自闭症谱系的成年人可能容易生气，而难以沟通、无法干预、焦虑或痛苦的感觉会使情况变得更糟。
当遇到自闭症或阿斯伯格综合症影响的就业、人际关系、友谊和其他生活领域的问题时，愤怒可能是一种常见的反应。这种愤怒可能有一种“开关”的性质，在这种情况下，个人可能会在愤怒爆发后几分钟后平静下来，而周围的人可能会惊呆并且可能会在数小时（如果不是几天）之后感到受伤或震惊。家庭成员和伴侣常常难以理解这些愤怒的爆发，随着时间的推移，怨恨和痛苦往往会累积起来。一旦他们了解到他们所爱的人难以控制他们的愤怒或理解其对他人的影响，他们通常可以开始以有助于控制这些爆发的方式做出回应。
在某些情况下，自闭症患者可能不会承认他们的愤怒有问题，并且会责怪其他人激怒了他们。同样，这会在家庭或关系中造成巨大的冲突。可能需要精心措辞的反馈和大量时间，此人才能逐渐意识到他们表达愤怒的方式有问题。
下一步是让这个人学习愤怒管理技巧。一个好的开始是确定爆发如何与特定挫折相关的模式。此类触发因素可能源自环境、特定个人或内部想法。
• 被多项任务或感官刺激淹没
• 其他人的行为，例如麻木不仁的评论、被忽视
• 常规和秩序被打乱
• 尽管在许多领域都很聪明，但在就业和人际关系方面存在困难
• 不能容忍他人的不完美
• 压力增大。
确定愤怒的原因可能是一个挑战。重要的是要考虑与以下相关的所有可能影响：
• 环境，例如过多的刺激、缺乏结构、改变常规。
• 人的身体状况，例如疼痛、疲倦。
• 该人的精神状态，例如现有的挫败感、困惑。
• 周围的人对待这个人的态度如何。
成年人自闭症愤怒管理的推荐步骤
成功自我管理愤怒的步骤包括：
1、变得有动力
这个人确定了为什么他们想要更成功地控制愤怒。他们确定他们期望通过改善愤怒管理在日常生活中得到什么好处。
2、自我意识
一个人会更加意识到与愤怒相关的个人想法、行为和身体状态。这种意识对于人们来说很重要，以便他们注意到生气的早期迹象。应该鼓励他们写下他们开始感到生气时注意到的变化列表。
3、情况意识
这个人会更加意识到与他们生气相关的情况。他们可能喜欢请其他认识他们的人描述他们注意到的情况和行为。
4、愤怒程度和应对策略
随着人们越来越意识到与愤怒相关的情况，他们可以记录事件、触发因素和相关的愤怒程度。可以探索不同程度的愤怒（例如，轻度恼怒、沮丧、恼怒和更高程度的愤怒）。
5、制定愤怒管理记录
该人可能会记录引发愤怒的情况的日记或图表。列出情况、愤怒程度（从一到十）以及有助于克服或减少愤怒情绪的应对策略，一种降低愤怒程度的简单有效的技巧是停止思考技巧。
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