文章来源：【公众号】带上孩子去户外go；ID号：gh_6f3a2676705b
今天惊闻一个妈妈杀死自己的ASD孩子，然后自杀。听到这样的惨剧，我的心情是非常沉重的，作为一个ASD孩子的家长，感同身受，我能够理解那个妈妈的极端行为，在长期持续的高压下，再加一根稻草都会把她压垮。最近几年，随着社会的不断进步，对自闭症儿童这一特殊群体的关注和支持不断提高，但是作为自闭症儿童家长这一群体，承受了太多太多的压力，他（她）们也亟需社会的理解、支持和关爱！
一、自闭症儿童家长面临的压力
1，天塌了
在独生子女仍是主流的情况下，孩子往往寄托了家长们对未来的种种期望，可以毫不夸张地说，对于相当多的家长来说，孩子就是他（她）们的全部，当心肝宝贝被医生宣判为自闭症，而且这个病不能治愈、携带终身。家长们会是多么绝望，多么痛苦。
2，家人的不理解
在自己的痛苦之外，雪上加霜的是家人亲戚的不理解，对于某些老人来说，让他（她）们理解并接受自闭症是怎么回事还是蛮困难的。
“孩子没问题，长大就好了"，“孩子出了问题，都是因为因为你们没带好”。。。这是他（她）们通常的说法，
3，社会的不理解
人之所以为人，很重要的一点是社会性。我们每个人都需要在社会上生存，遵守各种社会规则。因为自闭症孩子的特殊性，接受信息处理信息的能力有限，往往会有一些行为问题和情绪问题。这导致社会对他（她）们的不理解，比如学校的拒绝接纳，同学们的讥笑讽刺，邻居的风言风语等等，这些事情都会给家长造成客观压力。
4，经济上的压力
自闭症家庭往往有一个家长辞职后全职带孩子，家庭收入锐减，生活成本持续上升，同时孩子的特教费用也是一笔不小的开销。
对于自闭症儿童的家长来说，以上的种种压力往往都是长期存在的。处在这种持续过渡的压力下，极容易诱发各种心理和生理问题。心理问题首先要警惕抑郁症和焦虑症，生理问题如应激性肠道综合症、胃病和皮肤病等等。所以如何缓解压力，变得相当重要。须知，我们是孩子的守护神，我们好孩子才能好。
二、如何缓解压力
1，面对现实，接纳现实
走出这一关不容易，但是这是我们能够重生的基础。我们的孩子有自闭症，这个病目前不能治愈，他（她）们跟NT是有明显差距的，他们往往伴有各种发育障碍。。。这就是残酷的现实。接受现实，然后思考如何改变困境。
2，为孩子制定合理的发展目标
世界上没有两片叶子是一样的，同理世界上也没有两个自闭症孩子是一样的。家长最了解自己的孩子，根据自己孩子的具体特点制定切实可行的发展目标（可参考s.m.a.r.t原则：具体的、可衡量的、可达到的、相关的、有截止时间的）。如果目标过高，家长和孩子很容易因为达不到目标而产生挫折，正所谓希望越大失望越大。
制定了合理的目标，孩子经过一定的努力可以达到，孩子的进步会给家长更好的强化，形成良性循环。我曾经遇到过一些完美性格的家长，自己很要强，对孩子也要求高，弄到最后孩子和家长都崩溃。
3，建立支持系统
有了支持系统，压力就有了分散和转移的出口。自闭症是一场持久战，持续终生。我们需要做好长期战斗的准备。
自我支持系统
培养豁达的人生观，切记孩子并不是我们的全部，我们需要留一些时间给自己，把这些时间浪费在美好的事情上，发展自己的兴趣爱好。比如健身，烹饪，园艺，阅读，旅行等等
家庭支持系统
家里亲人的支持是不可少的，你需要的时候帮你照看几天孩子，让你喘息一下，也包括生活上、经济上的各种支持。
社会支持系统
/寻找能够倾诉的朋友，两个人或者几个人分担压力，总比一个人独立承担好得多，而且在倾诉的过程中本身也是排压的方式。
/宗教信仰，我们可以从宗教书籍中，得到许多对生命的启示。
/微信群——以琳微信群是我见过最牛的微信群，这里边不仅有各种牛人，也有众多热心的家长，一人有难八方支援。
家有自闭症孩子是不幸的，为了儿子健康成长，我放弃了职业发展成为了一名全职奶爸，但我觉得自己又是幸运的，在陪伴孩子长大的过程中，完整经历了儿子人生发展的各个里程碑，体验了悲欢离合，使我体会到了生命的意义。这种体验远比当更大的官赚更多钱买更大的房子有意义的多。
2018年3月19日有感而发。
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