ADDitude推荐：2021年ADHD的必读文章（2）

文章来源：【公众号】中山儿科科普；ID号：DLZSYYEK

精选文章

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《ADHD动机问题的根源—如何让学生参与学习》

对于许多ADHD学生来说，动机是不稳定且短暂的。对于那些并不有趣的学业，他们很难开始并保持专注。随着驱动力的下降，学习成绩受到影响，而驱动力进一步下降，导致自我挫败的恶性循环。

缺乏动力与ADHD的神经生物学以及大脑如何感知挑战密切相关。

在这篇文章中，JeromeSchultz博士解释了ADHD儿童动机问题背后的科学原理，以及父母和教育工作者如何提高他们的学习兴趣。

1.培养出对ADHD大脑更好的控制感

2.使用评估量表测试学生对任务的理解程度

3.能力最大化、障碍最小化

全文链接

https://www.additudemag.com/unmotivated-students-adhd-causes-solutions/

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《强迫性人格障碍：症状、诊断和治疗》

强迫性人格障碍（Obsessive-CompulsivePersonalityDisorder，OCPD）不是强迫症（obsessive-compulsivedisorder，OCD)，它是一种人格障碍，其特征是在生活的各个方面都强烈要求完美主义和井然有序。

更重要的是，患有OCPD的人很少认为自己的症状有问题，他们坚信自己的方法是“最好的”方法。

研究发现，ADHD患者通常更容易患上任何人格障碍，包括OCPD。

2017年的一项研究表明，ADHD是四种人格障的重要预测因子，其中一种障碍便是OCPD。临床经验显示，ADHD患者可能会发展出高度完美主义的标准和规则，以应对其执行功能缺陷。

这篇文章有助于我们了解更多关于OCPD的体征和症状，以及它与强迫症、ADHD的关系。

原文链接

https://www.additudemag.com/ocpd-symptoms-diagnosis-treatment/

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《ADHD儿童对性别认同的探索：父母指南》

性别认同探索是一个健康而自然的过程，当孩子患有ADHD时，这种情况的独特方面会影响这个过程。

在这篇文章中，心理学博士SharonSaline和MSW的JulieMencher讨论了神经多样性和性别多样性的交集，并为努力支持孩子的父母提供了指导。

ADHD儿童的家长，除了掌握关键的育儿工具和技能，还应在孩子的性别认同过程中为他们提供支持，需要您具备足够的灵活性、同情心、耐心和足智多谋。

全文链接

https://www.additudemag.com/gender-identity-adhd-supporting-children/

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《你值得自我同情：如何打破自我批评的习惯》

来自他人和自己的批评不断累积，使ADHD患者始终感觉自己不如他人或毫无价值，这可能会导致真正的心理健康危机。

自我同情有助于ADHD患者克服缺点，变得足够好。

在这篇文章中，精神病学博士SharonSaline介绍了练习自我同情和消除消极思维模式的四个步骤。

Step1：正常化——认识到犯错是正常的；

Step2：了解发生了什么和要怎么做——问问自己，是什么导致自己陷入负面思考，观察正在发生的事情，对它保持好奇心，而不是自我谴责；

Step3：识别消极想法——不要选择相信那些消极想法，把注意力集中在自己来自哪里，做了哪些有效的事情，想去哪里；

Step4：给羞耻命名——将羞耻外在化，让它有自己的名字，和它对话。

全文链接

https://www.additudemag.com/self-compassion-practice-adhd-shame/

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《如何处理孩子最棘手的行为问题》

疫情期间过多的电子屏幕使用时间、没有学习动力、打架、情绪爆发...增加了多动症家庭的压力和冲突。

为了解决这些以及其他的行为问题，家长的育儿精力不应放在实施严厉的惩罚，而应该放在积极对应上，比如建立良好的亲子关系、观察问题行为和原因、正强化、制定行为计划和设置奖励机制等，这些技术已被证明可以改善ADHD儿童最棘手的行为问题。

全文链接

https://www.additudemag.com/behavioral-problems-positive-parenting-adhd/

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《ADHD的疲劳解药-养成习惯》

ADHD患者为什么一直很累？

因为他们生活中需要更多的精神能量，这会导致许多ADHD成人感到疲劳和疲惫。

解决方案是什么？

通过养成良好的习惯来建立更好的生活常规。因为自动化任务越多，我们就有更多的精力去处理其他事情。

在这篇文章中MicheleNovotni博士推荐了8个新习惯养成策略：

1.评估目前习惯

2.从小事做起，养成新习惯

3.习惯叠加（habitstacking）：在已有的习惯中，引入新习惯。

4.叠加习惯并奖励自己

5.使用提醒来巩固习惯

6.用新习惯评估自己遇到的困难

7.寻求帮助

8.耐心一些

全文链接

https://www.additudemag.com/fatigue-adhd-spoon-theory-habit-stacking/

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《ADHD诊断后：专家回答你的10个问题》

看看大家最关心的10个问题：

1.如何找到合适的、专业人士治疗ADHD？

2.为什么我的多动症没有更早诊断出来？

3.除了兴奋剂之外，我还有哪些治疗选择？

4.我怎么判断ADHD药物是否有效？需要多长时间才能看到效果？

5.ADHD药物的短期和长期副作用是什么？

6.如何向刚被确诊的孩子解释ADHD？

7.我的ADHD孩子在多大程度上可以控制自己的行为？

8.我如何帮助孩子在学校中获得IEP（个体化教育）或其他支持？

9.ADHD的长期后果是什么？

10.ADHD如果不治疗，最大的风险是什么？

全文链接

https://www.additudemag.com/adhd-diagnosis-questions-concerns-answers/

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《什么是ADHD的整合医学-整体健康指南》

ADHD不仅仅影响注意力与专注，事实上，它还与慢性压力、睡眠问题、情绪障碍和其他问题有关，这些问题反过来会进一步加剧ADHD症状。

换句话说，ADHD会影响整个自我，所以治疗和干预必须做同样的事情——解决明显症状以及之外的问题，努力改善整体健康和健康状况。

这篇文章概述了促进整体健康的整合疗法和方法。

全文链接

https://www.additudemag.com/integrative-medicine-adhd-holistic-health-wellness-guide/

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《“回归校园”学习的好处与压力并存》

虽然回归校园学习的好处很多，但这种转变为很多ADHD患儿带来了新的挑战。

在疫情封锁1年后，许多家长、学校管理人员和儿童教育专家对学生在某种程度上重返“正常”学校感到兴奋。他们认为，学生在正式的学校环境中，学习效果最好。

我们急于从疫情期间在家学习的状态回到“正常”，但忽视了即使在线上和线下教学混合进行的模式中，这种转变对ADHD学生来说有多困难，返校的变化和过渡将特别艰难。

所以，家长和老师需要调整期望，提前做出安排，提供积极主动的措施来帮助他们过渡这一时期。

全文链接

https://www.additudemag.com/hybrid-learning-school-transitions-adhd/

小编说

以上是Additude对2021年精选文章的简单介绍。为了让大家有更多的收获和启发，我们将陆续对每篇热点文章进行深入解读，敬请关注！

END

参考文献：https://www.additudemag.com/best-of-2021-adhd-articles/

翻译：peikeZhou