针对考试焦虑症，调整的方法有以下几种:
一，平时打好基础
平时要打好学习基础，只有对所学知识融会贯通后，到考试时才会应答自如，才不会出现紧张、焦虑。
二，目标留有余地
根据自己的实际情况，确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。在每次考试以前，不可确定下来“这次一定要考XX分，一定要考到XX名之前”的目标，所确定的目标要给自己留有余地。
三，放松自己
根据自己平时的习惯，找出放松自己的方法。日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同，有些人放下手中的事情，安静休息会儿；有些人喜欢以散步形式驱散心中的浮躁和不安；有些人喜欢听听轻音乐，一曲《蓝色的多瑙河》、一支《献给艾丽斯》就会使心中的忧闷和焦虑荡然无存；看看电视、欣赏一场电影、打一场篮球都不失为放松自己心情和身体的良好方法。
四，生物反馈治疗
生物反馈治疗，利用生物反馈技术使病人掌握由紧张到放松的技巧。治疗前或紧张、焦虑时，病人的心率、呼吸、肌电、脑电等生物学指标通过生物反馈仪呈现出来，这时通过语言指导、音乐、行为治疗等手段使紧张的状态趋向平静，此时的各种生物学指标再次呈现出来，如此反复紧张-放松训练最后达到消除紧张、心情放松的目的。生物反馈治疗对多种情绪障碍都有效。
五，药物治疗
药物治疗常用减轻焦虑的药物和用法为普荼洛尔（心得安）10毫克，每日3次；地西泮（安定）2.5毫克，每日3次；舍去林25〜50毫克，每日早饭后顿服；氟西汀（百忧解）20毫克，每日1次。
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