文章来源：【公众号】大赛爸爸说；ID号：Dasaibaba
专注力训练的两个重要原则
及家庭训练场景应用
孩子注意力不集中？
你的孩子是不是也有这样注意力不集中的情况？
坐在板凳上总是动来动去，吃饭的时候也是坐不住小动作频繁，连听故事的时候也会走神。这些不能专心的行为，总让父母担心。
孩子的专注力是会影响到孩子学习生活的重要能力，也是可以通过后天的培养和训练获得的。
但是有家长反应，似乎对别的孩子很好用的方法，对自己的孩子总是收效甚微。这是为什么呢？
其实，很多时候并不是方法不好，而是我们没用对。
孩子培养注意力的2个原则
今天我们就一起认识2个在培养孩子专注力时，要注意的重要原则吧。
原则一:不做负面批评
面对孩子的一些小动作，爸爸妈妈不要直接说不要这样，不要动，你又做错了，这样不对。这些负面的批评，非但不能让孩子明白自己到底哪里做得不对，反而在孩子听到这样的批评后，可能会比较反感，引起情绪的对抗。甚至有些胆小的孩子可能还会比较害怕，不知所措，不再敢尝试。
只是负面的批评孩子做错了，这样并不能解决实际问题。所以在家长训练孩子的专注力时，一定要尽量避免这样的话。
原则二:从简单处入手
与事物发展是由简单到复杂一洋，学习一样技能，也要从简单入手。有关孩子专注力的训练也是从简单到难的。在训练的时候一定不能有急于求成的想法，或者不屑于从简单的内容开始，只想着让孩子掌握更多更难的。
在平时的训练中，爸爸妈妈要挑选对于孩子现阶段相对简单，容易懂的内容开始。挑选一个简单的适合孩子现阶段学习能力的活动，练习孩子的专注力。
注意力训练的生活化场景实践
接下来，我们通过两个生活化场景，来聊一下如何将这两条原则运用在生活中锻炼孩子的专注力。
场景一——吃饭。
爸爸妈妈可以从辅导孩子安安静静吃饭开始。因为吃饭是孩子日常要做且简单的事。
开始之前，爸爸妈妈要达成一致的意见。好比说，大家都要认可吃饭没有声音、细嚼慢咽、坐端正、吃饭不说话、不看动画片等这些规矩。这些规矩是因家庭而异的，没有统一的标准。只要家里人达成一致后就可以互相监督。
比如，吃饭的时候孩子喜欢手脚并用，这时候妈妈可以提醒她，孩子，注意你的脚，在做什么？。如果孩子在不停的说话，爸爸可以提醒她，孩子，注意你的小嘴，有没有吃饭？。引导孩子自己去觉察正在发生的事，让孩子自己的觉察力发挥作用，来促使孩子可以专注的做事。
当然，孩子也可以做督察长，在爸爸妈妈违反规则的时候，同样可以提醒爸爸妈妈。这样不仅可以让孩子时刻意识到吃饭的规矩，也可以提升孩子对他人的观察力，还可以增加孩子的责任心。
场景二——读故事书
当孩子注意力不集中，读故事的时候被窗外汽车驶过的声音吸引了，之前讲过，家长不能简单的做负面评价，说不要看外面，也不能当做没看见。该怎么做呢？
那就是要采取正面的语气和方式。
比如孩子看向了窗外，爸爸妈妈不要直接说孩子，你又想什么呢？你怎么又走神了？或者发脾气，你还想不想听了，不想听我就不讲了之类的。
办法一:可以结合讲故事的内容，问孩子一个问题，书里讲的大灰狼，你觉得会吃掉小红帽吗？把孩子的注意力转移过来。
办法二:可以在不吓到孩子的情况下，摸摸孩子的头，或者亲亲她的小脸蛋，说，我们继续好吗？
办法三:把孩子注意力吸引走的事情正好可以和正在读的绘本内容巧妙结合起来。如问孩子，外面的救护车声音好特别，和书里刚讲的消防车声音一样吗？书上刚才讲的消防员是怎么救火的吗？把孩子的注意力从外界事物转移到书本上。
在对孩子进行专注力训练的时候，需要注意的几点问题。
1.爸爸妈妈要为这次训练提供一个安静的环境。当孩子在安静做一件事情的时候，尽量不要去打断和干扰他。
2.保持耐心和信心，要准备付出时间和精力，要陪着孩子一起成长。
3.爸爸妈妈要善于从增加外部事物的吸引力转移到培养孩子内在兴趣，来引导孩子的专注力从外部驱动力转成内部驱动力。
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