本期讲师：青聪泉特教老师 陈寅雪
文字整理：青聪泉特教老师 华燕萍
每位家长都是陪伴孩子最长久最重要的人。在日常生活学习的点滴，我们要求家长对孩子做到“多鼓励多肯定”，其实家长更应该重视对自身的鼓励和肯定，关注自己的进步的点滴。
鼓励是正向振作的精神,今天陈寅雪老师的微课堂就来和家长分享“怎样自我鼓励”的话题，让我们关注怎么去鼓励自己。
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首先陈老师请家长要分清生活工作的界限，要关注自己在生活工作的不同部分里的鼓励点，不要让某一部分的负面情绪影响和屏蔽了对其他部分的判断和鼓励。
比如你今天工作很糟糕，但是孩子的作业辅导你耐心孩子给力，就不要把工作的情绪带到家庭和生活，给自己的耐心辅导大大点赞吧。这样的话我们每天在工作学习中都会找到值得鼓励自己的地方，不会因混淆界限让负面情绪不断蔓延。
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第二陈老师请家长们不忘每一刻每一天你鼓励自己的初心，不要忘记最开始的目标是什么?也不要任意提高你鼓励自己和孩子的“门槛和条件”。
虽然我们对自己好的改变和孩子的未来应始终保有积极乐观的态度,但具体到每一天每一刻,每一次作业每一个项目,我们要做的是鼓励自己和孩子的过程进展,而不是把结果的成败看的很重。
陈老师在这里通过学习和自理两方面的实例,讲述了随意“贪婪”提升鼓励目标会影响自己看到进展,从而忘记鼓励。陈老师在这里引用了一条成功定义,即成功＝意义+进展。陈老师格外强调家长要特别重视进步是个过程,而不是结果。
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第三个部分,陈老师请家长们要鼓励自己做不敢做的事情。
陈老师举了自己讲微课堂的实例,来证明自己如何面对和处理自己不敢做的事。陈老师再用带孩子去看病,面对孩子的行为问题,和外出游玩三个例子。并提供给家长五条行之有效的方法:
（1）罗列出你害怕尝试的原因
（2）寻求专业的意见
（3）提前沟通预防
（4）降低自己的预期
（5）大大鼓励自己,这样就能鼓励到自己尽量把生活学习中各种不敢做的事去尝试。
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最后陈老师提醒大家要重视鼓励的方式。鼓励的方式多种多样,最主要的是找到能真真正正让自己放松的独有方式。
用这些有仪式感的鼓励方式给自己生活带来小确幸,给自己的下一个阶段的生活工作带来确实的鼓励效果,真正体验到鼓励的快乐,元气满满地开启每一天。
陈老师也提醒大家重视21天打卡的重要性,家长们只有更好地发现自己生活工作中的闪光点,才能鼓励到自己,继而鼓励到我们的孩子!
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