​星星学堂：如何教会孩子掌握运动技能？——拍球篇

如何教会孩子掌握运动技能？——拍球篇

首先，我们要弄清楚什么叫基本的活动能力？什么叫运动技能？基本的活动能力是指维持人体生存所必需的基本活动能力，如走、跑、跳、投、攀、爬、支撑、搬运等方面，与日常生活息息相关，这些能力是一切活动的基础。

运动技能是指人体有效地完成专门动作的一种能力，比如50米跑，竞走，跳高。活动能力就是运动技能的基础，如果孩子本身原地自己随意跳都跳不好，我们如何要求他学会跳高呢。

所以当我们的孩子某一项运动技能掌握不好时，我们就要分析他是哪一个方面的能力没有达到。

在我教导孩子拍球的过程中，常常发现有如下几点问题：

1球拍不起来

要想有效的解决孩子这一问题，我们首先分析出孩子拍不起来的真正原因，这种情况大致有如下的原因：力量不足、不会用力、不想用力。

而我们要去观察孩子在日常生活中的情况，观察他手部力量是否足够，比如是否可以拿起较重的物件。特别是游戏过程中，是最能体现孩子身体机能的时候，比如爬梯等需要应用手部力量的游戏项目。

如果是力量不足，首先要给孩子选择弹力较大和受力面积较大的球类，比如大笼球等。因为这类球弹性较大，孩子不需要较大力量就可拍起，可以帮助孩子建立成就感，同时较大的受力面也会对孩子的手部有着全面的锻炼效果。然后可以做一些简单的力量训练，比如单杠悬垂、手推车等。

还有一种情况是孩子不会用力，不知道用多大力去拍，也不知道怎么去发力。这首先就要教会孩子正确的拍球姿势：运球时身体应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。开始时，可以先不让儿童运球，先练习模仿正确的姿势。

接着家长可用双手抱住球，让儿童去拍球，家长去感受儿童的力度，去提醒孩子加大力度，当孩子力度差不多时，家长去松手，让孩子明白这么大的力度可以将球拍起。

2孩子的注意力不集中

首先是孩子的兴趣，任何项目只有培养了孩子的兴趣，提高了他们的配合度，才能事半功倍。

所以训练时，家长的语气要充满鼓励和向上的态度，适当加入孩子喜欢的强化物，制定有规律和系统的训练方式，训练频率最好是多而简短。

而且有的孩子的视觉搜索和别人不太一样，表面上没在看，其实是在看，家长可适当的调整球的位置，看孩子会不会去找球，如果孩子依然可以找到球的位置，就表示他是在看球。

当然最重要的是任何体育项目，都需要长而有序的训练，三天打鱼两天晒网，反而没有效果。我也不建议高强度的训练，因为我们的孩子正处于身体发展期，高强度的训练可能会对我们的孩子的身体有所损伤，所以我建议每组拍球不超过20次，一天拍球量不超过60次为宜。