什么是生活自理？不仅仅是衣食住行，自理指的是“自我照顾的能力”。提升自理能力，需要孩子学会并能使用基础自理技能、在生活中整合运用技能、养成良好的生活习惯，这样才能走向独立。
生活自理训练前，要具备什么能力？
家长们会很着急，为什么给孩子演示了这么多遍，手把手教了好久了，还是一点起色都没有？特别打击自己的自信心。
先别急，在训练专项技能之前，我们总要有一些准备。对于刚开始训练生活自理能力的小龄孩子来说，有一些相对来说比较重要的能力，例如：在言语上，可以听懂一些指令：穿、脱等简单的名词。最好也具备一些模仿能力，否则只能依靠辅助来帮助孩子学习，产生依赖的可能性会大很多。如果孩子会模仿，会让训练事半功倍。
但是，如果孩子真的不具备这些技能，家长也不要着急，在训练孩子自理能力的时候，教模仿或者其他技能，也是可以的。虽然我们把技能分成好多种类，但其实都是相辅相成的。所以，不是说一定要具备某些能力了，才能开始干预自理。为了以后，随时开始练习吧！
开始训练以前，应该做哪些准备？
一切干预的基础，就是评估。
“需要啥，干预啥。”是普遍的思路。但如果要制定系统的干预计划，一定要先评估孩子的能力！在制定自理干预计划之前，家长们要与专业老师联系，为孩子做一个自理方面的评估。明确了解在当前年龄阶段，孩子具备了哪些能力与不足，有针对性地制定训练计划。
用什么方法练习生活自理？
最常见的就是给孩子一些视觉提示。告诉孩子这一步做什么？下一步做什么？在厕所做什么？在厨房做什么？吃饭的时候使用什么工具？脱下来的衣服放在哪里？等等。
有时候，家长明明很详细地给孩子标示出了卡片，也给了孩子很多的辅助，可是长时间训练下来，结果依旧不理想，这是为什么呢？其实，这些我们看似简单、做起来流畅的技能，对于自闭症孩子来说，是非常复杂的。我们以洗手为例，洗手看起来，就是，拧开水龙头，打洗手液，冲洗干净，擦干，很简单。
相信家长们也都在家尝试过，但会发现有时候即便孩子知道下一步要做什么，也不会做。问题出在哪？
水龙头怎么拧？如何取用洗手液？取多少？洗手液要不要抹匀？在手上停留多久？洗完手了水龙头怎么拧回去？用完的毛巾放在哪？这些问题，我们在教“洗手”的时候，都要注意，其实这已经是一个复杂的程序了。
对于这种复杂程序，我们通常要采用任务分析（task analysis）的方法来教学。我们列出完成这一任务的所有完整的程序，站在孩子的身后，减少语言辅助，为孩子尽量提供所需的肢体辅助，当孩子能够比较顺当地完成任务，就要渐渐把每一步的辅助撤除，最终让孩子能够独立洗手。
不论是简单的，还是复杂的任务，我们都可以用任务分析的方式把它拆解。有研究显示，无论能力多差的孩子，都可以用任务分析的方法学会技能。
微信客服
微信公众号
