1.重点并不在于消除负性情绪，而是在于，可以耐受出现的负性情绪，以恰当的方式表达负性情绪，尽快平复情绪，以及避免很小的事就激发很大很久的负性情绪。
作为家长，并非一味地创造各种条件，满足各种要求来哄得孩子开心，而是需要教导孩子识别、应对、处理负性情绪的能力，才能促进更长久的正性情绪。
作为本人，并非一味地索求各种外部条件，比如别人满足自己什么，才能开心，而是锻炼自己能耐受现况的能力，锻炼自己能生成真正正性情绪的能力（纯娱乐的开心，如玩手机，并不能带来持续的真正的愉悦感受）。
2.一个人的情绪特点，除了天生之外，后天主要有两种形成途径：
示范作用：身边人的情绪特点，有耳濡目染的作用。例如大人经常用发脾气、争执、训斥的方式处理孩子不如意的行为，或者应对和他人之间的冲突，孩子可能更容易习得这种方式，来和大人相处，以及和自己的同伴相处。
获益作用：一个人的情绪表达方式，如果有获益，那么以后就更容易固化下来反复出现。比如孩子发脾气后，威胁后，大人出于顾虑或怕麻烦，妥协了孩子的要求，那么以后，孩子感到不满意时，极有可能继续发脾气或威胁。
3.情绪激化的当下，确实以保证人身安全为主，避免升级矛盾，避免口不择言。对方情绪越激惹，我方情绪越平稳，这同时也是示范作用。
4.情绪平复之后，做相应的合适处理，如回到最初应有的要求，完成应该的任务，探讨是否有更合适的方式表达自己的需求等。
5.如果有人身安危的隐患，那么建议考虑专科医院住院治疗，以更好地保障人身安全。
6.负性情绪程度比较明显，带来明显负面影响时，建议考虑药物干预：
SSRI/SNRI等西药：改善情绪安全有效的药物，其中舍曲林可用于6周岁以上儿童。氟伏沙明可用于8岁以上儿童。
圣约翰草提取物：植物制剂，改善情绪和睡眠，12岁以上青少年有安全使用的相关报道。
磷脂酰丝氨酸PS：膳食补剂，对情绪和睡眠可能存在轻微的辅助作用。
药物治疗一般2-4周起效，缓解后至少巩固半年到1年，持续稳定会指导逐渐减药至停药。避免药物起效后自行停药，这样复发概率很高。药物治疗期间，每1-3个月复查肝肾功能，心电图及情绪指标，了解药物治疗的效果和副作用情况。
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