儿童睡眠障碍是父母最头疼的问题之一，孩子不睡，父母奔溃。然而自闭症孩子经常遇到睡眠障碍的问题，孩子的睡眠都非常不好，他们的神经发育本身就比较落后，生活各方面的能力都比较落后，加上睡眠不好，更让父母焦虑。因为不充足的睡眠，可能会加剧自闭症孩子的症状和障碍，越来越自闭。那么，父母应该如何让自闭症孩子入睡呢？
1.保持一个规律的作息
家长要全面了解自闭症孩子，对孩子的作息时间要了如指掌，要引导孩子建立一个有规律的作息时间，一旦到了孩子的生物钟时间，尽量就让孩子去休息，到点就要去床上准备睡觉，可以有效缩短入睡时间，从而延长睡眠时间。另外，还要帮助孩子建立一套熟悉的入睡程序，比如睡前要洗漱，上厕所，洗澡，讲故事，听轻音乐等，让孩子有固定的行为习惯。
2.营造舒服的入睡环境和氛围
睡觉时，要根据孩子的习惯去调整房间的温度，光线等，让孩子有一个舒服的入睡环境。比如，当孩子对声音比较敏感的时候，可以在孩子睡觉的时候保持安静，当孩子对光线比较敏感的时候，这个时候家长安装加厚的窗帘，让孩子处于一个相对黑的睡眠环境，这样都是有助于孩子入睡。
3.睡觉前避免孩子情绪过于激动
在睡觉前，最好保持一个比较平静的心情，不宜进行情绪过于激动的游戏，让孩子保持平静，也不宜吃一些含有咖啡因的食品和功能性饮料，这些食物都会让孩子处于一个亢奋的状态，应该尽量避免睡前孩子过于亢奋。
4.可以适当的推迟自闭症孩子睡眠时间
如果自闭症孩子还不能在睡觉时间入睡，那么家长可以适当的推迟入睡时间，可以下床绘画或者看绘本半个小时，进行一些比较平和的活动，之后再回到床上进行睡觉。
解决自闭症孩子的睡眠障碍，让孩子轻松入睡不是一件容易的事，需要长期坚持干预，让孩子形成习惯，有一个好的作息规律。
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