独立睡觉是一项基本的生活技能，无论是孩子还是成人，每天晚上都会在睡眠中自然醒过来，随后又自然的入睡，这个时间非常短暂，以至于我们起床后都会忘记晚上曾经有醒来过。
如果孩子不能独立入睡的话，孩子醒过来就会各种哭闹，不仅仅影响自己的生长发育，还会影响到父母，白天大家的精气神都会很差。如果孩子能够独立入睡，那么孩子半夜醒来就会自然而然的入睡，白天的精神和精力都会很充沛。
家长应该怎样才能让自闭症孩子独立入睡呢？这是一个循序渐进的过程，同时也是一个漫长的过程，家长一定要坚持好，可能需要花费几个星期才能做好。父母一般哄孩子睡觉的时候，都会躺下来和孩子一起入睡，那么想要孩子独立入睡，就要改变这种方法，可以坐在床头或者床边的椅子上，当孩子接受之后，可以坐在离窗比较远的位置陪伴孩子入睡，再到不再坐在孩子的房间里，或者坐到孩子看不见的地方，让孩子尝试独立独自入睡。当家长作出这些改变的时候，孩子睡觉时，父母应该要慢慢减少对孩子的关注，比如和孩子说话，眼神交流等等。
当父母坐在孩子房间之外，如果孩子一开始无法接受或者不开心的时候，可以等过个几分钟再去房间看看孩子，走进孩子房间是，只是稍作停留，不要过分的关注，可以给予一些有限的身体接触和眼神交流，并对孩子说，宝贝，睡觉时间到，睡吧。然后就要离开房间。如果父母要再次进入房间的时候，中间等待的时间可以更长一点，并且在房间停留的时间更短。这样可以有效的培养孩子独自入睡的好习惯。
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