孤独症生活自理训练
1.大小便
1.控制大小便。
（1）坐厕所时有所排出。
（2）要大小便时能示意。
（3）解便前能脱下裤子。
（4）需要解便时能自己上厕所。
（5）睡眠时不遗尿。
2.上厕所的基本知识。
（1）上厕所的表达方式：①用适当言词表达；②举手请示老师；③语言困难者可用适当的声音表达。
（2）公共厕所及男、女厕所的分辨：①认识公共厕所的标志；②辨别男女厕所的标志，包括文字与符号。男童认识小便处，站着小便。
（3）用厕方面的礼貌：①排队用厕；②等候用厕时不骚扰他人用厕；③厕所有门者，用厕时把门关好；④便后把衣裤整理好，方可出来。
（4）卫生习惯：①培养每日大小便的习惯，按时大便；②便后使用卫生纸；③便后洗手；④避免弄污衣服；⑤保持厕所整洁。
3.厕所设备的使用。
（1）恰当地使用不同的厕所设备：蹲坑、抽水马桶、痰盂等等。
（2）冲水器的使用：①使用按手掣、拉水掣；②自行盛水冲厕。
（3）洗手盆和洗手用品的使用：①开关水龙头；②盛水于盆内洗手或冲洗；③使用肥皂和毛巾。
2.饮食
1.基本进食技能。
（1）饮水的训练：学习吸、喝、吞、吐等口部动作。（2）进食的训练：学习咬、咀嚼、吞、吐等进食方法。
2.饮食用具的认识和使用。
（1）常用食具的辨别和使用，如筷子、碗、汤匙、碟、餐刀、饭盒等。
（2）盛载饮料有关的用具：①辨别和使用诸如杯、吸管、水壶、热水瓶、罐装饮料、瓶装饮料、盒装饮料等；②学会开揭各种饮料装置的方法；③饮用的方法。
3.进餐的卫生与习惯。
（1）进手。
（2）进后安静，不作剧烈运动。
（3）进食前不吃零食。
（4）进食时要专心，不吵闹，不嬉戏，不离座，不抢食他人食物，要有良好的坐姿与食姿。
（5）不偏食、挑食，知道节制而停止进食。
（6）饭后适当饮水或吃点水果。
（7）注意环境卫生，进食时不弄污衣物和地面。
（8）饭后要洗手、漱口、抹嘴。图片
4.认识食物的种类和功用。
（1）可吃和不可吃的东西辨别。
（2）一般食物的名称，如大米、面粉、面条、面包、包子、水果、糖果、蔬菜、肉类、饮料等。
（3）不同季节的水果。
（4）主要食粮和杂粮。
（5）动物性和植物性食物。
（6）食物的功用，如供给人们基本的营养。
（7）常见的海产食物。
（8）食物与健康、成长的关系。
5．认识食物的来源与售卖方式。
（1）售卖食物的地方，如粮店、食品店、食堂、酱酒店、咖啡店、快餐店、饮食店、集市、商场等。
（2）到适当的地方购买食物
（3）常用食物的价格。
6.食物的制作加工。
（1）境与事用具的认识使用。
（2）食物的选择与储存。
（3）食物的清洗。
（4）各种不同的烹调方式。例如：蒸、炒、煮、炸、等等。
（5）调味品的认识和使用。
3.睡眠
1.认识床和床上物品。
（1）床的种类：板床、钢丝床、棕棚床、席梦思床等。
（2）床上用品：辨别并能使用诸如枕头、枕巾、毛巾被、草席、竹席、棉被、被套、垫被、床单、床罩、蚊帐等日常用品。
2.睡眠的环境和卫生。
（1）睡眠：①在自己的床上睡觉；②经常更换和洗涤床上用品。
（2）睡眠的环境：①保持空气流通；②灯光不可太强烈；③宁静。
（3）睡前准备工作：①刷牙；②上厕所；③脱衣或更换睡衣；④放好脱下的衣物；⑤不作过分剧烈的运动；⑥不吃过量或难消化的食物及不喝过量的水；⑦保持心境平和，不看刺激性的电视节目或听恐怖的故事；⑧关灯睡觉；⑨不带玩具、食物及杂物上床，并要放好眼镜、手表等物。
（4）睡眠时及睡眠前后要注意的事项：①睡前检查第二天所需要用的物品，及早准备；②起床后要穿上外衣，整理床铺；⑧若睡眠期间要上厕所，要立即起床，必须保持安静，尽可能不骚扰别人；④夏天天气热时，风扇或冷气的凉度要适合；⑤当听到召唤或闹钟响时立即起床；⑥如常常失眠，要请医生检查和诊治。
3.睡前和起床后的礼貌和睡眠习惯。
（1）基本礼貌：①睡前向家人道晚安；②起床后向家人或同住的人说早晨好；③起床后应穿好外衣，不要只穿着睡衣外出。
（2）良好的睡眠习惯：①盖上适当的棉被；②盖被时要露出头部；③在床上要保持安静；④睡眠要有正确的姿势，避免携带玩物妨碍睡眠；⑤睡眠时避免吸吮手指等恶习；⑥生活有规律，作息有定时，自行早睡早起；⑦要有充足的睡眠时间。
汪文鋆, 弱智儿童家庭教育咨询. 浙江教育出版社，1994
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