近期，韩国艺人因为抑郁症而轻生的新闻屡屡登上热搜，也让大家频频讨论“抑郁症到底能有多可怕”、“抑郁症对人会有哪些影响”等等，抑郁的情绪甚至是抑郁症好像变成我们生活中的影子，如影随形，许多时候，编编都会在后台收到星父母们各式各样的留言，有的会与编编分享的孩子各种点滴，有的会向编编诉诉苦，解解一路走来的苦闷。还记得前段时间一位自闭症孩童的妈妈留言说她想离开这个世界，活着只有眼泪和痛苦，孩子还很小，两岁多，确诊自闭症。更不幸的并没有得到丈夫和家里人有力的支持。
那么，抑郁症到底是什么模样？对抑郁症的患者来说，最辛苦的地方往往不是抑郁症本身，而是心里的苦很难加以描述，无法集中精神、工作能力不断的下降、思考迟钝、重复聚焦在负面的情绪上、每天都倍感疲倦、已经好努力好努力了，还是无法达到他人的期望...那么，对自闭症孩童的父母来说，为什么了解抑郁症是如此的重要？
对于有些父母来说，如果不能接受孩子患有自闭症，不论孩子自闭症的严重程度高或低，其父母都很容易患上忧郁症，曾有一项研究指出，自闭症孩童的妈妈如果对自己的孩子的疾病的原因感到自责，则容易患上抑郁症。其次，在患有自闭症的母亲中有50％是患有抑郁症的高危险群，而其他组中则为15％至21％。研究发现残疾孩童的单身母亲比一般孩童的母亲更容易患有重度的抑郁症。此外，自闭症孩童的父母如果常常觉得自己做的不够好，也可能会增加患抑郁症的风险。
抑郁情绪与抑郁症
抑郁的情绪与抑郁症常常被大家搞混，抑郁是一种情绪状态，抑郁的情绪是日常生活中，如果有事情使自己心情不好，但如果事情解决了或有好事发生，心情就会跟著好起来，但抑郁症不一样，抑郁症是就算问题被解决、有好事发生，甚至是做自己喜欢做的事，抑郁的情绪也不会消失，更不会出现快乐的感觉，且抑郁症会让人陷入负面思考的漩涡，不断的认为自己很糟糕、很失败、都是自己的错。
关于抑郁症
抑郁症是因为大脑内的神经物质分泌失调，如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等，当它们不正常的传递或损耗，导致功能发生障碍的情况，就可能出现抑郁的现象。根据美国精神医学会所发行的DSM-5中提到定义抑郁症的九种症状：
一天中大部分的时间都很忧郁
对日常生活的一切失去兴趣
体重减轻或上升
失眠或过度睡眠
思考或动作变得迟钝
感到疲倦或没有力气
觉得自己没有价值或感到罪恶感
精神没办法集中，注意力减退
反覆的出现轻生念头或想到死亡，甚至有企图自杀之情形
在上述的行为中，如果已经持续两周以上，请尽速的寻求专业医生的治疗，以免让自身病情持续恶化。
抑郁的情绪护理
家中若有自闭症孩童，则可能让父母处在一个极大的压力下，不论是孩童的康复过程、日常生活、经济压力、孩子的未来等等，这些都有可能化身为情绪怪兽来困住父母的情绪，那么，父母该怎么调节自己的情绪呢？
寻找自闭症相关的群体，从中寻求支持与相互交流
安排属于自己的时间，做自己喜欢的事
调整思考的模式，改变看事情的角度
多运动与保持微笑，可以促进血清素与脑内啡的生成，可以纾缓紧绷的情绪与压力
根据自己的能负荷的范围，调节该处理的事情，不过度的勉强自己
练习静坐或冥想，让紊乱的思绪可以沈淀下来
为人父母，总想给孩子最好的，也想给孩子满满的爱，因此，注意力总是在自己的孩子身上，即便疲累也会努力的撑下去，很多时候我们都忘了好好照顾自己，甚至忘了呵护自己的心灵，但别忘了健全的身心，才能陪孩子跑这一场漫长的马拉松。
文章参考：
【1】Depression in Mothers of Autistic Children
【2】hello医师-这样打败忧郁症！找回快乐的自己
【3】iHealth-忧郁症五大类型与常见症状，3分钟检测忧郁指数
微信客服
微信公众号
