如何教学情绪调节技能

如何教学情绪调节技能

殊心小编：

很多人在我们后台留言说对儿童的情绪调节这一主题很感兴趣，但实际上情绪调节技能涉及的领域非常广泛。如果孩子的情绪问题是“目的导向的”，也就是说是为了达成某些目的出现了情绪性行为问题，那么您需要运用行为管理的策略进行干预。

如果是非目的性情绪，您可以教孩子一些应对策略来帮助他们调节情绪。然而，这些应对策略的使用对孩子的能力存在一定的要求，也就是说，情绪调节建立在儿童的一些基础能力之上。它无法单独教学，而是在言语、社交、自理等重要领域干预中均需提及的重要技能。本文只是提及了其中一项可以采用的策略。

情绪调节技能

情绪调节的能力是执行功能的一部分，其中涉及到行为管理技能（比如，计划，注意力和灵活性等个体管理日常行为所需的所有步骤）。可能很多人会认为情绪调节的能力是与先天大脑功能相关的，但其实这项能力也可以通过学习或者对行为的调整得到提升。

情绪调节能力包括认识各种情绪阶段，评估行为的影响，以及即使有着消极情绪也能有意识地朝着目标前进。这一点在自闭症个体身上实现的挑战性比较大，因为他们对于刺激的情绪反应偏大，并且比较难从消极的情绪中解脱出来。也就是说，缺乏情绪自我调节技能的个体可能对比同龄同伴而言反应是过度的，也更容易在更长的时间内体验到消极的情绪。心情经常摇摆不定，有情绪的爆发。

作为家长，在孩子自我情绪调节能力不足的情况下在旁协助是极为重要的。家长最重要的任务就是帮助孩子理解这些强烈的反应是一种情绪和感受，而这些都是会过去的。

教学情绪自我调节

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第一步 教孩子认识和命名情绪

人类有六大基本情绪：快乐、惊讶、伤心、生气、害怕以及厌恶。我们还能够体验到更为复杂的感受，例如尴尬、羞愧、骄傲、罪恶感、嫉妒、愉悦、信赖、兴趣、轻视以及预期。

理解和表达这些情绪的能力从刚出生时就开始发展了。在两个月左右，大多数的宝宝可以大笑，并且表示出害怕。到了12个月，一个一般发展的孩子可以从你的脸上读出你的想法。大多数学步期和年轻的孩子都可以开始使用词汇表达感受，虽然你可能会看到他们在情绪无法用语言表达时就会发很大的脾气。

在整个儿童期和成人期，大多数的孩子会持续发展同理心，自我调节能力以及认识并对他人感受反馈的技能。到了成人阶段，人们很快就能认识到细微的情绪表达。

自闭症儿童经常会发现以下几个方面存在困难：认识面部表情和背后隐藏的情绪；复制或者使用面部表情；理解和控制自己的情绪；理解和解读情绪，他们可能会缺乏或看起来缺乏对他人的同理心。

认识情绪

被诊断为自闭症的孩子经过干预后也能认识基本情绪，但是在发展情绪反应上是比一般发展的孩子要慢的。到了5-7岁时，自闭症孩子可以认识高兴和伤心，但是他们在害怕和生气的细微表情上存在困难。

在学龄期，自闭症症状不是特别明显的孩子可以与一般发展孩子比较类似地表现情绪，但是很难描述自己的情绪。他们可能会说自己并没有感受到特别的情绪。这看起来就像自闭症个体没有情绪上的表现，或者情绪表现总是非常过激。比如，他们可能会很快就变得非常生气。

到成人期，自闭症个体在辨识生气、害怕、惊讶和厌恶等情绪上不如一般发展的个体。成人后，他们在辨识一些情绪上持续出现问题。

与他人的互动

从很小的时候，自闭症的孩子对他人的情绪行为和面部的注意力总是很少。他们很少吸引其他人看自己感兴趣的东西，或者对其他人指着的东西也没什么反应。这被称为社交/互联关注，这一点的缺乏可作为ASD早期的警示之一。

他们觉得使用情绪来管理社交互动是比较困难的事情，他们很少显示对他人的关心，也很难安慰他人或者分享情绪。他们可能会错误解读情绪，回应一些无关的情绪。

促进情绪发展的方法

您可以通过日常的互动帮助自闭症个体学习情绪并且改善表达和回应情绪的能力。

在自然情景中命名情绪：当你正在读一本书时，看视频或者与孩子的朋友一起互动时，可以指出其中涉及到的情绪。举个例子，你可以说，“看，sally的笑，她现在是开心的”。

提高反馈：对您孩子的情绪作出反馈，比如，你现在在笑，你现在一定是快乐的。你还可以表达自己的情绪，比如：“我太兴奋了！快跟我击个掌。”

抓住孩子的注意力：如果你对孩子说话，且没有得到任何反馈，那请再说一遍。首先得抓住孩子的注意力才能够开始沟通，否则是无效的。

鼓励眼神接触：你可以鼓励孩子在互动时看向你的方向，可以通过加入孩子正在进行的活动之中。或者如果你的孩子要求某些东西，你可以等待他看向你之后，再给他想要的东西。

把孩子的关注引到他人的身上：例如，让另一个人告诉孩子你说的内容，也就是把孩子的关注引到正在说话的一方。

社交故事：使用故事向自闭症个体解释社交情景，通过对话框很容易融合孩子的感受，并解释他人可能的感受。如果自闭症的孩子在情绪反馈上得到改善，社交生活上也会随之得到一些提高。

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第二步 制作情绪级别表格

情绪级别表格是一种视觉提示，将儿童可能感受到的不同情绪层次列了出来，也可以是儿童自己命名每个阶段的情绪。比如，“感觉不错”，“一点点生气”，“生气”和“非常生气”。情绪级别表格包含两列，其中一列为情绪级别，而另一列则为感受到这些情绪级别的时刻，让孩子描述自己什么时候会“生气”。

情绪级别

我什么时候会有这种感受？

感觉很好

有点生气

生气

非常生气

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第三步 教学具体情境的情绪级别

在填写情绪级别表格第二列的时候，家长/老师可以有两种方式。一种是提示孩子本人说出自己感受到这些情绪的情境。另一种方式是直接给出各种场景，让孩子判断在那些场景中可能的感受。举个例子，让孩子判断当你不允许她穿她最喜欢的衬衫时感受会是什么。

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第四步 讨论不同情境的恰当反应

在孩子填写/回答完情绪级别表格后，如果中间有不恰当的反应，那么你们需要指出来进行讨论。比如说，不让穿最爱的衬衫是“有点生气”，而不是“非常生气”。

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第五步 教学应对策略

以下是一些可以帮助孩子舒缓情绪的策略，您可以根据孩子的能力和特质选择适用的策略。注意，一定要提前设置场景进行练习，而不是等到情绪出现后再教学。提前采用假设的情境和角色扮演让孩子熟悉这些策略。

深呼吸       数到20      寻求帮助      与朋友交谈

思考折中方案       走开      放手    思考开心的事情

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第六步 设置可控场景练习应对策略

向孩子解释为了避免“非常生气”，应该在自己变得“有些生气”的时候就开始使用应对策略。找到对您孩子而言最为有效的应对策略。向孩子解释接下来会发生一件不太好的事情，让孩子思考用哪一个应对策略来避免变得十分生气。然后，给出场景，帮助孩子练习相应的应对策略。

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第七步 在自然场景中练习应对策略

当孩子已经能够在提前预告的假设场景中使用应对策略后，提示他们这些情境很有可能会随时在现实场景中出现，需要做好准备。

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第八步 评估干预的有效性

采用这种方法帮助孩子应对情绪是否有效呢？是否有哪些步骤需要调整呢？这些答案都需要家长和老师在对孩子教学时进行阶段性评估来进行判断。举个例子，第一阶段，你需要记录孩子正确判断具体情境情绪级别的频率，当孩子在连续两三次的练习中正确率都超过80%之后才能进行下一个阶段。

第二阶段，孩子对于情绪的程度“有些生气”和“非常生气”判断准确率连续两到三个练习回合都超过80%。第三阶段，孩子能够连续两到三次正确角色扮演应对策略。第四阶段，在被警告即将到来的情境后，能够成功执行应对策略，连续三到五回合。第五阶段，在没有预警的自然场景中成功使用应对策略，连续三到五回合。

注意

本文所及的策略并不是为了替代孩子行为的有意义后果。也就是说，如果孩子在情境中做出了负面的行为，那么他们也不应该得到他们想要的。而使用了应对策略的孩子应该获得强化，强化可以是社会性的，比如表扬，也可以是实体类的，比如糖果或者玩具。

使用强化能够让孩子更容易学会应对策略，并且提高使用的概率。为了实现这一点，家长和老师需要能够做到持续和稳定的强化支持。

参考文献

https://onlinepsych.pepperdine.edu/blog/emotional-self-regulation-children-autism/

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