你家是不是也有个“小迷糊”？
走路时总是不小心撞到家具，腿上总有淡淡的淤青；•写字时要么用力过猛把纸戳破，要么轻得像羽毛，字迹模糊难认；下楼梯必须紧紧盯着脚下，不然就容易踩空......先别急着责怪孩子“不小心”或“不认真”，这很可能不是态度问题，而是孩子的“本体觉”需要一点帮助啦！
Part.01感觉统合之“本体觉”
本体觉，也被称为深感觉，是指来自肌肉、肌腱、关节等部位的位置觉、运动觉和震动觉。简单来说，它是我们对自己身体各部位位置、姿势、运动状态及用力程度的感知能力。例如，我们闭着眼睛也能准确地将手放到头顶，这就是本体觉在发挥作用。对于孩子而言，良好的本体感觉是他们能够顺利进行各种活动的基础，如穿衣、洗澡、写字、运动等。如果本体觉发展不足，可能会导致孩子在学习和生活中遇到诸多困难。
Part.02本体觉失调的常见表现
本体觉反应不足的表现
1.未发现他人撞到自己或自己撞到他人
2.身体较松垮、动作笨拙，肌肉张力低
3.大动作、精细动作技巧欠佳、协调性差
4.生活自理能力差（穿衣、洗刷、上厕所等）
5.对动作经验似乎不感兴趣
6.力道控制差，易损坏物品
7.比较懒散，容易疲倦，常常坐着或躺着，姿势差
8.逃避体能活动
9.逃避咀嚼，挑食
本体觉寻求的表现
喜欢冲撞墙壁、物品或他人
咬指甲或吸吮大拇指或手指
表现出侵略行为，例如攻击、踢、咬
要求成人将其的鞋带系得很紧
用力踏步行走
咬东西，包括衣服、铅笔、玩具
喜欢需要出力的活动而不觉得累
Part.03促进本体觉发展的居家游戏
一、出力与抵抗类游戏
这类活动能有效刺激肌肉和关节，提升身体感知。让孩子帮忙搬运有重量的安全物品，如几本书、一小袋米、枕头等，或推/拉重量适中的椅子。让孩子仰卧或俯卧，在他肚子上放一个毛绒玩具，请他像小螃蟹一样爬行，把“货物”安全运到目的地。
二、跳跃与移动类游戏
通过位移运动刺激全身关节，增强身体控制能力。用枕头、被子、椅子等设置简单障碍路线，让孩子进行爬行、钻洞、跳跃等活动。用胶带在地面贴出格子，或放置呼啦圈，引导孩子进行单脚跳、双脚跳等练习。
三、口腔类游戏（辅助本体觉）
口腔肌肉也是本体觉的重要部分。
通过吹泡泡、吹风车、吹乒乓球等活动，锻炼口腔肌肉控制能力。提供有嚼劲的食物，如牛肉干、鱿鱼丝等，满足口腔本体觉需求。需要注意的是，上述家庭游戏仅仅能够起到辅助改善孩子感统失调的作用，而不能从根本上解决问题。
如果孩子存在明显的感统失调表现，建议家长及时带孩子前往医院或专业的康复机构进行一对一的评估，以此了解孩子的发育水平，并开展针对性的训练。
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