什么是自我刺激
为什么会出现自我刺激行为？
自我刺激是一种常见的行为功能，自我刺激行为是一种常见的行为类型。
· 这些行为的出现可以让行为者感觉到舒适，甚至说是”爽“，起到了正强化的作用；
· 这些行为的出现消退了行为者本身的不安感与恐惧，缓解了压力；
· 或者呢，就是因为无聊。
举个例子
① 自己的例子
· 前几天我和我的朋友聊到为什么我们的指甲都很短，得到的结论是因为我们很喜欢去抠它；再分析什么时候会有这个行为出现，得到的结论是每当压力很大的时候就会忍不住去抠 —— 所以我们的行为 → 是为了缓解焦虑，消除压力
· 大学的时候每次上无聊的课就会在课前涂满手的指甲油，然后这节课的主要任务就变成了 抠！完！整！双！手！—— 所以我的行为 → 是闲来无事打发时间
② 谱系儿童的例子
兴奋时总喜欢不停的跳，不停的转圈；
焦虑时总是不停地敲打自己的头；
开心的时候总是喜欢一边跑一边吐口水；
没事就喜欢坐电梯上上下下，乐此不疲；
很喜欢看霓虹灯、闪亮亮的东西，也喜欢看旋转的东西，每次遇到都要看很久；
......
这些都是我们经常会看到或者听到的谱系儿童的“自我刺激”行为。
应对自我刺激的行为家长该如何做
那么，咋整呢？？？
我也很喜欢抠自己的嘴巴，有时是因为无聊，有时是为了排解压力。而回想起来让我停止这种”自我刺激“的行为有过如下几种方式：
- 旁边有一个同学一直督促我，告诉我会控制一下自己；
- 有一个人告诉过我，抠嘴巴很容易得唇癌哦！对于惜命的我超级管用！
- 自己切身体会到了因为抠后沾到了细菌而肿了起来，并且非常难受；
听起来很容易，但是遇到娃还是很难搞，为什么?
因为我们的孩子缺乏沟通、表达与理解的能力，也不理解什么是合理性的社会性行为，并且“自我刺激”这样的行为还很喜欢发生在这样的孩子身上。
没有办法”直接“对孩子下手，那作为家长的我们只能自己”发力“了，该如何发力呢？
① 首先，要确定不是每个”自我刺激“的行为都是需要修正的！
- 如果这个行为没有影响到别人
- 如果它符合社会性
- 如果该行为没有伤害到自己
② 其次，给“自我刺激”行为分类后，开始“动手”！
· 使用行为替代转移的方式（用恰当、被认可的行为替代或转移恼人的行为）
例如如果孩子因为兴奋而不停的挥手，这时可以给他喜欢的玩具，让双手忙于玩玩具而放弃原本可能影响到他人的并且不被理解的“挥手”行为；
· 如果自我刺激的行为伤害到了自己，需要及时制止（保护安全）
例如有些小朋友遇到不舒服的环境会用打自己头的方式来缓解情绪，这时我们可能就需要帮孩子准备保护头部的物品，先及时制止这个可能会伤害到自己的行为，然后把孩子带离这个环境，安抚他的情绪。
当然也可以提前避免让孩子遇到这样的环境，从“前事”这个阶段开始避免。
· 开发孩子更多的兴趣，给他更多的可能性，避免对自己 “单一” 的强化
对于上课无聊打发时间而抠指甲油的我来说，如果这个时候我有其他的兴趣，也许反而可以利用好这个时间。
对于一兴奋就手舞足蹈的孩子来说，我们可以给他放喜欢的音乐，让孩子和我们一起有规律的舞蹈，让他理解跳舞也是一种可以用来表达快乐的方式。
也许有家长会说，我的孩子没什么特殊的兴趣，我不知道他喜欢什么。
那么不要紧，请先给他更多的可能性，带领他多尝试不同的东西，直到找到他感兴趣的（我也相信你一定会找到），让这些内容来填满他的时间，来替换掉这些恼人的行为吧。
家长需要注意的事情
· 不要体罚打骂；
· 遇到问题尽量控制住自己的心态，多给孩子无条件的关注而不是审判性的爱；
· 在平常的时间更多地去聆听孩子的需要和愿望，给孩子更多的自主权和控制感，避免给孩子太多的任务、强迫、压力。对于与孩子相关的事情，可以给孩子更多做选择和决定的机会，帮助他们找到自己的”兴趣“；
· 家人之间应该避免在孩子面前吵架，营造安全的家庭氛围，避免让孩子有焦虑、不安等情绪问题的出现。
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