作为一名注意力缺陷多动障碍（ADHD）孩子的家长，我太清楚孩子需要提升哪些执行功能了 —— 有了这些能力，他们才能集中注意力、条理清晰地按时完成学业。
但就在上周，我一边要协调三个孩子的日常琐事，一边要为假期做准备，突然意识到：我们自己的执行功能技能同样至关重要。没有这些能力，别说送孩子按时去培训班、督促作业完成，就连学校相关的事务都难以应付.那么，为了更好地引导孩子，我们究竟需要哪些技能？又该如何在生活中为他们做好示范，从而帮助他们也能够发展出这些能力呢？
优先级排序
你肯定有过这样的经历：想打个电话，却突然想起再不去上班、送孩子去课外活动就要迟到了。这时候，你就会进行优先级排序 —— 给出门前必须完成的任务排个序：比如先写完作业、练会儿乘法表、吃点零食、穿好鞋、上车出发。
优先级排序能力是终身必备的技能。想帮孩子弄明白该先做哪项作业，不妨问问他：“你想先做最简单的，还是先搞定最难的作业？” 就用这个思路来安排当天的学习。你还可以试着设定任务的截止日期，把它们醒目地记在日历上。显然，明天要交的作业或项目，肯定比两天后、四天后交的更需要优先处理。
自我管理
自我管理就是用自己的想法来指导行动。作为父母，你肯定每天都会好几次问自己：“接下来我该做什么？” 我就经常大声地问自己这个问题！这样可以确保自己正在做的事情与当天的优先级相符。如果我想查邮件，但知道必须先做晚饭，这样才能准时去上游泳课，那我就会抑制住查邮件的冲动，专注于做晚饭。
当你进行自我管理时，孩子都看在眼里，“接下来你需要做什么？” 这个问题他们应该会觉得很耳熟。我们会指导孩子，当他们的注意力或思绪开始偏离老师的课时，要及时 “拉回” 自己。我会鼓励孩子问自己：“我现在应该先关注什么？哦对，现在是数学课，我要先听老师在说什么。”
在孩子面前示范这个自我管理的方法，这样当你让他们在课堂上也这么做时，他们就不会觉得这是个陌生的概念了。当你问他们 “你现在应该做什么？” 时，他们或许也能给出比 “不知道” 更好的答案。
组织能力
作为父母其实我们特别需要强大的组织能力。你得清楚家里的生活用品放在哪儿，这样做饭或打扫卫生时，才能随手找到。要是每次用这些东西都得翻箱倒柜，每天得多浪费多少时间啊。
你可以和孩子一起给常用物品指定固定位置：比如背包、鞋子、外套、作业文件夹，尤其是钥匙！我一进门就把钥匙放进门口的钥匙盒里，这样永远都能很方便地找到。你可以给每个孩子准备一个桶或大的塑料盒，让他们把鞋子、外套、雨伞、背包都放进去。这样一来，就不用每天到处找他的背包了。
孩子的卧室也一样，每样东西都有固定位置，而且要一直保持不变。鼓励孩子每天把东西放回同一个地方，直到这变成习惯和日常。刚开始，你需要引导孩子进门后把东西放进相应的位置里，但别替他们做 —— 他们得自己动手，才能记住东西放在了哪儿。
其实我们的日常生活里一直在用执行功能。通过我们自己首先行动起来，提前规划，能够帮助我们让家里的日常事务处理更高效，同时这种习惯也能悄悄影响到孩子！
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