对幼儿和学龄前儿童来说，发脾气是很常见的。一旦孩子有更多的语言来表达他们自己，这种情况便会有所缓和。但孤独症孩子常常伴随着沟通语言障碍，往往无法用恰当的语言表达出内心的真实想法，只得用发脾气这种方式来表明自己有需求。事实上，即使孩子可以很清晰地表达，但是他们还是会易怒和冲动，他们的情绪会受到很多挑战。
01 为什么会愤怒？
例如桌上只剩了最后一块饼干，被一个人拿走了。一种想法是：“那是我想吃的饼干！”另一种想法：“我不是很饿”“我可以去买更多饼干”“冰箱里还有棒冰”。两种想法会带来什么不同情绪？前者会生气，后者则不是。让你生气的是想法，而不是发生了什么——我们可以调整自己的想法。想法才是情绪的来源。
02 为什么要控制脾气？
可以让孩子思考以下问题：有人会因为你很会生气，而跟你成为朋友吗？爸爸妈妈会因为你对某件事生气，而对你更好吗？你想着生气的事情，还能开心入睡吗？有没有为你在生气时的所作所为苦恼？有没有在平静后，认为生气时的所作所为不好？
03 如何控制脾气？
1.休息一下
借助吸尘器理解：吸尘器的管子吸力很强，如果管子足够大，就会把人也吸进去，要怎么避免被吸进去？可以关掉开关，还可以让路，在吸力变强之前躲开。“让路”是转移注意的方式，离开生气现场休息一下，可以回房间、做运动、看书、和宠物玩、去喝口水、画画等。也可以做打结记录。让孩子在绳子上写下10个结之后能实现的愿望。把绳子放在主要休息地，每次生气时去到休息地，恢复平静之后打一个结。有10个结就可以找大人实现一个愿望。然后逐渐把结的数量增加。
2.冷静思考
事情发生的时候，我们脑袋里都会有一个想法，让孩子记录事情发生时候的想法。再换一个让自己冷静的想法试试，多说几遍“生气没有用，我可以解决这些问题的。”
3.安全宣泄
-活跃法（Active Method）
快速移动自己的身体，至少花10-15分钟，做自己感兴趣的事，如体育活动、跑步、跳绳、骑车。
-减速法（Slowing Down Method）
①放慢你的身体，深呼吸（闭上嘴巴，吸气数3秒，呼气数4秒），可以同时想象自己喜欢的味道/数数。
②伸展：伸手超过头，指尖朝向天花板，吸气（123）呼气（1234）；手放肩膀，肘部朝外，吸气，同时慢慢向一侧扭动，保持呼吸；身后握紧双手，向前弯腰同时双臂抬起，在身后轻轻伸展，像天花板抬起，保持吸气呼气；伸直身体，将手放身体两侧。把头转向一边，然后转向另一边，来回滚动，保持呼吸。
③挤压：第一步抱一个枕头大吸一口气，吸气的时候尽量捏紧枕头，全身投入挤压状态，手臂紧紧搂住，皱起你的脸，僵硬肌肉，保持3秒；第二步松开，放松一切，同时呼气4秒；第三步不挤压，呼吸一次。重复5次以上步骤。
4.解决问题
①表达出来：清楚说出自己的想法，大喊大叫没有用。思考自己想要什么，但想要的会和实际不一样。练习灵活思考，然后头脑风暴，想出更多方法。
②学会妥协：大家都不能完全实现自己的想法，只能去接受实现一部分。可以想想折中的办法。
③放下：抓着一些问题不放并不能解决它，尝试继续活动，不去解决这个会让你生气的问题。
学会这些方法，教给孩子尝试下吧~
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