“情绪”伴随着孩子们每天的生活，但很多孩子却存在不认识情绪、不知道如何表达情绪、乱发脾气等问题。当然不光是孩子，许多大人也会存在这些表现，那我们该如何进行调节呢？
01孩子的情绪发展阶段性
首先我们要知道，孩子的情绪发展是有阶段的。
在孩子3个月左右，主要通过“哭”和“笑”来表达需求，具有满足、惊吓、讨厌、高兴等情绪。
3-6个月左右的宝宝，开始对特定的事物产生喜好或排斥的情绪，比如喜欢看妈妈的脸、听妈妈的声音等，还可以有生气、无聊等情绪。
6-12个月左右的宝宝，对不同的情绪反应更为明显、强烈，能发展出悲伤与害怕等情绪。
12-18个月左右的孩子，情绪表现更为丰富，对妈妈的依赖、对陌生人的胆怯，还会有害羞等情绪产生。
2岁、3岁左右的孩子，通常会以自我为中心，比较叛逆、会发脾气、会沮丧，但也会试着去了解他人的情绪。
3-4岁左右的孩子，开始能理解他人与自身情绪想法的差异，开始发展初步的同理心、忌妒、罪恶、尴尬等情绪。
4-6岁左右的孩子，情绪体验更加丰富，可以适当调节自己的情绪，在生活中发展出担当、谦虚、自信等情绪。
6岁以上的儿童，随着生活与互动经验的累积，能理解两种相反的情绪可能同时存在，能发展出复杂同理心、社会观感等情绪。
可见，儿童情绪的发展是随着年龄和经历不断变化发展的。不同年龄的孩子，具备的情绪类型、管理能力是不同的。
值得注意的是，这种情绪管理能力的差异，与孩子自身感统能力的不同有关。比如触觉敏感的孩子，他会过度估计环境中的信息对自己可能造成的伤害，就会产生一些不当行为，比如乱发脾气、打人、咬人等。
而在做作业的时候会出现挠挠这儿、抠抠那儿，或者玩铅笔、玩橡皮，反正就是动个不停。因为孩子的触觉很敏感，他对周围环境变化的适应能力比较弱，大脑就需要通过各种身体动作来获得提醒，也就表现得动来动去了。
所以如果你家孩子存在小动作多、注意力不集中、粗心马虎、容易看错、看漏、看不对题的行为，不要再误会孩子了，可能是他触觉敏感了。
改善儿童情绪管理的方法
下面我就从孩子的情绪发展出发，给出一些简单的改善儿童情绪管理的方法，供大家参考。
-感统训练提高基础能力
想要让孩子控制情绪，首先他要具备管理情绪的能力，比如稳定的触觉、良好的本体觉等。基础的感觉统合能力提高了，高阶的感觉、知觉动作发展，才会更顺畅。
1触觉训练游戏：
大龙球挤压、触觉刷刷身、泥土游戏、冷热水刺激等
2前庭觉训练游戏：
蹦床跳跃、走平衡木、荡秋千、俯冲大滑板等
3本体觉训练游戏：
单脚站立、趴地推球、阳光隧道、俯卧大龙球抓取物品等
-从绘本中认识情绪
有了情绪管理的能力后，还要认识各种情绪。家长要抓住3-7岁认识情绪的关键时期，帮助孩子更好地发展情绪。我们可以借助一些经典的绘本，比如《我的大喊大叫的一天》、《把坏脾气收起来》、《我的情绪小怪兽》等等。把故事中的角色与生活经验相联系，让孩子试着思考角色的想法与感受，从而引导孩子认识不同的情绪。
另外在看绘本的过程中，家长可以借助故事中的情节，模拟孩子面对同样情况时该如何处理。比如孩子被别人抢走了玩具，很生气，那是应该大发脾气甚至出手打人，还是可以跟小伙伴协商呢？通过简单的模拟和学习，引导孩子做出正确的选择。
-通过游戏学习处理情绪
我们大人常用表达的方式是“语言”，但孩子表达的方式却是“游戏”。
当孩子在游戏中遇到困难时，他可能会感受到挫折、失望、生气、难过等负面情绪，这时我们就可以引导孩子学习处理不同的情绪。比如用橡皮泥捏出不同表情的人物，让孩子认识不同情绪的同时，告诉孩子当面对消极情绪时，可以放弃哭闹、骂人的行为，而是使用协商、表达等方式来应对。
还有就是当孩子玩游戏时，经常会出现“输不起”的表现，其实这跟孩子认知能力的发展有一定关系，详细解释可以参考我之前的文章：孩子输不起、总耍赖？问题出在这儿，家长必看！
其实每个人都会有情绪，这并不可怕，只要我们能认识并很好地管理它就可以。
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