鼓励沟通，避免戏剧化
当谈到养育有注意力缺陷多动障碍的青少年时，沟通是关键。父母困惑于“如何才能和自己ADHD的青少年‘好好相处’……”；毕竟在某些时候，孩子的言行足以令他们“抓狂”。
步入青春期后激素水平升高的儿子或女儿已经对处理同伴压力（peerpressure）感到疲惫不堪，而与ADHD相关的执行功能障碍则进一步增加了他们与父母沟通的压力。
大多数问题源于青少年难以控制他们的言行，而压力和冲突加剧了他的冲动。减少青少年生活中的压力、言语侮辱和紧张将最大限度地减少他们所表现出的“行为问题”；这将会为更加平静的沟通和“纪律”时刻（momentsofdiscipline）扫清道路。
大多数经历注意力缺陷多动障碍的青少年总是想要在对话中插上“最后”一句话。
你要求你的儿子去打理花园，他解释了为什么他做不了（“唔！我上一次被月季扎到了手，我再也不想了”）。你解决了他的担忧（给了他一副手套），然后他又想出了另一个（“这些工具都生锈了……”），而且，这永无止境。
向你的孩子解释：他这样做不是他/她的错，这是由于他/她的ADHD。告诉你的孩子偶尔插“最后一句话”没有太多过错；但如果他/她总是这个样子，似乎暗示着他/她认为自己总是“对”的。
意识到他这样做的频率是使其改善的关键。通过与他进行模拟辩论（“mock”debate）来练习，他让你有最后的发言权。然后，在三天的谈话过程中，看看他成功的频率。不要根据结果奖励或惩罚他，只是帮助他提高。这项活动可以按照青少年的意愿来重复进行。
帮助ADHD青少年变得有组织
经历ADHD的青少年经常丢失钱包、钥匙、书籍、眼镜和材料/论文等物品。这些不幸导致恐慌和内疚，这可能会使他们开始“防御”。父母越是责怪孩子“丢三落四”，那么他/她就越不可能听取父母的建议。
丢失物品成为干扰父母和青少年之间沟通的爆发点。为了避免碰倒这一“多米诺骨牌”，需要等到一切变得平静和友好，父母需要以非指责的方式提出建议。说：“我知道你很难找到东西，这一定是令人沮丧的。我有一些想法可能会有所帮助，如果你想尝试一下的话。”
给你的青少年“经常丢失物品”的应对建议：
1.在墙上钉一根钉子，买一个“花哨”（足够醒目）的钥匙扣，这样他每次回家时都可以把钥匙挂在墙上。
2.买一个大的红色文件夹（只是为了一眼可以看到它在哪儿，你甚至可以在上面贴反光条）来放置家庭作业。并双方约定好，放在一个容易找到的地方。
3.把松散的钞票放在钱包里，而不是随便扔在任何地方。
4.将“等待丢失”的物品（这可能包括遥控器、手机、钱包、钥匙……）放在同一个确定的地方，比如进房间最靠近门的那个柜子上。
孩子有选择和决策的权利
拥有自主决策权给了你的孩子解决自己问题的机会。
威胁会产生战斗或逃跑（fightorflight）的反应，导致退出（拒绝合作）或激烈的争吵。你有没有听过你的孩子说，“那又怎样？我不可能不在乎！”，当你在威胁他时？
您如何区分威胁（threat）和选择（choice）？
威胁包括惩罚作为选择之一。你对孩子说：“去打扫你的房间，否则我不准你今天晚上玩Wii”，这时选择权在你手中。更好的说法是：“你需要打扫你的房间，你可以现在去，或晚饭后做。”
另一个例子是，“你不要再欺负你的妹妹，要不然就离开餐桌。”如果选择二是一种“惩罚”，那么青少年会将其解释为威胁。更恰当的表述是：“请找到一种方法来停止打扰你的妹妹，这样我们就可以一起享用我们的饭菜。”用积极的选择代替威胁将改善你与青少年的沟通。
未名脑脑说：大多数沟通问题源于青少年难以控制他们的言行，而压力和冲突加剧了他们的冲动。
文章来源：【公众号】未名脑脑谈多动自闭；ID号：ADHDAutism
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