活动地址:大沙街康复站
活动时间:4月13日—26日下午
心理压力过大可导致人的身体失衡,压力刺激导致身体会出现损伤和抗损伤反应,损伤和抗损伤因素均可导致疾病的发生。为了让残疾人朋友认识压力,检视自己生活中出现的压力,学习调整压力的方法,从而正确管理好自己的心理健康和身体健康。4月13日—26日下午,艾欣残疾人康复中心在大沙街康复站开展了“放飞心灵,拥抱生活”心理疏导减压小组活动。本次活动共开展了8节,80人次参加。
本次小组开展为期8天,第一节“初识压力”,组员相互认识打破初期沉默,介绍自己。分享自己生活中关于压力的那些事;第二节“压力分类”,认识正面压力和负面压力,学会了压力对于身体五脏六腑的影响;第三节“积极压力的影响”,组员了解到积极压力的作用,能够更加积极正面的去面对生活中的压力和自己的消极情绪,有了一定的进步;第四节“消极压力的影响”,组员通过了解消极压力经历的形态;了解负面压力不及时处理会产生的危害;意识到压力对于健康的重要性;第五节“压力管理有妙招”,通过了解压力的十三种管理办法,让组员学会压力管理,更好地理解“冷静”的作用和方法;第六节“放松法so easy”,组员通过了解呼吸肌肉放松法,反复练习,缓解焦虑,紧张,气氛等不良情绪,缓解压力;第七节“放松法so easy 2 ”,组员在日常生活中可以通过做养生操,让自己轻松起来。第八节“珍重再见,评估成效”回顾前面7节活动内容分享自己的收获与感受。
本次小组目的在于为残疾人朋友及其家属提供一个平台,认识自己的气质类型和性格,学会如何表达以及释放心理压力,让大家在小组内通过组员间的合作与分享,学习相关知识,调节生活中的负面压力,树立正确看待生活的信心,走出困境,体验生活的快乐。