能让每个人冷静下来的事物都是不同的。可以通过尝试这些方法，帮助孤独症孩子学会控制自己的情绪。
一、父母需要做榜样
教孩子管理自己的情绪的第一步，是学会管理自己的情绪。如果成年人很容易心烦意乱、失去平衡，那么孩子通常也会这样。
1.当你生气的时候，选择一个口号对着自己重复或大声地念，例如“我有能力保持冷静”或者“不是什么紧急的事”。
2.做点体力活：往脸上泼冷水；原地慢跑；放点音乐，跳跳舞；出去呼吸新鲜空气。
3.如果你觉得有必要大喊大叫，可以夸张地发出声音，同时用手捂住你的嘴。别担心在你孩子面前显得很傻，他们宁愿看到你傻傻的，也不想看到你生气吓到他。
二、安抚愤怒
1.挤压塞满橡皮泥的气球，这很有趣，是释放情绪的好方法。
2.拥抱。一个简单的拥抱可以带来很大的帮助。
3.准备画有愤怒面孔的气球，孩子们生气的时候可以把气球弄破。你也可以告诉孩子打开气球放气，然后看着气球的怒火慢慢消退。
4.呼吸策略有利于平复心情。可以让孩子像吹蜡烛一样吹他们的手指。
5.使用一个可视化的图表，上面写着“当我生气的时候，我可以...”，然后粘贴你孩子参与列在这里活动的照片，当需要的时候指给孩子看图表。
6. 创建一个安静的区域，里面放满令人舒服的物品。
7.让孩子在纸上画一张疯狂的脸，然后让他把纸撕开扔掉。
8.递给孩子一本彩色书和一些蜡笔，让他涂鸦。
9.给孩子做背部按摩。特别是那些喜欢被按压的孩子，一个简单的背部按摩就可以抚慰他们。
10.用一些简单的活动来让孩子的身体和大脑忙碌起来，比如把绒球穿过纸板箱的洞，把杯子分类等等。
三、安抚忧虑
1.逗孩子笑。幽默可以化解情绪，所以当你看到你的孩子越来越沮丧的时候，做一些有趣的事情或者说一些有趣的事情。
2.你可以把一张画了画的纸剪成两半，然后粘贴到一张白纸上，让孩子画另一半。
3.给孩子准备一个忧虑娃娃，告诉孩子可以把自己的烦恼告诉娃娃，然后把它们放在自己的枕头下面。
4.准备内部中空，可以拉开拉链往里面放东西的毛绒玩具。让你的孩子写下他们的忧虑，然后把它们喂给玩具，告诉孩子“烦恼都被吃掉啦”。
5.教你的孩子使用积极的自我对话。他们大部分是从家长积极的自我对话中学到的。例如“犯错没关系，每个人都会犯错”，“我不完美，但我足够好”。
6.一起想办法。教你的孩子通过寻找解决方法来克服这些担忧的感觉。例如，如果他担心他必须参加的考试，可以全家人集思广益，寻找可行的解决方案。
四、安抚悲伤
1.告诉孩子你感到悲伤时的经历，鼓励他，他是可以像你一样走出来的。分享你的悲伤经历会让你的孩子觉得自己并不孤单。
2.读一本关于悲伤的儿童读物。
3.让孩子哭去吧。只要和孩子在一起，不要试图说服他摆脱悲伤。有时候，情绪只需要释放出来就会好很多。
4.运动，比如跑步、跳舞或者出去散步，都会释放出“感觉良好的化学物质”来抵消悲伤。
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