体育锻炼是改善多动症认知症状的最有效的自然疗法
一、公众号"ASD饮食"
一项新的荟萃分析表明，体育锻炼是控制抑郁、增强注意力和增强记忆和改善 ADHD 症状的最有效的自然疗法。同时，一项综合研究表明，与神经正常的同龄人相比，患有多动症的儿童进行日常体育活动的可能性要小得多。
二、体育锻炼是改善 ADHD 认知症状的最有效的自然疗法
根据发表在精神病学研究杂志上的一项新的荟萃分析，体育锻炼是改善 ADHD 认知症状的最有效的自然疗法，该分析支持使用非药物干预和药物治疗 ADHD 。根据最近发表在注意力障碍杂志上的一项研究，尽管有强有力的证据证明运动的力量，但与正常的同龄人相比，患有多动症的儿童进行日常体育活动的可能性要小得多。
三、四类非药物干预措施
发表在《精神病学研究杂志》上的荟萃分析包括 1980 年至 2017 年间发表的 18 项研究，涉及四类非药物干预措施：神经反馈、认知行为疗法 (CBT)、认知训练和体育锻炼。每种干预措施的神经心理影响都是使用客观认知措施来衡量的，包括由 4 至 50 岁的患有多动症并使用药物和未使用药物 ADHD 的参与者完成的测试。他们测量了五类认知功能的改善：心理灵活性、注意力、工作记忆和高级执行功能（计划和推理）。
这项荟萃分析确定，体育活动对减少 ADHD 症状的影响最大。此外，针对执行功能的特定有氧运动——例如复杂的球类运动和武术——被认为是治疗 ADHD 症状的最有效的体育锻炼形式。
四、研究人员最后建议将复杂的运动纳入儿童多动症治疗方案。
虽然体育锻炼被认为是最有效的，但研究的所有四种干预措施都导致 ADHD 症状的中度到大度改善。抑制和灵活性最容易改变，注意力和工作记忆通过干预适度改善。此外，与未服用药物的参与者记录的改善相比，将非药物干预与药物相结合的参与者的改善仅略有增加。
尽管有明确证据表明运动可以缓解 ADHD 症状，但布朗大学的新研究表明，6 至 17 岁的 ADHD 儿童与正常的同龄人相比，参与体育活动的可能性更小。这项基于人群的回顾性横断面研究评估了 2016 年全国儿童健康调查 ( NSCH ) 的数据，该调查记录了医生对 ADHD 的诊断。也就是说，ADHD 症状的严重程度完全由父母的自我报告决定，而不是由确定症状的客观认知措施决定。
五、建议儿童每天进行 60 分钟的体育活动
尽管美国儿科学会 ( AAP ) 建议儿童每天进行 60 分钟的体育活动，但研究人员发现，患有多动症的儿童达到这一基准的可能性明显低于同龄人。具体而言，研究表明：
· 14.3% 的 ADHD 儿童报告每周身体活动天数为零。
· 22.2% 的 ADHD 儿童报告了每天的身体活动
· 患有 ADHD 的儿童进行日常体育活动的调整后的优势比比非 ADHD 的同龄人低 21%
· ADHD 诊断与每周身体活动天数之间似乎存在显着的负相关关系。每周 7 天进行体育锻炼，未确诊和确诊儿童之间的差距扩大
鉴于体育锻炼对 ADHD 儿童产生的明显健康益处，这些发现令人不安。
两项研究均支持将体育锻炼纳入 ADHD 治疗计划。它们共同强调了学校需要为所有儿童保留和增加体育锻炼和教育所需的时间、空间和资金。
更多关于自闭症/多动症饮食的信息
可关注公众号"ASD饮食"
免责声明：
本账号发表的内容仅是用于信息的分享，仅供学习参考使用。文章内容不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与你的医疗提供者进行沟通。
微信客服
微信公众号
