦你理解孩子在做的事情，你就大声地描述你所看到的。把你自己设想成为一个解说员或运动场上的播音员。所说的仅限于这个活动。例如，“嗨，看看这个方法……”或“那可进展得真快啊！”你可以持续地用这种即时播报，只要孩子享受其中，有的孩子喜欢这样，有的孩子不喜欢。

03 给予量身定制的，积极的关注

孩子们喜欢各种各样的关注，所以你需要设法找到你的孩子最喜欢的方式。目的是为了表示你对孩子正在做的事情非常珍惜。积极正面的关注可以是言语的，也可以是非言语的。

言语的赞扬，必须包括对你所看见的给予正面的陈述，例如：“当你……的时候，真的好神奇”。请确保评论孩子所作出的努力，而不是评论孩子。例如“你好努力，终于想到办法了！”要好过：“你这么聪明！”有的孩子更喜欢非言语的正面的关注，可以是一个微笑，或一个眼神，一个手势，诸如竖起大拇指；或赞扬地肢体接触，诸如拍拍后背，或击掌。对于有的孩子，你只要在那里陪着他，就胜过一切了。

04 花时间跟你每一个孩子相处

家长们往往因为其中一个孩子有行为问题或发展障碍，给亲子关系带来压力，才开始实施“开始计时”（Time-In）。但是，其他兄弟姐妹也需要获得关注。家长应该计划好跟自己的每一个孩子进行“开始计时”（Time-In），即使你无法做到每天都做，也可以根据你的时间表，想一想可以做到多频繁。

05 事先计划

理想状态，每个父母每天应该有15-20分钟时间来进行“开始计时”（Time-In ）。预先留出时间，需要你认真思考在什么时候，怎样才能有效。如果你只能够在周末进行“开始计时”（Time-In），也是可以的！任何时候的“开始计时”（Time-In），都比没有“开始计时”（Time-In）要好。

对于有的孩子，需要预先声明开始和结束时间，而对另一些孩子，特别是年龄稍大的孩子，在家长抓住机会，无论孩子在做什么，即刻参与进去，可以得到较好的回应。

“开始计时”（Time-In）可以在预先决定的时间已到时结束，或者在机会结束时结束。如果结束 “开始计时”（Time-In）有些困难，就想一想在结束以后，你可以做一些什么有趣的事情，比如吃饭或一起看视频。要通过不断尝试，来确定对于你的家庭最为有效的方法。

事先想好在哪里进行“开始计时”（Time-In）。场地必须是安全的，也是让孩子感到舒适的。你不用去担心孩子在“开始计时”（Time-In）过程中是否会损坏什么东西。

在“开始计时”（Time-In）过程中需要避免的

01 没有干扰

你的注意力必须完全集中在孩子身上，请不要在你处于匆忙或无法分身的情况下进行“开始计时”（Time-In）。把你的手机关闭，不要做任何日常事务。最好在你事后也不需要急着赶去做另外一件任务时进行“开始计时”（Time-In） 。清理你的思绪，这段时间是用来完完全全这是欣赏你的孩子的。请记住，“开始计时”（Time-In）并不是生活的一种方式，相反，这是从家长的角色要求中的一个缓解。

02 没有问题，没有命令，没有教导

这可能极其困难。作为父母，我们花了大量的时间来教会孩子，使得他们去做必须做的事情。但是当你问一个问题，发一个命令，或提出一个不同解决方法的建议，那么你就不是在跟随孩子的引领。请记住，“开始计时”（Time-In）不是教孩子或迫使孩子做什么事情，而是给你和孩子一个休息。

03 避免被动的活动

被动的，自我消化的或独自的活动，诸如看电视，阅读或听音乐，都不是 “开始计时”（Time-In）的最佳选择。如果孩子不是积极地在做某件事，那么就没有机会去观察他，评论他正在做的事情。然而，如果被动的活动是你的孩子唯一愿意跟你一起做的事情，那么，你的不加评判的存在可能就是他所需要的一切。随着时间的推移，这种类型的“开始计时”（Time-In）有时候会演变成更为丰富的事情。如果你的孩子就是这么个情况，那么就做你能够做的。

04 不要去改变孩子正在玩的

在“开始计时”（Time-In）过程中，没有教导或命令。所以如果孩子在做你不喜欢的事情，你必须听之任之。如果孩子在玩暴力游戏，你可以这样说：“那个（动作的人物）肯定很生气！”如果他或她耍赖，装作游戏规则改变了似的，如果孩子很想赢，那你就将游戏规则设为让你自己输。如果孩子没有按照玩具本来的玩法来玩，也要陪他玩。在“开始计时”（Time-In）过程中，你必须放弃你认为必须要怎样的想法。

05 不要去纠正严重的破坏行为

在“开始计时”（Time-In）过程中，极少会出现破坏行为。如果出现不良行为，往往是因为家长忘了规则，开始质疑，教训，或者发号施令。想一想：如果你对孩子没有任何期望，那么孩子有什么可以反抗的呢？但是，如果孩子真的有不好的行为，那么就忽略，回到活动中来。如果不好的行为实在是无法忽略或者很危险，那么就终止“开始计时”（Time-In），明天再来。不要把不给“开始计时”（Time-In）作为对孩子的一种惩罚。无论孩子的生活中发生了什么别的事情，这都应该是雷打不动的缓解时间。

概括总结

“开始计时”(Time-In)在日常生活的中给了孩子一对一的积极正面的关注，只是因为他们是他们自己。当做得恰当时，你日常作息中做出这样的改变，将戏剧性地促进你和孩子之间的关系，减少问题行为。在这个时间段里，你不提问，不教训，不发号施令。在“开始计时”(Time-In)的时间里，你的孩子无需屈从于他人。这是让孩子体验你无条件的爱的神奇方式。

Sarah Wayland, Ph.D., 是一位RDI认证咨询顾问，也是一位特殊需求照顾协调员。她帮助ADHD，自闭症谱系障碍，学习障碍和其他各类障碍儿童的家长。

-The End-