儿童与青少年情绪调节发展：从依赖到自主的成长之路（二）

情绪调节是个体发展的核心能力之一，它不仅影响心理健康，还决定了社交适应和生活质量。儿童和青少年在成长过程中，情绪调节的方式逐步从依赖他人转向自我调节，随着年龄的增长，情绪调节能力变得更加复杂和多样。家长在每个阶段的支持作用至关重要。上期我们讨论了1-6岁阶段孩子的情绪调节特征：儿童与青少年情绪调节发展：从依赖到自主的成长之路（一），本期我们将继续讨论7-10岁孩子的情绪调节特征。

本文主要基于Sabatier, C. 和 Restrepo Cervantes, D. 等人于 2017 年在《Psicología desde el Caribe》杂志上发表的文章《Emotion Regulation in Children and Adolescents: Concepts, Processes, and Influences》，对其从发展心理学角度总结的情绪调节发展里程碑及相关主要文献观点进行整理和分享，同时结合实际，提出适合家长的有效支持策略。

3. 7–8 岁：情绪表达与调节策略日渐成熟阶段

在 7–8 岁阶段，儿童的情绪调节能力有了显著提升。这一时期的认知发展使他们能够减少以自我为中心的思考，逐步理解他人可能持有与自己不同的观点，并意识到不同的情境会引发不同的情绪反应（Piaget, 1981；Pons 等, 2004）。随着这种理解能力的增强，儿童也开始认识到人们并不总是会公开表达所有的情绪，隐藏真实情感在某些场合可能更合适（Pons 等, 2004）。他们开始具备在需要时表达与实际感受不一致的情绪的能力，这是情绪调节策略日渐成熟的重要体现。

当面临压力或困境时，这一阶段的儿童倾向于寻求父母、教师或朋友的支持。他们在感到紧张或担忧时会主动倾诉或请求帮助。而当感受到愤怒或受到同伴攻击时，他们更多使用语言而非肢体行动来表达情绪，并倾向于采用言语解决冲突的方法。这些行为表现出儿童在面对情绪困扰时，能够有意识地选择适合的应对策略（Cole 等, 2009；Denham, Bassett, & Wyatt, 2007；Dennis & Kelemen, 2009；Morris 等, 2011；Thompson & Goodman, 2010）。

那么家长以及看护者如何在 7–8 岁这个阶段进一步支持儿童的情绪调节发展呢？以下是针对该阶段儿童情绪与认知特征的支持策略：

鼓励表达和命名复杂情绪：父母可以通过提问和对话帮助孩子区分和表达更加复杂的情绪，如“你是有点失望还是有点生气？”这有助于孩子更准确地识别自身情绪状态。

教导情绪隐藏的社会意义：通过讲述故事或日常讨论，帮助孩子理解在某些社交场合隐藏情绪是一种合适的行为，例如在公共场合压抑愤怒或悲伤以避免尴尬。

提供言语调解冲突的范例：在孩子与同伴发生冲突时，家长可以示范使用如“我不喜欢你这样做”“我们可以轮流玩吗？”等语言，帮助他们建立非攻击性的表达方式。

建立有效的求助机制：鼓励孩子在遇到困难时主动寻求帮助，并教导他们识别可以信赖的支持对象，例如家人、老师或朋友。

4. 9–10 岁：内化调节策略逐步形成阶段

在 9–10 岁阶段，儿童的情绪调节进入更加复杂和自觉的层面。他们开始理解在不同的社交情境中应以不同方式表达情绪，并表现出社会所期望的 “适当” 情绪反应（Morris 等, 2007；Denham 等, 2007；Eisenberg & Spinrad, 2004）。例如，他们认识到表达快乐往往有助于获得认同，而愤怒或悲伤可能被视为不合宜甚至羞耻的表现，因此更倾向于管理和掩饰这些负面情绪（Pons 等, 2004）。

随着年龄的增长，儿童的情绪调节也开始受到文化规范的影响。他们能够根据情境进行适当的情绪表达调整，并努力使情绪行为符合社会标准（Pons 等, 2004；Raikes & Thompson, 2008）。到了 10 岁左右，儿童逐渐掌握了内化的认知调节策略，如重新评估情境、改变看法等，以调节自身情绪反应（Garnefski 等, 2007；Gross & Thompson, 2007）。他们在遭遇负面事件时，能够自主评估问题，并在无需成人干预的情况下采取应对策略，如接受现实、计划行动或转移注意力（Garnefski 等, 2007）。

那么家长以及看护者如何在 9–10 岁阶段有效支持儿童日趋自主的情绪调节呢？以下是该阶段的具体策略：

引导儿童识别社会情绪规则：通过情景模拟或角色扮演，让儿童理解在不同社交情境中应如何调整情绪表达，培养其社会适应能力。

教授认知调节技巧：鼓励儿童在遇到困难时尝试换个角度看问题，例如“还有其他可能的解释吗？”、“这件事最坏的后果是什么？” 来帮助他们发展重新评估的能力。

讨论情绪与文化规范的关系：与儿童探讨为何某些情绪在社交场合不易被接受，增强他们对文化背景中情绪表达规范的理解。

支持情绪的自我监控：鼓励儿童记录或回顾一天中的情绪起伏，引导他们反思自己的应对方式及其效果，促进情绪觉察与调节的自我管理。

参考文献：

Cole, P. M., Dennis, T. A., Smith- Simon, K. E., & Cohen, L. H. (2009). Preschoolers' Emotion Regulation Strategy Understanding: Relations with Emotion Socialization and Child Self- regulation. Social Development, 18(2), 324-352.

Denham, S. A., Bassett, H. H., & Wyatt, T. (2007). The socialization of emotional competence. Handbook of socialization: Theory and research, 614-637. New York, NY: The Guilford Press.

Dennis, T. A., & Kelemen, D. A. (2009). Preschool children's views on emotion regulation: Functional associations and implications for social-emotional adjustment. International Journal of Behavioral Development. 33(3), 243-252.

Eisenberg, N ., & Spinrad, T. L. (2004). Emotion- related regulation: Sharpening the definition. Child Development, 75(2), 334-339.

Garnefski, N., Rieffe, C., Jellesma, F., Terwogt, M. M., & Kraaij, V. (2007). Cognitive emotion regulation strategies and emotional problems in 9-11-year-old children. European Child & Adolescent Psychiatry, 16(1), 1-9.

Gross, J. J., & Thompson, R. A. (2007). Emotion regulation: Conceptual foundations. Handbook of Emotion Regulation, (pp. 3-24). New York, NY: The Guilford Press.

Morris, A. S., Silk, J. S., Morris, M. D., Steinberg, L., Aucoin, K. J., & Keyes, A. W. (2011). The influence of mother-child emotion regulation strategies on children's expression of anger and sadness. Developmental Psychology, 47(1), 213.

Piaget, J. (1981). Intelligence and affectivity: Their relationship during child development. (T. A. Brown & C. E. Kaegi Trans. & Eds.). Palo Alto, CA: Annual Reviews.

Pons, F., Harris, P. L., & de Rosnay, M. (2004). Emotion comprehension between 3 and 11 years: Developmental periods and hierarchical organization. European Journal of Developmental Psychology, 1(2), 127-152.

aikes, H. A., & Thompson, R. A. (2008). Attachment security and parenting quality predict children's problem-solving, attributions, and loneliness with peers. Attachment & Human Development, 10(3), 319-344.

Thompson, R. A., & Goodman, M. (2010). Development of emotion regulation. Emotion Regulation and Psychopathology: A Transdiagnostic Approach to Etiology and Treatment, 38-58. New York, NY. The Guilford Press .