01孤独症睡眠问题：孩子睡得好才能身体棒
资料显示，睡眠问题在孤独症谱系障碍儿童中非常普遍。据估计，有至少50%的谱系儿童存在频繁发生的睡眠问题。研究发现，儿童的睡眠困扰(包括自闭谱系障碍儿童)与注意不良，记忆困难以及行为问题(比如易怒和攻击行为)相关。
02孤独症睡眠问题及解决方法
父母报告的睡眠问题主要有入睡推迟、梦游、早醒、阻塞性睡眠呼吸暂停(睡觉时呼吸沉重)和睡眠需要减少。而这些睡眠问题中最普遍的是失眠。
解决方法:
(1)可以从温度、亮度、床垫、毯子的质地等方面为儿童提供舒适的睡觉环境。
(2)提供一个相对黑暗的睡觉环境，因为即使很弱的亮光也会影响N-乙酷-5-甲氧基色胺的分泌。(3)形成一个固定的睡觉时间表，包括定时打盹睡觉和醒来。一般来说，在平时和周末就寝时间和睡醒时间也不应相差超过一小时。
(4)细心地计划就寝活动能帮助儿童在睡前冷静下来，在睡觉前避免新的和意外的活动。避免过度的噪音、过度活跃的游戏和大量的食物。洗澡、唱首摇篮曲、拿出熟悉的玩具或毯子以及一起看书等通常都能让儿童冷静下来。另外还有一些让其冷静的活动，包括轻轻按摩和听轻音乐。
(5)儿童房里不要放电视,不要通过放电影、电视的方式来帮助儿童人睡。
6)如果儿童有睡眠困难,家长还是需要带儿童去咨询专业医生，同时结合行为干预来帮助儿童。
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