小乔老师说
不少小学生家长反映孩子的情绪问题让他们难以适应小学的生活，表现为：为一点小事纠结发脾气，思绪一直停留在这件事上，非常内耗；自我意识和好胜心极强，听不得负面的评价，很容易燃爆等等。结合这些问题，今天给大家介绍一个针对性的课程方案手册：STAMP项目。
压力与愤怒管理项目：STAMP
STAMP是Stress and Anger Management Program英文首字母缩写，意思是压力与愤怒管理项目。它是一套结构化治疗方案，帮助高功能自闭症（HFA）或阿斯伯格综合征的孩子（当然普通发育的孩子也适用）提供一套策略，减少日常生活中的负面情绪并增强积极情绪。
适用对象：
5-7岁或者以上高功能自闭症或亚斯伯格症儿童（心理发展水平接近幼儿园至小学低年级）。
核心目标：
教会孩子识别愤怒/焦虑情绪，并通过工具箱策略调节情绪，最终实现：
情绪改善（减少哭闹或过度兴奋）
思维能力提升（更冷静地解决问题）
社交进步（减少冲突，结交朋友）
预防行为问题（避免出现攻击或自伤行为）
三大核心模块及家庭配合方法
01情感启蒙课：认识情绪
向孩子们传授有关情感的知识，比如教他们认识各种积极和消极的情绪，以及能够准确表达自身情绪的词汇。同时，教导在情绪低落时身体会出现哪些感觉、脑海中会产生什么想法以及会有怎样的行为表现，这些帮助孩子自己意识到情绪升级的早期预警信号或线索。
课堂活动举例：情绪温度计游戏
用0-10分的标尺让孩子给不同场景的快乐程度打分（如早餐吃到喜欢的食物=5分，收到生日礼物=10分）
材料：画有标尺的海报纸，家庭可打印表情图标辅助理解。
放松身体认知
身体轮廓绘制：让孩子躺在大纸上，画出身体轮廓，标注心跳慢、呼吸均匀等放松特征。
对比活动：对比“生气的小怪兽”（心跳快、肌肉紧绷）和“平静的宝宝”身体感觉差异。
02情绪工具箱：实用调节技巧
“情绪工具箱”这一概念由阿特伍德（Attwood）博士提出，用于教导孩子们应对愤怒和焦虑的方法。把这个形象的比喻传输给孩子：情绪问题的策略就好比工具箱里的不同“工具”，这些工具能帮助我们“修复”与焦虑、愤怒或悲伤等情绪相关的问题。这些工具包含了不同的策略，有些能帮助释放（例如像运动这类身体方面的工具）情绪唤起，有些则能起到安抚作用（例如像深呼吸这类放松类的工具）。此外，还有社交类、认知类以及特殊兴趣类工具，分别用于改善寻求帮助的行为、思维方式和愉悦身心的活动。
工具分类及操作示例：
工具类型
适用场景
具体方法
身体工具
能量积压时
拍枕头10次
安全环境快跑2分钟
跳蹦床（需家长陪同）
放松工具
焦躁不安时
用吸管吹泡泡（深呼吸训练）
听轻柔音乐+挤压减压球
涂色本专注绘画15分钟
社交工具需要支持时
制作"帮助卡"：孩子可递卡片告知家长"我需要抱抱/安静"
与宠物互动5分钟
思维工具
陷入负面想法时
默念口诀："我能保持冷静"
情境转换：想象难题像积木一样可以拆解重组
兴趣工具
转移注意力
设置"冷静角"：存放孩子喜爱的绘本/拼图
03认知重构
认知重构的主要目标是帮助孩子们明白：想法会影响自身的感受和行为；因此，他们有时可以通过改变想法来让自己感觉更好。在认知重构过程中，孩子们要学会识别那些可能会加剧焦虑或愤怒的想法（例如，“他们会嘲笑我”），然后用能起到缓解作用的想法来取代它们（例如，“我可以保持冷静”）。这一方法用于挑战因心理理论能力发展迟缓、字面或具体思维方式欠佳，或者语用能力不足（既包括理解情境含义，也包括寻求他人话语的澄清）而产生的扭曲想法或误解。还会教导孩子们运用积极的想法来抵消消极想法带来的影响。
活动案例：思维气泡替换
活动目标：帮助孩子识别负面（无帮助的）想法，并用积极（有帮助的）想法替代。
实施步骤：
绘制事件场景：孩子与家长一起回顾引发愤怒或焦虑的事件，用简笔画画出事件中涉及的人物（如自己、朋友等）。
标注负面思维：在人物的“思维气泡”中写下当时的负面想法（例如：“他们会嘲笑我”）。
替换积极思维：引导孩子用“思考工具”转换这些想法，例如将“他们会嘲笑我”改为“我可以保持冷静”或“我可以先尝试，再求助”。
讨论与实践：通过角色扮演或对话练习，让孩子口述新的积极想法，强化替代思维。
注意，家长同步学习与家庭实践
STAMP方案还有一个非常重要的部分就是支持家长同步学习并进行家庭实践，因为我们都知道在引导孩子情绪方面，亲子关系和互动是至关重要的。
家长课堂重点：
1. 情绪观察日记：记录孩子情绪爆发前兆（如咬嘴唇、踱步），发现触发因素。
2. 情景演练：在家模拟冲突场景（如玩具被抢），引导孩子从工具箱选择解决策略。
3. 正向反馈系统：使用贴纸奖励卡，孩子每成功应用工具一次，积攒贴纸兑换小奖励。
情绪的改善并非一朝一夕，还需要老师，家长等与孩子密切相关人员保持一致的态度和引导方式。不断把课上学习的技巧，认知方式进行洗脑式循环播放和实际应用支持。
微信客服
微信公众号
