不少抽动症孩子的家长发现，季节更替尤其是夏天，孩子的症状会出现 “反弹”—— 原本控制稳定的眨眼、耸肩、抽鼻子，突然变得频繁，甚至出现新的抽动动作（如歪头、踢腿）。这不是巧合，高温、潮湿、作息紊乱等夏季特有的因素，都可能成为抽动症的 “催化剂”。
其实，只要针对性做好防护，就能帮孩子减少夏季抽动加重的困扰。今天就来聊聊夏天导致抽动症加重的原因，以及家长能做的 3 件关键事，让孩子安稳过夏天。
夏天为何让抽动症加重？
抽动症与 “神经兴奋性” 相关，夏天这些因素易刺激神经系统：
高温闷热：高温使大脑散热兴奋，潮湿致身体不适，诱发抽动。
空调环境：温差刺激呼吸道，空气干燥引发黏膜敏感。
作息紊乱：熬夜致神经递质失衡，久坐精力积压通过抽动释放。
饮食不当：冷饮刺激肠道，高糖引发血糖波动，影响神经。
3 件事降低夏天抽动风险
调节环境
空调设 26-28℃，避免直吹，通风保湿；高温时段少外出，做好防晒降温；穿纯棉宽松衣物，及时更换汗湿衣服。
合理饮食
少吃冰饮、高糖、辛辣食物；多吃含镁、高水分食物及易消化主食。
规律作息与运动
固定作息，保证睡眠；早晚进行散步、游泳等低强度运动；严控电子产品使用时长与内容。
发现症状加重时，这样去应对？
不批评，转移注意力；引导深呼吸、温敷放松身体；记录诱因，针对性规避。
微信客服
微信公众号
