近期，随着疫情防控形势总体向好，多个省份实现确诊病例“清零”，复业、复市、复学……民众生活正逐步恢复正常秩序，幼儿园、线下机构的开学的时间也越来越近了。
由于延迟开学期间，孩子只能和家长呆在家里，孩子逐渐习惯了和家长居家生活和学习，对家长形成了更严重的依赖和依恋，无论是准备进入幼儿园还是回到机构上课，对于孩子和家长，都可以说是一个巨大的挑战。每到孩子要进入新环境的时候，都会给家长带来焦虑，不知如何是好，该怎么准备。
下面个 八个“收心计划”，家长准备好帮助孩子远离“开学焦虑症”，使孩子轻松快乐地返园进入学习状态！
一
调整作息时间
早睡早起，假期也要养成良好的生活习惯哦
如果您的孩子有午睡的时间，那么午睡的时间与习惯不要改变，自闭症孩子因为刻板不易变通的特点，养成习惯就不太容易改变，作息时间一定要把握好。
如果孩子在假期里养成晚睡晚起或者白天睡的多、夜里更精神的作息习惯。
这里有一个贴心小建议
从现在开始调整，很重要的一个方法就是家长们要和孩子同步作息，要知道环境对孩子的影响至关重要。不论是不是假期，好的生活状态更有利于身体健康。
二
减少娱乐时间
假期里，家长和孩子们难得放松，孩子多了很多自由时间，他们会选择自己喜欢的活动，例如看电视、玩手机游戏等，家长们看到孩子难得的娱乐时间，也不忍心过度苛责，但这样放松的状态不利于孩子回归学习生活，忽然由松到紧的转变，也会刺激孩子的情绪，引发新的问题。
怎么做呢？
建议家长从现在开始一点点缩短孩子玩乐的时间，恢复学习状态。比如孩子玩手机，可以逐渐少量多次，每次孩子完成指令，给他一个代币，最后根据代币的数额换取TA需要的强化物，要特别注意，这个过程中要跟孩子商量，尊重孩子的不适反应，每次指定的目标不要太难。
三
利用视觉支持调整日程（行事历）
假期在家，放松的环境难免让孩子变得散漫。再次回到紧张的学习生活之中，很多孩子都会不适应。而且，很多家长曾表示：孩子本来会的技能，过了一个假期忘得一干二净。家长可以为孩子制定每日作息时间表，通过视觉提示督促孩子严格遵守，管理自己的行为，帮助孩子早日适应。
四
自己的事情自己做
上幼儿园或者在机构里，可没人帮孩子做
“快点，快点，哎呀算了我来吧，你太慢了！”这句话是不是很熟悉？有时候，家长为了提高效率，难免会包办代替。就让我们做一个“懒惰”的家长，培养“勤快”的孩子吧。锻炼孩子独自照顾自己的能力，从自己的事情自己做开始噢。
我要学着自己做
五
见一见熟悉的人，走一走熟悉的路线
家长可以带孩子见见幼儿园或者机构中孩子喜欢或者经常在一起玩耍的小伙伴，带孩子走一走熟悉从家到机构的路线，要做的公交车等等。这些都有助于帮助孩子放松，并且对开学充满期待。
六
有效沟通，事半功倍
对于家长来说，从刚开始准备找机构或者打算送孩子上幼儿园起，我们和老师（特别是孩子的主班老师）的沟通就已经开始了。 无论是是否选择向老师袒露孩子的情况，我们与老师沟通的目的，都是为了让老师“放心”。老师与孩子相处，迟早会发现孩子的问题，我们要让老师提前做好处理问题的准备。 不要因为担心老师不接纳孩子而在沟通的过程中有意凸显孩子的长处却回避问题，家长在与老师沟通的时候要中肯客观。
那么要沟通哪些方面呢？
沟通孩子的特点，孩子的特殊需要，孩子更适合什么样的学习方式、突发问题的解决办法、孩子的优势以及可能会出现的感官问题、饮食上的限制以及中意的强化物... ...等等。我们要尽可能全面地介绍孩子，让老师对孩子的印象更为立体。 我们可以选择在开学之前给老师发消息，介绍孩子的情况或者一个假期在家的状态等，也可以选择面谈、电话沟通等，沟通之前征询好老师的意见与安排。遇上一个好老师容易，但遇上一个适合孩子的好老师一点都不容易，但是家长坦诚与信任的态度，为孩子努力的表现，会无形之中拉进家长、孩子、老师三方之间的距离。 有效沟通，事半功倍。开学以后也要多跟踪孩子的情况，让老师知道你愿意对孩子的成长投入。
七
多鼓励孩子，自己尝试放松、保持冷静
回到幼儿园，回到机构，是孩子的一个挑战，家长要多给孩子鼓励，增强孩子的自信心，让孩子对新环境充满期待，减轻压力。所有的孩子都能体会到父母的焦虑，大人的情绪也会直接影响孩子的情绪行为， 如果你可以控制好自己的情绪，也会帮助孩子在重要的第一天以及整个适应过程中更加冷静。
八
培养良好的卫生习惯—勤洗手，戴口罩
疫情还没完全结束，我们还不能放松警惕，“勤洗手”、“戴口罩”依然是防控疫情以及保护自己的有效手段。
即使做了这么多准备工作，我们的宝贝们还是有可能会因为适应不良而有情绪反应，这些都是可预期，都是很正常的，请爸爸妈妈们给孩子一点时间。开学后，多与老师沟通，制订出近期训练计划，与老师们一起帮助孩子尽快恢复到学习状态中来。
本文作者：吴红丽
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